包括記憶能力在內(nèi)的人的潛力是非常巨大的。世界上記憶知識(shí)最多的人，可能也僅僅開發(fā)了他的記憶潛力的1%。人腦有很大的潛力，通過(guò)一定的訓(xùn)練，你可以改善你的記憶力，記住很多你以前不敢想象能夠記住的東西。發(fā)展良好記憶的秘密，在于學(xué)會(huì)怎樣把有用的信息從短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶，并在需要時(shí)，把它們?cè)佻F(xiàn)出來(lái)。

　　人的大腦猶如一座等待開發(fā)的巨大寶庫(kù)

　　人類學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)和邏輯學(xué)的最新研究證實(shí)，人具有巨大的潛能。著名的前蘇聯(lián)學(xué)者伊凡·葉夫里莫夫指出：“一旦科學(xué)的發(fā)展能夠更深入地了解腦的構(gòu)造和功能，人類將會(huì)為儲(chǔ)存在腦內(nèi)的巨大能力所震驚。人類平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能，如果人類能夠發(fā)揮一半大腦的功能，那么就可以輕而易舉地學(xué)會(huì)40種語(yǔ)言，背誦整部百科全書，拿到12個(gè)博士學(xué)位。”

　　人的潛能是多方面的，包括體能、智能、處世經(jīng)驗(yàn)、情緒反應(yīng)、適應(yīng)自然的能力，等等。對(duì)任何一個(gè)普通人來(lái)說(shuō)，都存儲(chǔ)著各種極大的潛在能量。

　　就其智能來(lái)說(shuō)，許多專家的研究成果告訴我們，人類儲(chǔ)存在腦內(nèi)的智能就大得驚人，人在平常只是發(fā)揮了極小部分。而任何有成就的人都不是天生的，他們成功的根本原因就在于開發(fā)了人的無(wú)窮無(wú)盡的智力潛能，誰(shuí)的智力潛能開發(fā)利用得多，他的成就也愈大。

　　20世紀(jì)的科學(xué)巨匠愛因斯坦，他死后科學(xué)界對(duì)他的大腦進(jìn)行了十分認(rèn)真細(xì)致的科學(xué)研究。結(jié)果表明，他的大腦無(wú)論是體積，還是其構(gòu)造或細(xì)胞組織，都與其他任何人一樣，沒有區(qū)別;但某一部分神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的密度要高于普通人。這就充分說(shuō)明，愛因斯坦成功的秘訣并不在于他的大腦有什么與眾不同的特殊地方，而是在于他通過(guò)開發(fā)自身的潛能，以超越常人的勤奮加密了神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的連接和他執(zhí)著地為科學(xué)事業(yè)獻(xiàn)身的忘我精神。

　　因此，人體內(nèi)確實(shí)具有比平常未被表現(xiàn)出來(lái)的更多的才氣、更多的能力以及更有效的功能。每個(gè)人只要堅(jiān)信人類的潛能無(wú)限，能夠抱著積極的心態(tài)鍥而不舍地去開發(fā)，他就一定會(huì)有用不完的能量，能力也會(huì)變得越強(qiáng)。

　　請(qǐng)記住，世上每個(gè)人都是他人不同的個(gè)體，在每個(gè)人的身上，也都蘊(yùn)藏著一份可能與他人不同的特殊才能。這份才能正是屬于你自己所獨(dú)有的潛能，它猶如一位熟睡的巨人，等待著自己去喚醒它，使用它。而任何限制自己發(fā)揮潛能的，不是別人，正是自己的心靈本身。

　　在這里，我們還要強(qiáng)調(diào)的是，人的大腦的潛能也是無(wú)限的。國(guó)內(nèi)外科學(xué)家的研究證明，人的大腦約有120億～140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，盡管每小時(shí)有數(shù)千個(gè)神經(jīng)細(xì)胞在衰亡，但還有新的神經(jīng)細(xì)胞在誕生，這是大腦神經(jīng)系統(tǒng)正常新陳代謝所需要的。研究還發(fā)現(xiàn)，對(duì)常人來(lái)說(shuō)，一生中只有10%左右的腦細(xì)胞在工作;許多為人類做出了突出貢獻(xiàn)的科學(xué)家和偉人，也只有20%左右的腦細(xì)胞在工作。而最新的研究更進(jìn)一步指出，如果從大腦的能力而不是從腦細(xì)胞數(shù)量的角度來(lái)看的話，人一生中對(duì)大腦潛能的挖掘和利用還不到1%!因此，人腦的潛能幾乎是無(wú)窮無(wú)盡的，它猶如一座等待開發(fā)的巨大寶庫(kù)：蘊(yùn)藏?zé)o限，價(jià)值無(wú)比。而只要大腦健康的人，都擁有這樣一座潛能寶庫(kù)，并且與一些偉大的科學(xué)家相比，寶庫(kù)的價(jià)值也沒有太大的區(qū)別。

