鍛煉大腦記憶的方法有哪些
怎么樣才能鍛煉大腦記憶?如果你在睡覺時(shí)也能做猜字游戲，那么為了讓你的大腦得到最好的鍛煉，這是轉(zhuǎn)向一個(gè)新挑戰(zhàn)的時(shí)候了。下面小編為你整理鍛煉大腦記憶方法，希望能幫到你。
6個(gè)鍛煉大腦記憶的方法
1.利用反復(fù)記憶訓(xùn)練。
孩子的記憶力比較差時(shí)，很可能是寶寶的注意力下降導(dǎo)致的。媽媽們可以讓寶寶反復(fù)記憶一件事情，這種方式可以鞏固寶寶的記憶力。比如，兒童可以反復(fù)朗讀一個(gè)詞語(yǔ)，這樣就能夠強(qiáng)化對(duì)這個(gè)詞語(yǔ)的記憶，這種方式是比較實(shí)用的。媽媽們要時(shí)常對(duì)兒童進(jìn)行抽查，鞏固寶寶的記憶。
2.聯(lián)想記憶法進(jìn)行訓(xùn)練。
孩子的想象力也是很豐富的，小孩子腦海中的世界，大人們永遠(yuǎn)猜不透。我們可以利用一些好的方式幫助寶寶記憶。比如讓寶寶學(xué)會(huì)聯(lián)想，看到1的時(shí)候，媽媽們可以提醒兒童想到筷子，這樣寶寶就完成對(duì)于筷子的認(rèn)識(shí)了。要是看到2的時(shí)候，媽媽們可以提醒兒童想到鴨子，看到7的時(shí)候，可以想到拐杖。這樣的聯(lián)想方式利于兒童們的腦海中建立一種簡(jiǎn)便的形象。聯(lián)想記憶比較有趣，相信很多寶寶都會(huì)喜歡的。
3.直觀形象記憶訓(xùn)練
媽媽們可以利用直觀的教具幫助寶寶提高記憶力。有的時(shí)候，兒童觀看電視里的廣告后，就能夠很流利的講出廣告詞。這樣的方式見效也是比較快的，孩子最需要的就是直觀教具的教育，直觀教具利于兒童對(duì)于事物的了解，會(huì)記得更牢。
4.歸類記憶訓(xùn)練法
兒童在學(xué)習(xí)方面，要是記憶力比較差的時(shí)候，還是可以使用歸類記憶法。利用歸類記憶的方式可以讓兒童分清不同事物。比如，孩子剛剛學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)字時(shí)，對(duì)于很多類似的字分不清，經(jīng)常會(huì)混淆。媽媽們可以將字進(jìn)行歸類，幫助兒童進(jìn)行記憶。
5.口訣記憶法
兒童的記憶力比較差時(shí)，我們還是可以將學(xué)習(xí)的內(nèi)容變口訣或者是歌謠，孩子對(duì)于這些歌謠比較熟悉，漸漸的就會(huì)學(xué)會(huì)這些知識(shí)了。歌謠記憶法對(duì)于提高兒童記憶力有很大的幫助。
6.多種感官記憶法
孩子對(duì)于生活中或者是學(xué)習(xí)中的事物記憶，很多時(shí)候還是需要多種感官記憶法。比如我們需要鼓勵(lì)寶寶多動(dòng)手，多聽，多看，多思考，這樣才會(huì)讓寶寶的注意力提高，增強(qiáng)寶寶的動(dòng)手能力，開發(fā)兒童的智力和記憶力。
提高大腦記憶的方法
1、讀一本書
選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說(shuō)、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說(shuō)書籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂(lè)。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書籍，嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來(lái)玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。
4、記憶電話號(hào)碼
當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒(méi)有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。
5、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅(jiān)果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。
6、打破常規(guī)
我們喜歡常規(guī)。那些愛好和娛樂(lè)，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái)，再次集中注意力。
7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧
學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。
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