全腦記憶原理是什么

　　說閱讀是對(duì)知識(shí)“記”的存儲(chǔ)過程，而對(duì)知識(shí)的再現(xiàn)和運(yùn)用往往是“憶”的提取體現(xiàn)。關(guān)鍵不在于儲(chǔ)存，而在于提取、檢索。我們掌握快速法的關(guān)鍵就是 人們當(dāng)需要知識(shí)的時(shí)候，能有效地把記下的內(nèi)容，大量地、準(zhǔn)確地“憶”出來。下面小編為你整理全腦記憶原理， 希望能幫到你。

　　全腦記憶原理

　　對(duì)記憶的研究，德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯有過重要貢獻(xiàn)，他通過大量的研究和試驗(yàn)證明，記憶和遺忘是有規(guī)律的，他把這一規(guī)律用曲線表現(xiàn)出來，叫做艾賓浩斯記憶曲線或遺忘曲線。這項(xiàng)研究成果被廣泛采納至今。

　　他對(duì)不同間隔時(shí)間、記憶效果作了測(cè)試，發(fā)現(xiàn)人們?cè)谟洃洸牧?0分鐘之后，遺忘率最高，達(dá)到42%，1小時(shí)后的遺忘率高達(dá)56%，到了9個(gè)小時(shí)之后達(dá)到64%。

　　由此可見，記憶內(nèi)容在最初的時(shí)候最容易遺忘，越往后來，則遺忘的速度越慢。掌握這個(gè)規(guī)律，可以在記憶過程中采取相應(yīng)的對(duì)策，在遺忘之前適時(shí)地加以復(fù)習(xí)。在不同的時(shí)間復(fù)習(xí)所要記憶的內(nèi)容，產(chǎn)生的記憶效果有很大的區(qū)別，要搶在遺忘的高峰之前，復(fù)習(xí)記憶內(nèi)容，避免在遺忘了以后復(fù)習(xí)，等于要重新學(xué)習(xí)，導(dǎo)致浪費(fèi)。

　　這就是許多人學(xué)了忘，忘了學(xué)，再學(xué)了忘，忘了學(xué)，進(jìn)入一種魔鬼怪圈，難以自拔，所以產(chǎn)生害怕學(xué)習(xí)的心理，甚至干脆撂挑子。因此，俄國著名教育學(xué)家烏申斯基指出：“應(yīng)該鞏固建筑物，而不是修補(bǔ)已經(jīng)崩潰了的建筑物。”

　　在什么時(shí)候“鞏固”最為有利和有效呢?

　　一般來說，在記憶內(nèi)容之后9個(gè)小時(shí)內(nèi)，給予復(fù)習(xí)，則效果較好。這時(shí)記憶的大部分內(nèi)容還沒有丟失，用上10分鐘左右的時(shí)間，能夠達(dá)到5-10天中要花費(fèi)1個(gè)小時(shí)用來復(fù)習(xí)，方能產(chǎn)生的復(fù)習(xí)效果。

　　對(duì)9個(gè)小時(shí)后，剩下的1/3左右的內(nèi)容的復(fù)習(xí)，也要及時(shí)加以鞏固。在不斷向前推進(jìn)的過程中，對(duì)以前的內(nèi)容加以復(fù)習(xí)。直到掌握了以后再向前，形成一種交替推進(jìn)的方式學(xué)習(xí)。

　　是不是反復(fù)越多，記憶的效果就越好呢?

　　答案是否定的。如果人們?cè)谟洃泝?nèi)容之后的1個(gè)小時(shí)內(nèi)，不斷反復(fù)復(fù)習(xí)，也不會(huì)起到增強(qiáng)自己的效果，切莫忽視這一點(diǎn)，以避免失去最佳復(fù)習(xí)時(shí)機(jī)。

　　世界上關(guān)于記憶的方法自人類有史以來，就有人在研究，中國也好，西方也好，都積累了許多有效的方法，有的已經(jīng)被淘汰，有的被一部分人使用，有的廣為流傳，有的雖沒有被廣泛采用，但效果確實(shí)很好。我們沒有可能，也沒有必要一一加以介紹。

　　對(duì)那些記憶方法與策略進(jìn)行研究，把握這些方法產(chǎn)生的原理和規(guī)律，可以讓我們有效地借鑒、參考、有選擇地使用某些記憶方法和策略。千千萬萬的記憶方法，都是建立在下列十大原理基礎(chǔ)上的。

