孩子一出生就有記憶，人的一切活動(dòng)，從簡單地認(rèn)識(shí)、行動(dòng)，到復(fù)雜地學(xué)習(xí)、勞動(dòng)，都離不開記憶。記憶是知識(shí)的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發(fā)展，知識(shí)才能不斷積累。所以，家長應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的記憶力，那么，如何才能提高孩子的記憶力呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家提高記憶力的做法。

　　提高記憶力的8種食物

　　提高記憶力的食物一、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　提高記憶力的食物二、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

　　提高記憶力的食物三、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　提高記憶力的食物四、魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對腦動(dòng)脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

　　提高記憶力的食物五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂譜、歌詞和臺(tái)詞。

　　提高記憶力的食物六、雞蛋

　　大腦活動(dòng)功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證明，吃雞的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可提高記憶力。國外研究證實(shí)，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。

　　提高記憶力的食物七、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　提高記憶力的食物八、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保護(hù)。

　　有益提高孩子記憶力的8種方法

　　提高記憶力的方法——鍛煉身體

　　保持一個(gè)健康的、供血充足的身體，記憶力也會(huì)跟上的。

　　提高記憶力的方法—— 玩智力游戲可以有效的刺激腦細(xì)胞

　　多玩玩棋類、字謎或是數(shù)字游戲都不錯(cuò)。

　　提高記憶力的方法——多讀書

　　經(jīng)常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內(nèi)容，這也許是最有效的記憶訓(xùn)練方式。

　　提高記憶力的方法——試著喝一些咖啡

　　不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。

　　提高記憶力的方法——培養(yǎng)自己的興趣愛好

　　我們總是能記住我們所喜歡的東西。

　　提高記憶力的方法——多多重復(fù)

　　當(dāng)學(xué)到新的信息時(shí)，多多的重復(fù)它。

　　提高記憶力的方法——聽聽音樂

　　音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動(dòng)。

　　提高記憶力的方法—— 與別人分享你的知識(shí)

　　在分享的過程中你的記憶會(huì)得到進(jìn)一步的鞏固。