提高記憶力的十大秘訣推薦
掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法，培養(yǎng)科學(xué)的記憶秘訣是可以提高記憶力的。下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的提高記憶力的十大秘訣，歡迎參閱!
提高記憶力的秘訣
1.尋找規(guī)律
有一種用來記憶長串?dāng)?shù)字或者長句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。下面是一個簡單的例子：
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看上去亂七八糟的數(shù)字其實是有規(guī)律可循的：先加5，再加2，依次類推。如果你找到了規(guī)律，你只要記住第一個數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過數(shù)字鍵盤來記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來記憶這些數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。
2.建立聯(lián)系
有一種記憶數(shù)字的好方法。通過這種方法，你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：
74736052007365
把這組數(shù)字拆開，每個部分都可以與某個單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來設(shè)置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個場景。比如，你可以想象：在一個日歷上有一張詹姆斯?邦德的照片，他正在一架噴氣式客機上用Xbox打撲克。聽起來很奇怪，但是這個方法的確很有效。
3. 字母排序記憶法
我們對字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進行排列。如果你需要記住很長的一系列單詞，比如美國的各個州，那么就按照字母順序一個一個的記憶。如果一個字母系列的名字你已經(jīng)記住了，那么再開始記下一個字母系列的名稱，直到所有的全部記住。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。
4.分類
在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點然后將它們分組。比如購物清單：
蘋果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。
現(xiàn)在，我們把這些東西進行分類：
水果：蘋果，香蕉
干的食品：椰子，糖，面粉
奶制品：牛奶，奶酪
洗浴用品：洗發(fā)水，香皂
記憶這些分類(尤其是購物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過的第一個過道是水果類，那么就先記住水果，這樣當(dāng)你看到水果的時候就會想到清單上的水果。
5.組合
組合是一種我們每天都要用來記憶的有效方法。最好的例子就是電話號碼。當(dāng)我們記一個電話號碼的時候，我們會把一串號碼分開組合。先是三個數(shù)字，再是四個數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法，也是記憶類似圓周率這樣長串?dāng)?shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字，，你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個不錯的集體游戲哦。
6.圖像記憶
這是記住人名的最有效的方法。如果你見到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見到Patty Grant，你可以想象一個包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見到的人和其他你認(rèn)識的人聯(lián)想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。
7.想象法
這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過這種方法你可以想象一個地方(比如家里)，然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來。著名的哲學(xué)家西塞羅曾經(jīng)說過：必須找出很多干凈明亮的地方，有序地分開適當(dāng)?shù)拈g隔，然后想象一副生動的，清晰的，與眾不同的畫面，這幅畫面應(yīng)該可以快速地深入到你的思想。
比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時候， 想想房間中的每個位置，然后看看那里都放些什么。
8.故事記憶法
這種方法很有趣。編造一個故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個故事可以很可笑。比如你要記住去買一個桶，一打蘋果，毛刷，煙灰缸，你可以編造一個這樣的故事：在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個紅色的桶里的時候，她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!
雖然這并不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。
9.口訣
口訣是你能夠用來記住一些事情的一個單詞或者一個短語，就好像是其它信息的一把鑰匙。比如，你小時候?qū)W音樂，“每個好孩子都會被獎勵一個水果”-每個單詞都代表五線譜上的一個音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。
10.感官
如果你需要記憶一個單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買一個鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。
提高記憶效率的技巧
1.強化刺激，清晰想象
“發(fā)聲、發(fā)光、變色、運動”，活動的對象較之不動的對象更能吸引人的注意，彩色的對象比單色的對象更能吸引人的注意，發(fā)聲的對象比不發(fā)聲的對象更能吸引人的注意力，發(fā)光的對象比暗淡的對象更能吸引人的注意，所以越是生動的對象越能夠更好地吸引人的注意力因而能夠增強記憶效果，所以優(yōu)秀的英語學(xué)習(xí)軟件一定會盡可能令屏幕顯示的信息活潑生動，而且盡可能利用每一次機會發(fā)聲，令用戶沉浸于聲光色動等各方面的相關(guān)信息刺激當(dāng)中;此外，善于記憶的人都善于想象，想象是記憶的關(guān)鍵，人類對于形象信息具備天生的好記憶性，如果能夠把記憶的內(nèi)容形象化，并且在記憶過程中在大腦中建立清晰的物象，那么記憶的效果會有顯著的提高。
2.深化刺激
通過“看、聽、想、念、寫、互動”的途徑，盡可能擴大腦細(xì)胞受刺激的范圍，從而強化記 憶效果，一邊看、一邊想、一邊聽、一邊讀、一邊寫，全方位的反復(fù)操作是記憶語言知識的最佳方式。
3.反復(fù)鞏固
“反復(fù)、反復(fù)、再反復(fù)”，這就是實現(xiàn)永久記憶的唯一訣竅，世界上絕沒有可以吃進肚里的記憶，也絕沒有可以用注射器打進體內(nèi)的記憶，只有通過眼、耳、口、鼻、手、身的各種感官和腦部的思維和想象活動反復(fù)刺激大腦才能實現(xiàn)“永久記憶”。如果您沒有足夠的時間，那么您寧可減少記憶量也一定要保證進行及時鞏固的時間，千萬不要貪多，否則將會令您的大量努力化為徒勞。
提高記憶力的方法
1.理解記憶法
俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯(lián)系實際，把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。
2.覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容，暫時不讓自己看見，然后再讀余下內(nèi)容，想象被覆蓋部分的內(nèi)容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反復(fù)幾次，就可以記住了。
3.歸類記憶法
為了系統(tǒng)地、牢固地掌握科學(xué)的知識，可以把繁多的內(nèi)容按意義不同、性質(zhì)不同、用途不同、結(jié)構(gòu)不同、形式不同等進行分類。分類以后，內(nèi)容就顯得簡單明了，就減輕了記憶的負(fù)擔(dān)，縮短了記憶的時間，提高了學(xué)習(xí)的效率。
4.交談記憶法
和同學(xué)在一起散步或閑聊時，可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學(xué)之間的友誼。通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海里。
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