如何能建立記憶宮殿
如何能建立記憶宮殿
記憶宮殿的重點在于，必須在大腦中構(gòu)建一座非常非常龐大的宮殿，里面有非常非常多的房間，每一個房間都要非常獨特。下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的如何建立記憶宮殿，歡迎參閱!
建立記憶宮殿的方法
記憶宮殿的重點在于，必須在大腦中構(gòu)建一座非常非常龐大的宮殿，里面有非常非常多的房間，每一個房間都要非常獨特。而你必須非常熟悉這宮殿里面的每個細節(jié)，每個房間有什么，每個物件是怎樣的。最開始建立宮殿大多從自己最熟悉的環(huán)境開始，例如家中臥室，有學(xué)生的朋友也可以是宿舍，總之就是自己經(jīng)常待的地方，熟悉的地方作為宮殿。想象由進門口開始，然后按照由上到下，由左到右的順序?qū)ふ业攸c。例如門口是一塊地毯，地毯旁邊有一個鞋架，鞋架前面是一個餐桌，餐桌后面的一個沙發(fā)，然后不斷的延伸到屋子內(nèi)部房間。
大家可以先嘗試在一個自己最熟悉的環(huán)境找十個地點，找的時候物品或者區(qū)域最好不要重復(fù)(熟練了以后也是可以重復(fù)的，但不建議大量使用重復(fù)的東西)。自己安排好形象位置后，反復(fù)在腦海中復(fù)習(xí)，要求做到像成像清晰，而且有自己的特征。按照上面的方式找兩三處熟悉的環(huán)境，最后把找到的地點寫下來。每個房間的第一個物件是很重要的，記住了第一個物件，后面的物件都非常容易記憶。但是如果第一個設(shè)置不合理、很難想起來，后面的物件想起來的機率就會很小，因為整個故事是連貫的。
房間不一定是真實的一個房間，也可以拿自己每天都會走的一條路線作為記憶樁子。還可以發(fā)揮自己的想象力，進一步的拓展房間的大小，原來十個地點的房間可以在比較空白的位置憑想象力加入物品或者區(qū)域，將一個房間的地點數(shù)目延伸到20個甚至更多。多個房間可以按照一定的順序(通常就是空間順序)組成的一個大的記憶宮殿，記憶宮殿實際就是多個房間按照一定順序組成的一個大的地點。
一個大的記憶宮殿顯然不夠用。所以要創(chuàng)建不一樣的多個大的記憶宮殿，然后宮殿內(nèi)部也需要慢慢的完善，盡可能多的安排小房間，而且不容易混亂。這是一個需要時間很久的工作，所以要慢慢創(chuàng)建，創(chuàng)建好要非常非常熟悉，并且盡可能不要更改。
例如記憶一段文字，就把這段文字的重點詞語提煉出來，提煉成2-3個字的，然后想象成一個個的心像場景，再分段放進房子里面，這樣就可以記憶大量的知識點了。通過記憶宮殿背出來的東西永遠是會比死記難忘，只要想起要記憶的內(nèi)容那座宮殿的第一個印象，其他印象就很容易記起來了，而且背誦內(nèi)容的細節(jié)也不會像死記那樣容易忘記，同時背誦的順序永遠是對的，不會像死記那樣容易打亂。
記憶宮殿利用熟悉的場景記憶復(fù)雜事物，是一種正常人通過訓(xùn)練都可以掌握的記憶方法。記憶時把需要記憶的材料和宮殿中的場景物件出現(xiàn)順序?qū)?yīng)，這樣在重現(xiàn)時因為把大多數(shù)未知信息轉(zhuǎn)化為已知信息，難度就會大大降低，適用儲存枯燥難記憶的知識。熟練掌握后可以一次記憶大量不相關(guān)元素。了解這種方法后就是不斷的重復(fù)訓(xùn)練。直到這種記憶方法對你來說很簡單，想用就用的時候，你的記憶力就已經(jīng)很強了。養(yǎng)成良好的生活中抽出時間去記憶的習(xí)慣，足夠你超過大多數(shù)人了。
記憶宮殿的原理介紹
1. 我們比較容易記住視覺圖像
相比其它信息而言，視覺圖像是比較容易記憶的。因此，“記憶術(shù)的秘訣就在于形成一種聯(lián)覺記憶方式：把大腦不容易記住的信息類型轉(zhuǎn)化為擅長信息類型”。所以，所謂的“精細編碼”就是把將要進入記憶的那些枯燥的信息轉(zhuǎn)化為富有色彩和超級有趣的信息。