　　從物質(zhì)上講，當(dāng)前的世界是信息化日益發(fā)達(dá)的時(shí)代，而從精神上講，則當(dāng)今的社會(huì)應(yīng)是一個(gè)心理學(xué)的時(shí)代。在這個(gè)精神世界里，心理學(xué)的新趨勢(shì)是注重“如何幫助健康的人發(fā)揮潛能”，醫(yī)學(xué)的新趨勢(shì)則是“如何使無(wú)病的健康人永遠(yuǎn)健康”。其實(shí)，這兩個(gè)問題在本質(zhì)上有著密切的聯(lián)系，這就是：只有充分發(fā)揮大腦的潛能，才能保證人們永遠(yuǎn)健康;也只有永遠(yuǎn)保持健康的人，才能有條件去激發(fā)自己的大腦潛能。所以，不管是誰(shuí)，只要他能夠挖掘并發(fā)揮足夠的潛能，他不僅可以在社會(huì)生活中成就一番令人矚目的事業(yè)，而且可以有效地做到防病抗衰，益壽延年，更充分地享受健康快樂的人生。

　　記憶方法是任何人都應(yīng)該掌握也能夠掌握的

　　記憶是經(jīng)歷過(guò)的事物在人腦中的再現(xiàn)。人們?cè)谏钪懈兄^(guò)的事物，思考過(guò)的問題，體驗(yàn)過(guò)的情感，練習(xí)過(guò)的動(dòng)作，都可以保持在大腦里，在相應(yīng)刺激的影響下，重現(xiàn)出來(lái)，這就是記憶。

　　人們常用“博聞強(qiáng)記”來(lái)說(shuō)明一個(gè)人的聰明與才智。記憶造就了人的無(wú)比豐富的知識(shí)庫(kù)，使人有了不斷接受新知識(shí)的可能。正是有了記憶，人的思維和智力才不斷發(fā)展。也正因?yàn)槿绱耍磐駚?lái)，增強(qiáng)記憶力，博聞強(qiáng)記是人們的一個(gè)強(qiáng)烈愿望。俄國(guó)著名文藝批評(píng)家杜勃羅留波夫用詩(shī)句寫出了人類的這一心愿：“我是多么希望擁有這樣的才能，在一天之內(nèi)把這個(gè)圖書館的書都讀完;我是多么希望具有巨大的記憶力，使一切讀過(guò)的東西終生不忘。”人類沒有記憶，就沒有智慧活動(dòng)可言。所以，阿斯基洛斯說(shuō)：“記憶是智慧之母。”

　　如果說(shuō)智力是一座工廠，那么，記憶力就是一個(gè)原料倉(cāng)庫(kù)，它專門為這座工廠儲(chǔ)藏原料。誰(shuí)也不會(huì)否認(rèn)，工廠是離不開原料的。原料源源不斷地供給，工廠才能不斷地開工;原料供給不足，工廠只好停工待料。智力和記憶力的關(guān)系就是這樣。只有記憶力這個(gè)倉(cāng)庫(kù)中信息豐富充足，智力這座工廠才能很好地進(jìn)行加工。

　　記憶力是智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。人的智力結(jié)構(gòu)中的諸因素，都離不開記憶力。沒有記憶力，無(wú)論觀察力、想象力、思維力或注意力、創(chuàng)造力都無(wú)法存在。很明顯，智力活動(dòng)是在記憶力的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，一旦失去這個(gè)基礎(chǔ)，智力活動(dòng)也就不存在了。

　　記憶是發(fā)明創(chuàng)造的重要條件。前人的經(jīng)驗(yàn)是科學(xué)技術(shù)、發(fā)明創(chuàng)造的基礎(chǔ)。因此，記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，沒有記憶力，任何人的學(xué)習(xí)都是不可能的。

