怎樣能提升孩子的記憶力
孩子記憶力的提高,離不開后天培養(yǎng)。孩子正處于記憶訓練最佳期,家長應重視提高孩子記憶力的方法。下面是學習啦小編為你整理的提升孩子記憶力的方法,希望對你有幫助!
提升孩子記憶力的方法
1、堅持午睡
一項研究顯示:午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學習能力。研究員發(fā)現,不午睡的學齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數。該發(fā)現強調了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學習新信息的能力。午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。
2、明確任務
不用說孩子,就是您自己可能也不記得走過無數遍的樓梯是多少臺階。但是,您如果跟孩子說:“數數樓梯有多少臺階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準會記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說:“媽媽講個故事,回頭你再講給爸爸聽。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因為明確了任務。記憶的任務、目的明確,可以提高大腦皮層有關區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢興奮中心,因而記得牢。
3、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、采用夸張的動作與聲音等,如邊講故事邊做動作,或將故事畫成連環(huán)畫,和孩子一起一邊畫一邊看著畫面講故事,這些都有助于孩子更好地記憶所聽到的故事。還可將想要孩子記憶的內容編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。
4、親自動手,記得更牢
大人是孩子的榜樣,孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是,如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話,留給他的記憶會很淺??赡芎芏嗉议L都有這樣的經歷:堆積木的時候,如果孩子不動手,只是大人告訴他應該怎么做,他下次很難記住應該怎么做。如果他自己動手搭積木,下次他還能搭起來。通過這種方法強化記憶力有一個問題應該注意:孩子記憶的時間很短,因此要通過不斷重復來強化。
5、聽音樂輔助記憶
音樂不僅可以增強識記內容的趣味性,還能減輕孩子大腦的負擔,讓孩子記得牢固。在音樂中反復聽或誦讀,有意識地進行一番強化練習,是一種簡便易行、行之有效的記憶方法。對于一些難記的內容,可以輔助音樂反復播放。在強烈的音樂節(jié)奏感中,孩子的語言模仿潛能可以得到激發(fā)。孩子的語言和記憶力就會有質的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識,像二十四節(jié)氣歌,乘法口訣、珠算口訣等。
一些陌生的、難于理解、識記有難度的內容,父母可以編成歌謠,配上音樂,一遍遍播放,如此反復幾次,孩子就能從輕松的音樂聲中記住內容,而且還會急于展示,迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺,贏取鮮花與掌聲。
6、巧用時機
不同時間學的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學的東西記得好。因為學后就入睡,不再有別的東西來干擾,使大腦有一個很好的自行鞏固記憶的過程。因此,您的故事、謎語、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽。
7、減少看電視,提高記憶力
研究表明,經??措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過度看電視會妨礙大腦的運行,從而導致孩子在學習或者是其他課余活動時表現不佳。孩子應該多去外面,而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開發(fā)孩子的大腦,但卡通并不在這其中。因此,適當減少你的孩子看電視的時間。
8、創(chuàng)設各種有趣的記憶游戲
游戲始終是孩子的最愛。孩子在游戲過程中身心都處于亢奮狀態(tài),這時候孩子記憶的積極性被最大限度地調動起來。“媽咪,我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時間搞錯,但是他會記住游戲本身。根據寶貝的這一特點,父母可以自己創(chuàng)設一些有趣的游戲來幫助孩子提高記憶力。
9、培養(yǎng)孩子學習的興趣
成人對自己感興趣的東西往往很容易記住。相反,對自己不感興趣的東西,就要強迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點,對不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學習興趣,他才能孜孜不倦去學和記。
10、故事表演,增強記憶力
以故事表演的方式記憶某些常識,是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事,在輕松快樂的親子同樂中鍛煉孩子的記憶力。在表演時,要讓孩子盡可能動用多個感官共同參與,這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰,有助于記憶內容準確,保持時間持久。
11、豐富孩子的生活環(huán)境
有生活經歷才有記憶,由于“見多識廣”孩子能記住和講出很多見聞須對自己的記憶充滿信心。要想樹立起這種信心,就要給孩子。在耳聞目染中,孩子們對形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物,都會留下深刻的印象,較長時間保持在記憶中,這些印象在遇到新的事物時會引起聯想,更容易記住新的東西。
改善記憶力的食物
1、土豆
土豆為堿性食物,其中堿性食物對改善大腦功能有一定作用。
2、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
3、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
4、香蕉
香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質,可以幫助維護大腦的健康。因此,經常食用一些香蕉能夠起到很好的益智補腦的作用。
5、雞蛋
雞蛋的蛋白質是優(yōu)質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經的發(fā)育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。
6、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。
7、魚肉
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
8、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
9、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
10、核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
中國素有以形補形的說法,核桃仁形似大腦,能夠幫助老年人補充所需營養(yǎng),提高記憶力,緩解健忘的癥狀。
11、花生
花生中含有大量的卵磷脂和腦磷脂等補充神經系統營養(yǎng)的重要物質。它們可以幫助神經系統延緩衰退,補充大腦的營養(yǎng),還可修復受損的腦細胞,增強腦細胞的活力,提高大腦的記憶力。
經常吃一些花生可改善身體的血液循環(huán)、增強大腦記憶力、延緩人體衰老等都有很好的效果。
12、豆制品
大豆和豆制品中含有大量的人體所需的營養(yǎng)物質,其中含有的優(yōu)質蛋白質非常容易被身體吸收,營養(yǎng)能夠與雞蛋、牛奶媲美。
豆制品中還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素、異黃酮等營養(yǎng)物質,能夠促進腦細胞的生長,還能增強腦細胞之間的介質的傳導速度,對于中老年人防止記憶力下降有很好效果。
13、南瓜
南瓜是我們生活中的常見的一種蔬菜,而且營養(yǎng)豐富。南瓜中含有大量的p-胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鋅、鉀以及少量的氨基酸等營養(yǎng)物質。
其中的p-胡蘿卜素能夠幫助身體的神經系統加快其反應速度,腦細胞之間的信息的傳遞速度。而維生素A、維生素C等物質能夠幫助腦細胞增強其營養(yǎng),還能夠修復受損的腦細胞。
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