想要隨心所欲地記住一些事情嗎?那么就提高自己的記憶力吧!下面小編就和大家分享有助于提高記憶力的手勢，來欣賞一下吧。

　　有助于提高記憶力的手勢

　　智慧手印(Jnana Mudra)：

　　做法：將拇指與食指交接，其他手指平伸;

　　功能：將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，使人很快平靜下來。長期練習(xí)，有恢復(fù)記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經(jīng)官能癥的作用。

　　生命手勢(Pran Mudra)

　　做法：將拇指、無名指、小指交接，其他手指平伸。

　　功能：增加活力，消減疲憊和緊張，并能改進(jìn)視力，能夠給人以力量與自信，讓我們的思想與意識更清澈。

　　大地手勢(Prithivi Mudra)

　　做法：將拇指、無名指交接。

　　功能：可以刺激體能。對于指甲、皮膚、頭發(fā)和骨骼有很好的作用。

　　能量手勢(Apan Mudra)

　　做法：將拇指、無名指、中指交接。

　　功能：排除體內(nèi)毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾癥，幫助肝臟完好運(yùn)行。長期習(xí)練能夠有效調(diào)整大腦平衡，讓人更有耐心、平和、有信心。

　　垂直手勢(Linga Mudra)

　　做法：將雙手交叉而握，大拇指翹起。

　　功能：增加對咳嗽、感冒、胸部感染等抵抗力，并排除肺部黏液。與飲水、冷餐結(jié)合，作為有效地減肥法被普遍采用。

　　流體手勢(Bhadi Mudra)

　　做法：將小指與拇指相交，其他手指放松。

　　功能：幫助身體中的體液均衡，改善眼睛、口舌干燥、膀胱、腎臟的失調(diào)，并加強(qiáng)味覺。

　　提高記憶力的方法

　　1、不斷復(fù)習(xí)

　　備戰(zhàn)考試最有效的一種學(xué)習(xí)方法是不斷做模擬測試，這種簡單的方式可能會比其他用于專業(yè)記憶的復(fù)雜技巧更為實用。此外，自我調(diào)節(jié)也很重要。記憶是一個需要不斷進(jìn)行復(fù)習(xí)的過程，不要試圖一次全部記住。在復(fù)習(xí)的過程中，你應(yīng)該有效把握最佳狀態(tài)來幫助記憶。打個比方，如果你只有一星期的時間來復(fù)習(xí)考試，那么第一次和第二次瀏覽復(fù)習(xí)材料在時間上相隔一天的話，可能會記住更多的內(nèi)容。對于一門六個月之后進(jìn)行的考試，你最好在學(xué)習(xí)過程中安排一個月的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動

　　與你的身體一樣，大腦中的灰質(zhì)同樣需要保持良好的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以為學(xué)習(xí)新知識的人提供最直接的幫助。有研究表明，散步10分鐘的學(xué)生比閑坐10分鐘的學(xué)生更容易記住30個新單詞，因為運(yùn)動可能有助于增強(qiáng)大腦的靈敏度。

　　短時間的劇烈運(yùn)動是最有效的運(yùn)動方式。最新研究表明，人們進(jìn)行2次3分鐘劇烈短跑后，比進(jìn)行40分鐘慢跑后更容易記住單詞。短時間的劇烈運(yùn)動似乎可以促進(jìn)連接腦細(xì)胞的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

　　3、重視身體的動作

　　學(xué)習(xí)的過程中不一定要正襟危坐，你的身體可以調(diào)整到更加悠閑的狀態(tài)，因為抽象的概念若是與簡單的身體動作相關(guān)聯(lián)更有助于記憶。多項實驗結(jié)果表明，無論是學(xué)習(xí)外語新詞匯抑或記憶物理公式，將內(nèi)容與相關(guān)手勢結(jié)合對提高記憶大有幫助。