　　有的心理學(xué)家指出，學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)，在某種意義上說(shuō)，他們是在學(xué)記憶。學(xué)習(xí)一門功課，一種技能，能夠儲(chǔ)存起來(lái)作為一種經(jīng)驗(yàn)，作為生活、工作的準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)才算成功。記憶標(biāo)志著人類的智能、生命和經(jīng)驗(yàn)。

　　古今中外的教育家都非常重視記憶。張戴說(shuō)：“不記則不起。”他認(rèn)為記憶是思維的基礎(chǔ)。捷克的著名教育家夸美紐斯說(shuō)：“假如我們能夠記得所曾談到、聽到或我們的心理所曾欣賞過(guò)的一切事物，隨時(shí)都可以應(yīng)用，那時(shí)我們將會(huì)顯得何等有學(xué)問啊。”

　　當(dāng)代科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展，知識(shí)老化速度加快。在19世紀(jì)到20世紀(jì)初期，知識(shí)老化的周期為30年?，F(xiàn)在已縮短到5至10年。知識(shí)老化周期的縮短，更加要求現(xiàn)代人有良好的記憶力，使自己的知識(shí)不斷更新，及時(shí)汲取科學(xué)研究的營(yíng)養(yǎng)，以緊跟時(shí)代的步伐。

　　人與人之間的記憶力有一定的差別，但不管是誰(shuí)，肯于有意識(shí)地鍛煉記憶能力，是能使記憶力獲得高度發(fā)展的。北宋歷史學(xué)家司馬光，幼年時(shí)記憶力并不好。同他一起念書的學(xué)童已把課文背熟，玩耍去了，司馬光還沒有記住。但是，他一點(diǎn)也不灰心，而是插上門，放下窗簾，一遍一遍地讀下去，直到背熟。司馬光成年后的記憶是驚人的，寫成了歷史巨著《資治通鑒》。他的非凡記憶力，正是長(zhǎng)期苦練的結(jié)果。

　　世界著名的記憶大師哈利·羅萊因說(shuō)：“記憶方法是任何人都完全能夠掌握的。記憶力的強(qiáng)弱并非天生的，它是可以隨著訓(xùn)練和掌握好的記憶技巧和方法而提高的。”正確的記憶方法和長(zhǎng)期有意識(shí)的鍛煉，對(duì)提高記憶力有極大的好處。

　　記憶的概念和衡量記憶力好壞的標(biāo)準(zhǔn)

　　記憶是人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的保持和提取。

　　凡是人們感知過(guò)的事物、思考過(guò)的問題、體驗(yàn)過(guò)的情感以及操作過(guò)的動(dòng)作，都可以以映象的形式保留在人的頭腦中，在必要的時(shí)刻又可以把它們重現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)過(guò)程就是記憶。

　　記憶與感知覺不同，感知覺反映的是當(dāng)前作用于感官的事物，離開當(dāng)前的客觀事物，感知覺就不復(fù)存在;記憶總是指向過(guò)去，是在感知發(fā)生后出現(xiàn)的，是人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物的反映。

　　記憶包括“記”和“憶”兩個(gè)方面：記體現(xiàn)在識(shí)記和保持上;憶體現(xiàn)在再認(rèn)和回憶上。記憶實(shí)際是通過(guò)識(shí)記、保持、再認(rèn)或回憶等方式，在人們頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過(guò)程。記憶由3個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成：識(shí)記是第一個(gè)環(huán)節(jié)，它是記憶的開端，是主體獲得知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程;保持是第二個(gè)環(huán)節(jié)，是已獲得的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)在頭腦中儲(chǔ)存和鞏固的過(guò)程;再認(rèn)回憶是第三個(gè)環(huán)節(jié)，是從頭腦中提取知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程。已儲(chǔ)存的知識(shí)一時(shí)不能提取出來(lái)，但當(dāng)它重新出現(xiàn)時(shí)，能加以確認(rèn)，這個(gè)過(guò)程稱之為再認(rèn)。既不能再認(rèn)又不能回憶的現(xiàn)象是遺忘，它是保持的對(duì)立面。