2. 能聯(lián)想起來的細節(jié)越多越好。
盡可能是全方位的細節(jié)，視覺、味覺、聽覺、觸覺。通俗點講，記憶就是在大腦中刻下印痕，這個聯(lián)想的過程越具體、細節(jié)越多，印痕就越深。當(dāng)然，除了這些，聯(lián)想還有其它的要點，比如：
《修辭學(xué)》是古羅馬時期西塞羅的著作，被奉為記憶學(xué)上的經(jīng)典。事實上后世記憶技巧方面的理論或多或少都到了它的影響。他建議讀者……要盡可能地注意細節(jié)，盡可能有趣一些、粗俗一些、奇特一些。在大腦中想像各種圖像的時候，圖像越粗俗越能幫助記憶。
《修辭學(xué)》的建議還包括：
想像出一些“特別漂亮或者特別丑陋”的圖像，然后讓它們動起來，或者把它們裝飾一下，讓它們看起來更醒目一些。與沒有生命的圖像相比，人們更容易記住有生命的圖像。
正所謂“磨刀不誤砍柴工”，要想像出這些奇怪的場景，需要花費更多的精力。但這一切的投入都會有豐厚的回報。因為在消耗這些精力的過程中，大腦中的神經(jīng)元就會形成更多穩(wěn)固的聯(lián)系。換句話說，“印痕”會變得更深，所記憶的內(nèi)容也更容易在大腦中再現(xiàn)。
“記憶宮殿”是一種古老的記憶術(shù)。西塞羅曾經(jīng)利用它記憶他的演講內(nèi)容。
“很多事情都會從記憶中溜走，除非這件事情被重復(fù)記憶很多遍”
要想使學(xué)習(xí)到的知識真正成為自己的東西，復(fù)習(xí)是必由之路。重復(fù)很重要，但對于現(xiàn)在這個信息量極速膨脹的時代，如何用科學(xué)的重復(fù)去掌握知識更為重要。
“他發(fā)現(xiàn)，把那些沒有任何意義的信息過濾成有意義的信息后，他對這些信息的記憶就會很牢固。”
這里介紹到了一種很重要的記憶技巧，就是把那些乍看之下沒有意義的信息改造成有意義的內(nèi)容，這樣，記憶所需的成本(主要是時間，其次是腦力)便會大大降低。舉個最最簡單的例子，比如背圓周率，如果用諧音的方法，明顯會輕松許多： 山巔一寺一壺酒(3.14159)，爾樂苦煞吾(26535)，把酒吃(897)，酒殺爾(932)
“我們記不住孤立的事實，只能記住有聯(lián)系的事實。”
這個，便可算是記憶的秘訣了。比如記不住單詞?把它跟熟詞關(guān)聯(lián)起來，串接出一個奇特有趣甚至怪誕的畫面，這樣，原來孤零零存在的單詞不再孤單了，因為它跟熟詞有了聯(lián)系，在你回憶它的時候，這個畫面會幫到你。而且，每憶起這個畫面，記憶的烙印便會加深一層，學(xué)習(xí)效果自會大幅度提升。
大腦記憶力訓(xùn)練的方法
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就專心吃飯，細嚼慢咽。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣(或象棋子也不錯)。
3、戴上耳機上下樓梯。
4、放開嗓子大聲朗讀。
5、到餐館點沒吃過的菜。
6、左手端茶杯。
7、聽不同類型的歌。
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。(太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來)
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃點甜食(這個最喜歡)。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項新運動。
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