　　1、想象原理

　　通過對(duì)記憶材料展開豐富的聯(lián)想，并且賦予這些內(nèi)容具有象征性的意義，能夠有效地記住，可以采用夸張和極度夸張的想象，而不放過任何蛛絲馬跡，把它放大或縮小到極限，產(chǎn)生新奇、有趣、特別、驚人的效果。

　　例如：可以把合肥“老母雞”想象得跟黃山一樣大，這種雞是不是大得驚人，而且它還會(huì)飛，這么一想，它給自己的印象較深，因此不太容易被遺忘。

　　2、聯(lián)想原理

　　把閱讀對(duì)象中的內(nèi)容，與頭腦中已知的內(nèi)容進(jìn)行聯(lián)系或者緊密聯(lián)系，使該事物和它事物、確定事物和不確定事物等之間，建立起廣泛深入、有趣的聯(lián)系，可以加強(qiáng)記憶。

　　3、創(chuàng)造原理

　　在記憶內(nèi)容時(shí)，發(fā)揮創(chuàng)造性思維，將記憶內(nèi)容的特征、價(jià)值、意義等給予創(chuàng)造性的發(fā)揮。發(fā)揮得越充分，記憶的效果就越好。

　　4、感覺原理

　　在記憶具體內(nèi)容時(shí)，讓感覺、聽覺、視覺、嗅覺、味覺等參與其中，使左右腦之間信息連接加強(qiáng)，多通道吸收知識(shí)資訊，而使記憶更為深刻。

　　5、色彩原理

　　赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫七種顏色，可以被我們附著在記憶對(duì)象上，就是用色彩強(qiáng)化學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓記憶更加深刻。

　　6、動(dòng)感原理

　　用一些動(dòng)作參與記憶知識(shí)內(nèi)容，以刺激大腦皮層之間的聯(lián)系加強(qiáng)，使平面的圖像轉(zhuǎn)化為立體的影像，形象化地進(jìn)入腦海，要是能加上節(jié)奏與韻律，更有利于記住該影像，所以人們?cè)诳措娪啊㈦娨暬虮硌輹r(shí)，容易記住有關(guān)內(nèi)容。

　　7、圖像原理

　　用圖像的形式來表現(xiàn)抽象內(nèi)容，提高記憶的層次，獲得較好的記憶效果。英國教育家托尼·巴贊發(fā)明的大腦地圖學(xué)習(xí)法，就是很好的運(yùn)用圖像原理加強(qiáng)記憶的例子。

　　8、專注原理

　　廣泛深刻地關(guān)注記憶內(nèi)容，記憶力高度集中，在記憶時(shí)可以產(chǎn)生許多聯(lián)想與想象，使記憶力獲得提高，同時(shí)，信心與注意力都獲得了提高。

　　9、有趣原理

　　對(duì)記憶對(duì)象加上某種情緒，這種想象可以非常新奇、有趣、荒.唐、滑稽等，就可以更好地記憶。

　　例如：《西游記》中的孫悟空，就是很有趣、生動(dòng)的例子，一個(gè)神通廣大的孫猴子，上天入地，無所不能，人們誰都容易記住，在中國和世界上廣為流傳。

　　10、簡(jiǎn)要原理

　　把記憶對(duì)象加以簡(jiǎn)化，讓復(fù)雜的內(nèi)容簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)明扼要、生動(dòng)形象，因此比較容易記憶。這是人們常常用來記憶一篇文章或一首詩歌的有效辦法。

　　記憶在人們的生活實(shí)踐中無時(shí)不有，無處不在。它是人的生理、心理活動(dòng)的一種本質(zhì)特性。人生是充滿活力、創(chuàng)造力的，而一切活力與創(chuàng)造力都離不開記憶這個(gè)源泉。失去了記憶，人的行為就必然會(huì)失去活力和創(chuàng)造力，甚至?xí)ピS多屬于“本能”的本領(lǐng)，人就很難生活下去。即使勉強(qiáng)存活下去，實(shí)際上也就不成其為人生了。生活中常有因意外事故(如工傷、車禍等)或疾病(如腦炎、精神病等)而喪失了記憶的人，誰都知道，那是多么不幸的事情。

　　人類之所以能夠認(rèn)識(shí)世界、改造世界而成為“萬物之靈”，關(guān)鍵就在于人類具有卓越的記憶能力。正是依靠記憶能力，人類才得以學(xué)習(xí)、積累和應(yīng)用各種知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，才能不斷地推動(dòng)歷史的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步。

