小孩記憶力不集中怎么辦
小孩記憶力不集中怎么辦
記憶力被稱為智力的倉庫,是孩子未來學習和生活的基礎,如何提高孩子的記憶力?下面是學習啦小編為你整理的小孩記憶力不集中的改善方法,希望對你有幫助!
小孩記憶力不集中的改善方法
1、形象輔助法
3歲前孩子對語詞的記憶能力較弱,以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數(shù)字等抽象材料時,要配上圖片形象、動作形象或夸張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動作,或將故事畫成連環(huán)畫,和孩子一起看著畫面講故事,這些都有助于孩子對故事的記憶。還比如讓孩子記家里的電話號碼,可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌,這樣孩子就能記得又快又牢。當然,在運用形象輔助法時,可以結合運用“聯(lián)想法”,將要記的內容想象成熟悉的形象,比如記數(shù)字,可以把每個數(shù)字想象成熟悉的形象,“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、適當重復法
越熟悉的事物孩子越容易記住,重復的目的在于讓孩子加深對事物的印象。故事多講幾遍,孩子可能自然而然就記住了。經常見到的事物孩子就能記住。比如,爸爸媽媽想讓孩子認識各種顏色,不必專門拿色卡進行教育,只要在日常生活中,見到什么物品告訴孩子這是什么顏色,這種顏色多說幾遍孩子就能記住。以認識紅色為例,當看到紅色的花時,告訴孩子:“這些紅色的花兒好漂亮,這些花是紅色的。”當孩子在吃紅紅的大蘋果時,告訴孩子:“孩子,你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此,很快孩子就能認識各種顏色。
當然,重復的次數(shù)要適度,以孩子仍有興趣為準,當孩子對重復厭煩或已經能夠記住時就不要再重復了。
3、任務驅動法
在日常生活中,給孩子提出各種記憶任務,培養(yǎng)孩子的記憶習慣。比如周末帶孩子去動物園之前,讓孩子留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什么樣、是怎么去動物園的等等,晚上回家后要求孩子說給爺爺奶奶或其他人聽。孩子復述時可以幫他記錄下來,使孩子產生一定的成就感?;蛘咴谥v故事前,讓孩子注意故事中講了哪些人、他們在干什么、說了什么話等等。
或者晚上臨睡前,告訴孩子媽媽明天要做哪些事、什么時間做等等,讓孩子幫助媽媽記住,到時及時提醒媽媽。第二天,孩子如能及時提醒,媽媽要給予表揚,激起孩子的興趣。
特別提醒:給孩子提出的記憶任務要盡量具體、難度適中,當孩子完成任務時要及時給予積極的反饋。
4、游戲法
游戲是孩子最喜歡的活動,爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶游戲。如“什么不見了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么變了”、“還原游戲”、“看誰記得又快又好”等游戲。
5、物歸原處法
學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一,而且有助于培養(yǎng)孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到:從哪兒取東西然后再放到哪兒,這樣的要求有助于孩子養(yǎng)成拿取物品時記住物品位置的習慣。久而久之,孩子的記憶能力也就增強了。
6、一日生活回憶法
孩子每天的生活內容都是不同的,“一日生活回憶法”就是在一天內或幾天后讓孩子回憶玩了什么?吃了什么?跟誰在一起玩?培養(yǎng)孩子的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓孩子回憶今天中午吃了什么?傍晚和誰在一起玩的,玩了什么?大一點的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。
提高記憶力的食物
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明,吃雞的妙處在于:當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力。國外研究證實,每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
5、黃花菜
人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。
6、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
7、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能。常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加,因而對神經衰弱癥也有一定療效。
8、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
9、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益于腦的保健。
10、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
11、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
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