記憶力能通過培養(yǎng)提高嗎

　　很多家長一直以來都對孩子的記憶力是否能培養(yǎng)很感興趣，記憶力到底能提高嗎?下面就由學習啦小編帶大家一一介紹，供各位需要提高記憶力的朋友參考和學習。

　　據(jù)腦科學研究表明，人有左右腦之分，左腦主管的是邏輯、分析、推理等抽象功能，右腦主要掌管的是空間、色彩、節(jié)奏、想象、永久的記憶等功能，大部分孩子在機械記憶的時候只運用了左腦，右腦的高效記憶潛能并沒有得到開發(fā)，如果在記憶的時候左腦的分析理解能力與右腦的圖像節(jié)奏能力綜合運用，會讓我們的記憶效率更高。

　　記憶有時好比機器，很大程度決定其運行的時間和強度，因此人的記憶如果太復雜，混亂或者記無用的東西，記憶會下降。當然也取決于制造機器的材料，也就是人的天生智力。后天的思考會讓人更加具有洞察力，當然，學識也是很重要的一部分，學識越豐富一般記憶東西會有特殊的方法，依賴于個人的經歷。

　　記憶分為短期記憶和長期記憶，短期記憶留存于海馬體里面，一定比例轉化為長期記憶，經過重復記憶，或者運用記憶術，聯(lián)覺記憶可以提高轉化的比例，一般而言，人的記憶力是不會有什么提升的，關鍵在于怎么的合理去運用記憶力，以及掌握更高效的記憶方法，通過把記憶的事物圖形化，賦予更多的直觀感覺，可以更好的牢固的記憶事物，可以去學學記憶術。

　　培養(yǎng)孩子的記憶能力要多久?

　　記憶力、注意力就跟肌肉一樣，可以通過有計劃的訓練明顯的改善有意識的記憶力。基本的練習方法都是大同小異，關鍵在于堅持練習。比如記住圓周率后100位非常容易，快一點的話普通人不到半小時就OK，職業(yè)一點5分鐘之內OK，比如2分鐘內記憶一副撲克牌，1-2個月之內就能做到。

　　民間記憶比賽：世界記憶大賽，里面的記憶大師的標準很低，普通人練習3-5個月就能完成，幾個國內的世界記憶冠軍，從開始接觸記憶術到成為世界冠軍的時間都在1-2年之內。但如果想挑戰(zhàn)一下世界記錄，就必須要使用專門的記憶方法，經過長時間的訓練。

　　記憶術的應用對象必須有意識去記憶，對無意識、平談事件的記憶效果提升不大。比如你背文章、記人名，背單詞，提高學習成績，這類東西可以立桿見效。對于你一年前中午吃的什么的飯，如果你當時沒有太大印象。目前的任何記憶方法都沒有效果。但如果一年的某頓飯，你在吃飯時遇到搶劫，這種情影記憶這輩子都不會忘。純粹過目不忘的，目前沒有正常人可以通過任何訓練方法來達到，或者是任何合法的正常手段達到這個目標。人的大腦正是通過遺忘一些事情來減少壓力，如果對任何事情都能記憶，時間長一點大腦會受不了的。

　　記憶的好壞都很多都有關系、比如年齡、身體健康、環(huán)境、飲食、生活習慣，都需要制訂相關的計劃并根據(jù)情況進行調整。想改善記憶力要看是什么針對對象、環(huán)境和要求，這個比較復雜。比如你對一個得了老年癡呆癥的人，沒有任何方法可以見效。對于40、50歲的人，日常記憶力不好，可以通過適合的訓練來，改善短期記憶力，而長期記憶力就比較麻煩，需要很長時間都能看到效果，而這個效果很難準確的評估。

　　提高記憶力確實是有方法的，掌握記憶的方法也很簡單，具備一定的思維能力的孩子都能輕松掌握，但是掌握了科學的記憶方法不代表立馬擁有了超人的記憶力，記憶方法是學來的，好的記憶力卻是要經過訓練來培養(yǎng)的。記憶的方法本質上就像是學游泳的方法，首先掌握科學的方法，然后在教練的帶領下進行練習，每個孩子都可以提高自己的記憶力，一般人在正確的方法引導下大概能提高記憶力5~10倍，應人而異。

　　除了上述的增強孩子記憶力的方法外，最經濟有效的辦法是通過日常飲食。下面就是學習啦小編為大家整理的可以提高記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力。

　　提高記憶力的食物：

　　一、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　二、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　三、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統(tǒng)所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　四、魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　五、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

　　六、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　七、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　八、味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。

　　九、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。