無意識記憶是心理學(xué)概念之一，按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。下面小編為你整理訓(xùn)練無意識記憶， 希望能幫到你。

　　如何訓(xùn)練無意識記憶

　　大腦的生理學(xué)表明，與大腦記憶密切相關(guān)的是大腦新皮層的顳葉舊皮層的海馬，大量而快速地向大腦無意思地輸入各種信息，這對大腦的來說，無疑是有一定的刺激作用，而這種刺激作用的速度越快越多，就越能夠在海馬構(gòu)筑想清晰而堅固的記憶回路。

　　重復(fù)朗讀或?qū)W習(xí)的方法，一定會使大腦深層部分的神經(jīng)回路得到刺激，這些刺激的最終結(jié)果，必將形成與右腦有關(guān)的圖像能力，因此在大腦中將可能出現(xiàn)左右腦回路大面積相連的現(xiàn)象。

　　不過， 我還是建議你有意識的去記憶，只要找對方法，就能很快記住任何事物 按心理活動是否帶有意志性和目的性分類，可以將記憶分為無意記憶和有意記憶兩種。無意識記憶既無意記憶，是指事先沒有預(yù)定目的、沒有經(jīng)過特殊努力的識記。在日常生活和學(xué)習(xí)活動中，如參加集會、看電影、聊天、看報、聽故事等，并沒有給自己提出明確的識記任務(wù)和目的，也沒有付出特殊的意志努力或采取專門的措施來識記這些事物，但是它們卻自然而然地記在腦子里，成為個人知識經(jīng)驗的組成部分，這就是無意記憶，也叫作不隨意記憶。這種記憶方式就是無意記憶法。

　　凡是比較突出、鮮明、能引起人們強烈好奇和濃厚興趣的材料，或具有強烈情緒色彩及對人意義重大的事情，都能引起無意記憶，而且，只要經(jīng)歷一次，就能自然而然地銘記在心，持久不忘。為此，有人把無意記憶法，又叫做自然記憶法。無意記憶法在人的學(xué)習(xí)中具有積極的意義，我們不可忽視。人的許多知識經(jīng)驗是通過無意記憶取得的，越是低年級學(xué)生，依靠無意識記獲得知識的情況越多。無意記憶的效果與個體對事物的態(tài)度、需要、興趣有關(guān)，這些心理因素能使無意識記獲得較佳效果。在教學(xué)中很好地組織無意識記，很好地發(fā)揮它的作用也是很有必要的。由于無意記憶的不足之處是帶有偶然性和片面性不能很好地獲得系統(tǒng)的知識經(jīng)驗和建構(gòu)整體知識結(jié)構(gòu)。

　　記憶分類：

　　1.形象記憶

　　以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性 。

　　2.情緒記憶

　　是以過去體驗過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶 。如學(xué)生對接到大學(xué)錄取通知書時的愉快心情的記憶等。人們在認識事物或與人交往的過程中，總會帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對人的行為具有較大的影響作用。如教師對某個學(xué)生的第一印象會在很大程度上影響對該生的態(tài)度、行為，就是因為這一印象是與情緒相連的 。情緒記憶的映象有時比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對引起某種情緒體驗的事實早已忘記，但情緒體驗仍然保持著。

　　3.邏輯記憶

　　是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點 。

　　4.動作記憶(運動記憶)

　　是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動作及動作模式，都屬于動作記憶。如上體育課時的體操動作、武術(shù)套路，上實驗課時的操作過程等都會在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對于人們動作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動作技能形成的基礎(chǔ) 。

　　以上四種記憶形式既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系在一起。如動作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶，其內(nèi)容是很難長久保持的。 1.瞬時記憶

　　瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后，剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時間很短，一般在0、25～2秒之間。瞬時記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識到，進入短時記憶 。

　　2.短時記憶

　　短時記憶是保持時間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實驗研究，在沒有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會衰退或消失。有人認為，短時記憶也是工作記憶，是一種為當前動作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留 。

　　短時記憶有三個特點： 記憶容量有限，據(jù)米勒的研究為7±2個組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知識經(jīng)驗等的不同而有所不同。組塊可以是一個字、一個詞、一個數(shù)字，也可以是一個短語、句子、字表等。 短時記憶以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。 短時記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過復(fù)述才能進入長時記憶。 3.長時記憶

　　長時記憶指信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時間保留下來的記憶。從時間上看，凡是在頭腦中保留時間超過1分鐘的記憶都是長時記憶。長時記憶的容量很大，所存貯的信息也都經(jīng)過意義編碼。我們平時常說的記憶好壞，主要是指長時記憶 。

　　瞬時記憶系統(tǒng)、短時記憶系統(tǒng)和長時記憶系統(tǒng)雖各有自己的對信息加工的特點，但從時間銜接看是連續(xù)的，關(guān)系也是很密切的 。