吃什么可以提高孩子的記憶力
大腦是你身體的指揮官,怎么樣可以提高記憶力?大腦功能很大程度上取決于你的飲食,飲食在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中發(fā)揮著十分重要的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于提高孩子記憶的知識(shí),希望大家喜歡。
提高孩子的記憶力食物推薦:
1、核桃
含有豐富的維生素B和E,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。常有以形補(bǔ)形的說(shuō)法。
2、玉米
玉米在生活當(dāng)中很常見(jiàn),玉米不僅好吃而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)心腦血管病人來(lái)說(shuō)更加的好,而且經(jīng)常吃玉米還可以健腦哦,對(duì)記憶力的提高、恢復(fù)起著一定的作用。
3、牛奶
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
4、菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對(duì)大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒
5、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺(tái)詞都是靠喝菠蘿汁來(lái)記的,這是因?yàn)椴ぬ}汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
6、花生
花生等堅(jiān)果富含卵磷脂,常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成,可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老,是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。
7、魚(yú)
因?yàn)轸~(yú)中含有豐富的脂肪酸,這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物,特別是對(duì)于孩子們而言,魚(yú)味道鮮美,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富更是一種低脂的食物,多吃也不用擔(dān)心引起肥胖的問(wèn)題。
8、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害??荚嚻陂g適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。
9、雞蛋
因?yàn)殡u蛋黃中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂對(duì)增強(qiáng)記憶力很有好處,雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物,我們可以從嬰兒時(shí)期就開(kāi)始給孩子食用雞蛋黃。
10、碳水化合物
碳水化合物是腦活動(dòng)的能量來(lái)源,碳水化合物在體內(nèi)分解為葡萄糖后,即成為腦的重要能源。食物中主要的碳水化合物含量已可以基本滿足機(jī)體的需要。
提高孩子的記憶力方法推薦一:
1、運(yùn)用教具。形象記憶具體形象、生動(dòng)鮮明的物體,能引起幼兒的興趣。
激發(fā)幼兒情感的事物,容易被幼兒識(shí)記。幼兒在學(xué)習(xí)知識(shí)中,教師能恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用實(shí)物、標(biāo)本、模型、圖畫(huà)等直觀教具進(jìn)行教學(xué),幼兒就能產(chǎn)生形象記憶,提高記憶能力。
如:學(xué)習(xí)數(shù)的組成、加減法,知識(shí)比較抽象,教師利用教具演示、講解,幼兒就能理解知識(shí),加之幼兒動(dòng)手操作,很快掌握了知識(shí)。又如:音樂(lè)課學(xué)習(xí)歌曲,運(yùn)用圖片或?qū)嵨锏冉叹呦蛴變航忉尭柙~,就會(huì)幫助幼兒記住歌曲內(nèi)容,并達(dá)到教學(xué)目的。其它各科知識(shí)也是如此,恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用不同的教具,就會(huì)使幼兒輕松的記憶知識(shí)。
2、怎樣提高孩子記憶力。開(kāi)展游戲,潛能開(kāi)發(fā)游戲是幼兒最喜愛(ài)的一種活動(dòng)。
高爾基說(shuō)過(guò):游戲是幼兒認(rèn)識(shí)世界的途徑。的確,游戲可以鞏固和豐富幼兒的知識(shí),可以發(fā)展幼兒的語(yǔ)言和智力。教師把知識(shí)融于游戲之中,可使幼兒在游戲中學(xué)習(xí),在游戲中記憶。如“潛能專家特訓(xùn)營(yíng)游戲”等。認(rèn)識(shí)水,再水中放入各色插塑玩具,先讓幼兒進(jìn)行玩水游戲,通過(guò)在水中玩插塑,讓幼兒知道水是無(wú)色的,再讓幼兒用小竹簍盛水,用手抓水,從而知道水會(huì)流動(dòng),幼兒在玩水的過(guò)程中,掌握了水的性質(zhì)。
1)多種感官。嘗試記憶調(diào)動(dòng)幼兒的多種感官——視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)參與活動(dòng),能獲得最好的嘗試記憶效果。
如:認(rèn)識(shí)紙,讓幼兒用手把紙放水里看紙吸水,把紙放在火上燒一燒,用手撕一撕紙。通過(guò)實(shí)驗(yàn),幼兒記住了紙的四個(gè)秘密。又如:小班認(rèn)識(shí)蘋(píng)果,通過(guò)看、摸、聞、嘗,了解了蘋(píng)果的顏色、形狀、味道,最后讓幼兒畫(huà)蘋(píng)果,加深了嘗試后對(duì)知識(shí)的記憶。“潛能專家特訓(xùn)營(yíng)游戲”中的記憶拼版色彩十分豐富,是鍛煉幼兒各種感官的最好的游戲。
