不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>腦力開發(fā)>記憶力>提高記憶力>

家長如何提高孩子記憶力

時間: 若木631 分享

  孩子的記憶力是每個爸爸媽媽們關(guān)心的問題,因為記憶力越好,學知識就學得就越輕松,記住的就越快越多。怎樣才能提高孩子的記憶力呢?那下面我就談?wù)勗趺匆龑Ш⒆诱_記憶來提高孩子記憶力。

  1.正確記憶。仔細看,正確讀,反復背,切忌粗枝大葉,視覺的輪廓性勢必造成記憶的模糊性。

  2.靜心記憶。要靜下心來背,把玩具之類東西移至視線之外,靜則生慧,低年級孩子注意的分配較弱更應如此。

  3.目標記憶。背的目標要清楚,明確規(guī)定孩子在多少時間內(nèi)背出多少內(nèi)容,否則就會產(chǎn)生松散心理、輕視心理,影響效果。孩子的注意穩(wěn)定性、持久性較差,每次需背的內(nèi)容不宜過多,否則會降低記憶速度和效率。

  4.程序記憶。背的內(nèi)容要按照孩子能接受的程序編排,雜亂無章的材料不便于記憶,而且容易記錯,在需要時也會難以回想:中高年級的孩子,由他們自己編序。

  5.興趣記憶。記憶的內(nèi)容應該是有趣的,讓孩子愿意背。低年級孩子背古詩會感到枯燥,那么家長應先描述詩的意境,出示圖片,誘發(fā)興趣;高年級孩子背課文也應該先把課文讀出“味”來,體會其精彩之處后再背。

  6.分散記憶。減少不必要的重復,如抄生詞一抄就是20遍,不利于記憶,可分幾天間斷抄寫,每次抄3~4遍。

  7.適時記憶。艾賓浩斯遺忘曲線告訴人們學習后1小時內(nèi)容只能記住44%,24小時后只保持33%,6天后就低于25%了,所以需要在即將遺忘之前及時安排好復習。

  除此之外,家長還可以通過腦補的方法來提高孩子的記憶力。小編為大家收集了9種明顯提高記憶力的食物。

  一、橘子

  橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

  二、玉米

  玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。

  三、花生

  花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。

  四、魚類

  它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

  五、菠蘿

  菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

  六、雞蛋

  大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明,吃雞的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。

  七、牛奶

  牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  八、味精

  味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

  九、小米

  小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

家長如何提高孩子記憶力

孩子的記憶力是每個爸爸媽媽們關(guān)心的問題,因為記憶力越好,學知識就學得就越輕松,記住的就越快越多。怎樣才能提高孩子的記憶力呢?那下面我就談?wù)勗趺匆龑Ш⒆诱_記憶來提高孩子記憶力。 1.正確記憶。仔細看,正確讀,反復背,切忌粗
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
65135