生活中提高記憶力的五大方法
一、提高記憶力之吃飯多咀嚼。許多人未曾曉得,細(xì)嚼慢咽豈但利于腸胃消化,避免發(fā)胖還能夠可增記憶力。而且,吃飯多咀嚼的益處還遠(yuǎn)不止這些,日本岐阜大學(xué)的咀嚼學(xué)會在鉆研中發(fā)明,受試者只咀嚼了兩分鐘食物,答復(fù)問題的準(zhǔn)確率就比尋常增添了30%。這個后果意味著兩分鐘的咀嚼行動使記憶力得到了進(jìn)步。這是什么緣故呢?鉆研人員發(fā)明,咀嚼會安慰腦部主管記憶力的局部。腦部的海馬區(qū)細(xì)胞,也就是掌管學(xué)習(xí)的局部,會隨著年歲增大而衰退,短期記憶力也會衰退。而咀嚼的舉措能夠增添海馬區(qū)細(xì)胞的活潑性,避免其老化。 英國諾森布里亞大學(xué)鉆研人員同樣證明,多咀嚼可放慢心臟靜止,使腦部荷爾蒙分泌增多,從而思想才能和記憶力也隨之進(jìn)步。
二、提高之多說繞口令。繞口令作為一門特別的言語藝術(shù),對孩子的言語及思想開展具備極大的匆匆進(jìn)作用。它不只能有效地錘煉孩子的口才,加強(qiáng)孩子的記憶力,還能造就孩子的反映才能。同時,繞口令個別字音相近,極易混雜,要惦念得既快又好,沒有疾速的思想、良好的記憶、機(jī)靈的口齒,是很難做到的。常常說繞口令,快速記憶可以進(jìn)步孩子的言語表白力,并使他們的思想更具迅速性、靈巧性和正確性。
三、提高記憶力之學(xué)習(xí)要用有色筆和有色紙。平常運(yùn)用有色筆或有色紙,能贊助記憶。賀曉生說,色彩會影響大腦的認(rèn)知和剖析才能,因而大人的世界不要總是彩色清楚,能夠?qū)W學(xué)孩子,多用五顏六色的貨色。他本人平常最喜愛淺紅和橘黃,這也是對人最有警示作用的兩種色彩,能安慰大腦反映,進(jìn)步注重力。賀曉生的家里,書房是凝重的棕色,客廳地板則是明快的淡色,天天置身其中,人不知;鬼不覺中進(jìn)步了思想才能。
四、提高記憶力之學(xué)大力水手多吃菠菜。其實就是多吃最新穎的水果和蔬菜,后果最好的是菠菜和肥瘦平均的新穎肉類,最好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有鉆研標(biāo)明,多吃菠菜能夠增加記憶力減退景象!
五、提高記憶力之多自言自語不斷重復(fù),重復(fù)的間隔時間越短,記憶的效果越好。