　　記憶分類：

　　1.形象記憶

　　以感知過的事物形象為內(nèi)容的記憶叫形象記憶。這些具體形象可以是視覺的，也可以是聽覺的、嗅覺的、觸覺的或味覺的形象，如人們對(duì)看過的一幅畫，聽過的一首樂曲的記憶就是形象記憶。這類記憶的顯著特點(diǎn)是保存事物的感性特征，具有典型的直觀性 。

　　2.情緒記憶

　　是以過去體驗(yàn)過的情緒或情感為內(nèi)容的記憶 。如學(xué)生對(duì)接到大學(xué)錄取通知書時(shí)的愉快心情的記憶等。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物或與人交往的過程中，總會(huì)帶有一定的情緒色彩或情感內(nèi)容，這些情緒或情感也作為記憶的內(nèi)容而被存貯進(jìn)大腦，成為人的心理內(nèi)容的一部分。情緒記憶往往是一次形成而經(jīng)久不忘的，對(duì)人的行為具有較大的影響作用。如教師對(duì)某個(gè)學(xué)生的第一印象會(huì)在很大程度上影響對(duì)該生的態(tài)度、行為，就是因?yàn)檫@一印象是與情緒相連的 。情緒記憶的映象有時(shí)比其他形式的記憶映象更持久，即使人們對(duì)引起某種情緒體驗(yàn)的事實(shí)早已忘記，但情緒體驗(yàn)仍然保持著。

　　3.邏輯記憶

　　是以思想、概念或命題等形式為內(nèi)容的記憶。如對(duì)數(shù)學(xué)定理、公式、哲學(xué)命題等內(nèi)容的記憶。這類記憶是以抽象邏輯思維為基礎(chǔ)的，具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn) 。

　　4.動(dòng)作記憶(運(yùn)動(dòng)記憶)

　　是以人們過去的操作性行為為內(nèi)容的記憶。凡是人們頭腦里所保持的做過的動(dòng)作及動(dòng)作模式，都屬于動(dòng)作記憶。如上體育課時(shí)的體操動(dòng)作、武術(shù)套路，上實(shí)驗(yàn)課時(shí)的操作過程等都會(huì)在頭腦中留下一定的痕跡。這類記憶對(duì)于人們動(dòng)作的連貫性、精確性等具有重要意義，是動(dòng)作技能形成的基礎(chǔ) 。

　　以上四種記憶形式既有區(qū)別，又緊密聯(lián)系在一起。如動(dòng)作記憶中具有鮮明的形象性。邏輯記憶如果沒有情緒記憶，其內(nèi)容是很難長久保持的。 1.瞬時(shí)記憶

　　瞬時(shí)記憶又叫感覺記憶，這種記憶是指作用于人們的剌激停止后，剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時(shí)間很短，一般在0、25～2秒之間。瞬時(shí)記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識(shí)到，進(jìn)入短時(shí)記憶 。

　　2.短時(shí)記憶

　　短時(shí)記憶是保持時(shí)間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L·R·彼得遜和M·J·彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究，在沒有復(fù)述的情況下，18秒后回憶的正確率就下降到10%左右。如不經(jīng)復(fù)述大約在1分鐘之內(nèi)就會(huì)衰退或消失。有人認(rèn)為，短時(shí)記憶也是工作記憶，是一種為當(dāng)前動(dòng)作而服務(wù)的記憶，即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留 。

　　短時(shí)記憶有三個(gè)特點(diǎn)： 記憶容量有限，據(jù)米勒的研究為7±2個(gè)組塊。“組塊”就是記憶單位，組塊的大小因人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等的不同而有所不同。組塊可以是一個(gè)字、一個(gè)詞、一個(gè)數(shù)字，也可以是一個(gè)短語、句子、字表等。 短時(shí)記憶以聽覺編碼為主，兼有視覺編碼。 短時(shí)記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過復(fù)述才能進(jìn)入長時(shí)記憶。 3.長時(shí)記憶

　　長時(shí)記憶指信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時(shí)間保留下來的記憶。從時(shí)間上看，凡是在頭腦中保留時(shí)間超過1分鐘的記憶都是長時(shí)記憶。長時(shí)記憶的容量很大，所存貯的信息也都經(jīng)過意義編碼。我們平時(shí)常說的記憶好壞，主要是指長時(shí)記憶 。

　　瞬時(shí)記憶系統(tǒng)、短時(shí)記憶系統(tǒng)和長時(shí)記憶系統(tǒng)雖各有自己的對(duì)信息加工的特點(diǎn)，但從時(shí)間銜接看是連續(xù)的，關(guān)系也是很密切的 。