東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四……現(xiàn)代生活中，“呀，忘了”這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人—樣“忘性大”。記憶力減退怎么辦?造成記憶力減退的原因有哪些呢?

　　1、心態(tài)問題

　　情感障礙出現(xiàn)時，人們會覺得生活無樂趣，出現(xiàn)失眠、沮喪、自卑、易怒、記憶力下降、注意力不能集中等問題，多數(shù)人沒有認識到這是出現(xiàn)了心理障礙，還有人抱著僥幸心理，試圖用“堅強”戰(zhàn)勝上述問題。

　　2、失眠

　　人一旦出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到很好的休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3、依賴

　　人如果過度的去依賴電腦、書籍等，長時間以后就會影響到我們?nèi)ラ_發(fā)自己的記憶力，運用自己的記憶能力，從而導致出現(xiàn)記憶力減退。

　　4、吸煙

　　經(jīng)常吸煙的話會對大腦有損害，因為隨著吸煙者年齡增長可能會導致其記憶力的下降.據(jù)了解吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一.導致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足.

　　5、藥物副作用

　　調(diào)理失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物都會有干擾大腦某種重要的化學物質(zhì);如果長期服用的海拉明、抗膽堿能類藥物均會引起意識模糊和忘記。所以服藥時應搞清楚它們的副作用，而且還不能亂服用。