　　其實，簡單的眼球運(yùn)動也有助于記憶。英國曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家安德魯·帕克和尼爾·達(dá)格納爾發(fā)現(xiàn)，學(xué)完單詞后，通過眼球左右來回運(yùn)動30秒的方式來瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因為眼球的運(yùn)動促進(jìn)了大腦左右兩個半球的信息傳遞。值得注意的是，這種方式似乎對右撇子更為有效，也許左撇子和雙手靈巧者的大腦半球間信息傳遞已經(jīng)處于很高的水平，眼球的運(yùn)動只會讓他們分心。

　　4、利用你的鼻子

　　通常情況下，我們想要記住的不僅是事實，還有能讓我們追憶過去美好時光的整個事件。這種懷舊并非是一種放縱，其實它具有很多益處，例如，可以幫助我們消除寂寞和焦慮。但你若對回憶往事有一定的困難，那么你可以考慮借鑒美國藝術(shù)家安迪·沃霍爾的做法。

　　沃霍爾有一個習(xí)慣就是收藏香水，每一瓶香水都與他生命中的某個特定時期有一定的關(guān)聯(lián)。據(jù)說嗅聞每瓶香水的香氣，可以勾起那段時期內(nèi)的大量回憶，香氣對于記憶的重現(xiàn)可以起到一定的提示作用。沃霍爾的這種做法已經(jīng)在大量的研究中得到了論證——氣味會引起特殊的情感記憶，例如生日宴會的興奮感;氣味同樣有助于回憶起我們的童年時代。還有一些人認(rèn)為，考試的時候若是能夠聞一聞復(fù)習(xí)那段時間經(jīng)常聞到的氣味，有助于提高考試成績。

　　提高孩子記憶力的游戲

　　1、觸摸字母

　　孩子18個月后，可以把字母描繪在砂紙上并且剪下來，讓孩子通過觸摸字母的邊緣來學(xué)習(xí)字母。讓孩子在觸摸字母的過程中提高孩子的記憶力，幫助孩子腦海中形成字母的形態(tài)。因為我們需要把抽象的圖形更形象化地記住。

　　2、畫格子

　　5歲時候，爸爸媽媽可以預(yù)備一張大方格紙以及一些常見的動物卡片或數(shù)字卡片。媽媽在第一個格子中擺進(jìn)4種小動物的卡片或數(shù)字卡片，讓孩子仔細(xì)觀察一會兒后，拿掉卡片，讓孩子動腦筋，幫助這些小動物或數(shù)字回到自己的家。若孩子找到了，媽媽再放6張小動物或數(shù)字卡片到另一格子上，重復(fù)步驟。 可以提高：觀察力、發(fā)展意識、記憶能力。

　　3、畫圖記單詞

　　給22個月以上的孩子準(zhǔn)備各種生活中常見的圖形或者物品的圖畫，如電視機(jī)、太陽、路燈等。當(dāng)我們教孩子一個新的單詞時，可以跟孩子一起畫一幅跟這個單詞有關(guān)的畫，比單純重復(fù)詞的意思更有效。孩子通過圖形和圖畫進(jìn)一步地發(fā)展想象力和記憶力。

　　4、早教知識記路形

　　這個辦法適合五到六歲的孩子。去公園時，給孩子介紹周圍的標(biāo)示物，例如賣冷飲的地方、售票處、公共車站、書報亭等。回家制成一幅簡單的地圖，畫出標(biāo)志物。下次再往公園時，拿出地圖，叫寶寶指出主要標(biāo)志物。

　　5、音樂節(jié)奏刺激腦細(xì)胞

　　對于9個月以上的寶寶，準(zhǔn)備一些節(jié)奏簡單的音樂和能發(fā)聲的樂器。播放音樂，把孩子抱在懷里坐在大腿上，一邊在孩子腿上打出節(jié)奏一邊抖動身體，調(diào)動孩子的情緒，刺激腦細(xì)胞，可以幫助孩子提高對音樂的記憶力。