2)找準(zhǔn)異同。比較記憶在引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)類似的事物時(shí),可通過(guò)比較,找出異同點(diǎn),幫助幼兒比較記憶。
如:認(rèn)識(shí)鴨子,可在認(rèn)識(shí)嘴、腳時(shí),出示雞,讓幼兒比較雞嘴和鴨嘴的形狀,雞腳和鴨腳的樣子,根據(jù)不同,明確記住雞、鴨各自的特征。
3)發(fā)散思維。創(chuàng)造記憶發(fā)散思維是思維者根據(jù)問(wèn)題提供的信息,不依常規(guī),尋求變化,獲得多種答案的一種思維形式,其特點(diǎn)具有極大的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。
因此可讓幼兒多進(jìn)行發(fā)散思維,創(chuàng)造性的掌握和記憶知識(shí)。在教幼兒學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí),要引導(dǎo)幼兒從多個(gè)角度考慮同一個(gè)問(wèn)題,尋求多種答案,通過(guò)創(chuàng)造記憶知識(shí)。如:引導(dǎo)幼兒用“天”字組成“天氣”、“白天”、“星期天”等不同含義的詞。又如:認(rèn)識(shí)沉浮,教師可出示大小、顏色都相同的皮球、鐵球各一個(gè),讓幼兒想出多種區(qū)別不同材料的球的辦法,讓幼兒在發(fā)散思維中達(dá)到識(shí)記的最佳效果。
4)布置作業(yè)。任務(wù)記憶積極發(fā)展有意記憶,對(duì)幼兒順利進(jìn)入小學(xué)學(xué)習(xí)有重要意義。
開(kāi)始可把記憶任務(wù)與幼兒感興趣的活動(dòng)聯(lián)系起來(lái),以后漸漸給他們提出一定的任務(wù),讓幼兒有目的的記住一些東西,培養(yǎng)幼兒的有意記憶能力。如:認(rèn)識(shí)長(zhǎng)方體,除在幼兒尋找長(zhǎng)方體的東西以外,還要讓幼兒回家找一找什么是長(zhǎng)方體的,以此加深對(duì)長(zhǎng)方體的認(rèn)識(shí)。
再如:在幼兒園學(xué)習(xí)了兒歌或歌曲等,可讓幼兒回家說(shuō)給爸爸媽媽聽(tīng),帶著任務(wù)去記憶知識(shí)。
5)加強(qiáng)復(fù)習(xí)。強(qiáng)化記憶學(xué)過(guò)的知識(shí)。
如果不復(fù)習(xí),時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)忘掉,為此要不斷幫助幼兒進(jìn)行復(fù)習(xí),但復(fù)習(xí)的方式方法要多種多樣,既適合幼兒年齡特點(diǎn),又能達(dá)到強(qiáng)化記憶知識(shí)的目的。
提高孩子的記憶力方法推薦二:
1、注意集中:
在進(jìn)行記憶的時(shí)候,集中注意力是很有效的幫助記憶的一個(gè)手段。排除外界的干擾,專心致志于需要記憶的事物上,大腦皮層留下的記憶內(nèi)容就會(huì)比較深刻,遺忘的也會(huì)比較慢。如果孩子不專心,東張西望,記憶效果肯定要大打折扣。
2、提高興趣:
對(duì)于孩子有興趣的東西,他們的主觀性自然就會(huì)比較強(qiáng),這樣記憶的效果也會(huì)比較好,如果他們沒(méi)有興趣卻非要他們強(qiáng)行記憶,必然會(huì)花很多時(shí)間卻收效甚微。所以,爸爸媽媽們要有意識(shí)的培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
3、理解記憶:
理解是記憶的基礎(chǔ),只有對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行充分的理解,才能夠?qū)τ洃涍@些材料產(chǎn)生促進(jìn)作用。死記硬背遺忘的也快。
4、過(guò)度學(xué)習(xí):
什么是過(guò)度學(xué)習(xí)呢?就是對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,再多記幾遍,以此來(lái)達(dá)到熟記、牢記的程度。比如,您的孩子如果記憶六遍能夠記住,那么爸爸媽媽們就讓孩子再記憶三遍,這樣記憶的效果會(huì)更好,也記得更牢固,遺忘的也會(huì)比較慢。
5、及時(shí)復(fù)習(xí):
及時(shí)復(fù)習(xí)是鞏固記憶的有效辦法。不斷進(jìn)行復(fù)習(xí),能夠及時(shí)糾正記憶過(guò)程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤,使得記憶中的遺漏也能夠得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。
6、多管齊下:
多種記憶方法一起使用,能夠調(diào)動(dòng)身體的各種感官,刺激記憶能力,強(qiáng)化需要記憶的東西,這樣記憶效果自然不會(huì)低。所以,爸爸媽媽們可以讓孩子視聽(tīng)結(jié)合,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法來(lái)增強(qiáng)記憶力。
7、尋找最佳記憶時(shí)間:
其實(shí)孩子的記憶能力是有最佳時(shí)間的,在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn),下午的三點(diǎn)到四點(diǎn),以及晚上的七點(diǎn)到十點(diǎn),都是記憶的最佳時(shí)間。在這些時(shí)間段讓孩子去記憶,效果最好。
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