　　記憶的三個(gè)環(huán)節(jié)相互影響、相互依存，有著密切的聯(lián)系。識(shí)記是保持和回憶的前提，欲憶必先記;識(shí)記的內(nèi)容只有在頭腦中保持并鞏固了，日后才能回憶起來(lái);回憶是對(duì)識(shí)記和保持的檢驗(yàn)，通過(guò)回憶又能加強(qiáng)促進(jìn)識(shí)記內(nèi)容的鞏固。

　　從信息加工的觀點(diǎn)看，記憶就是人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行編碼、儲(chǔ)存和提取的過(guò)程。為使外界輸入的信息適合于存儲(chǔ)，大腦要對(duì)信息進(jìn)行精細(xì)的加工，首先使不同感官通道輸入的信息，成為人腦可以接受的形式，這種加工方式就是編碼。編碼有不同的層次或水平，而且是以不同的形式存在著的。如視覺的信息編碼、聽覺的信息編碼以及語(yǔ)義的信息編碼等。

　　采用哪種編碼形式，取決于刺激的性質(zhì)和主體的個(gè)人特點(diǎn)。把初步編碼的項(xiàng)目有機(jī)地組合，就是組織。經(jīng)過(guò)編碼和組織的信息就可以存儲(chǔ)了。有時(shí)對(duì)初步編碼的信息還要進(jìn)行反復(fù)的加工，也就是編碼再編碼，直至有利于存儲(chǔ)。總之，對(duì)信息的編碼相當(dāng)于識(shí)記過(guò)程，信息的存儲(chǔ)相當(dāng)于保持過(guò)程，信息的提取相當(dāng)于再認(rèn)或回憶過(guò)程。

　　人們研究記憶的目的，在于找出記憶的特點(diǎn)和規(guī)律，從而使人記得快、保持得牢固，再認(rèn)或回憶得準(zhǔn)確而又容易，以便提高人的記憶效率。

　　怎樣衡量一個(gè)人的記憶力，或者說(shuō)培養(yǎng)記憶力的目標(biāo)何在呢?一般說(shuō)來(lái)，有如下四個(gè)指標(biāo)：

　　一是記憶的速度。同一篇課文，同一個(gè)化學(xué)分子式、物理公式、英語(yǔ)詞匯，有人一目十行，過(guò)目不忘;有的人即便是反復(fù)念讀，還是難以記住。在一定的時(shí)間內(nèi)能記住事物的數(shù)量，就是記憶的速度。不同的人對(duì)同一件事的記憶速度有很大差別;即使同一個(gè)人，對(duì)不同的事物記憶速度也不一樣。

　　二是記憶的廣度。對(duì)于某種印象在一次呈現(xiàn)以后能夠完全正確地再現(xiàn)多少這一指標(biāo)，叫記憶的廣度，或者稱之為記憶的完整程度。

　　三是記憶的準(zhǔn)確度。即對(duì)所記憶的對(duì)象的再現(xiàn)準(zhǔn)確程度。記憶力好的人，對(duì)其所記憶的對(duì)象的再現(xiàn)準(zhǔn)確性較高;而記憶力欠佳的人，對(duì)所記憶對(duì)象的再現(xiàn)只能呈現(xiàn)“大概”狀態(tài)，缺乏系統(tǒng)性、準(zhǔn)確性。

　　四是記憶的持久度。即記憶能保持的時(shí)間長(zhǎng)度。一般說(shuō)來(lái)，長(zhǎng)時(shí)記憶是對(duì)短時(shí)記憶的多次重復(fù)加工而成。當(dāng)然，也有印象特別深刻而一次形成的。不過(guò)，一個(gè)人如能對(duì)別人都容易忘卻的事物而保持長(zhǎng)久的記憶，則可以在一定程度上表明此人的記憶能力較好。

　　一般說(shuō)來(lái)，好的記憶力應(yīng)該是這四項(xiàng)指標(biāo)兼而有之。大量的觀察和統(tǒng)計(jì)表明，一個(gè)具有優(yōu)秀思維智能結(jié)構(gòu)的人，必然具有非常好的記憶力，他的四個(gè)記憶指標(biāo)通常都比較高。 應(yīng)該注意的是，在記憶過(guò)程中，記憶的內(nèi)容、記憶的方法、記憶的注意力、記憶內(nèi)容之間和記憶時(shí)間分配，對(duì)于記憶的廣度、速度、持久度、準(zhǔn)確度都有重要影響。