什么是長時記憶的遺忘

　　我們都知道，我們記憶的一些信息不久就忘了。人在記憶某些信息時，隨著時間的推移，記憶在大腦里的一部分信息會遺忘掉。下面由學習啦小編給你帶來關于什么是長時記憶的遺忘，希望對你有幫助!

　　艾賓浩斯對記憶與遺忘的研究

　　德國心理學家H.艾賓浩斯(H.Ebbinghars 1850～1909)是對記憶和遺忘現(xiàn)象進行實驗研究的創(chuàng)始人。他在實驗中選用的材料和方法都具有特色。他自己充任主試和被試，獨自進行實驗，持續(xù)數(shù)年之久。他制作了大量的無意義音節(jié)字表作為記憶實驗的材料，這種無意義音節(jié)是由兩個輔音和一個元音組成，如TAJ，YIC，HUZ，CEX，GAW等，以在德語字典中查不到為準，因此稱為無意義音節(jié)。以無意義音節(jié)為實驗材料，目的是避免受舊有知識經(jīng)驗的影響。無意義音節(jié)雖然本身沒有含義，但它可以引起被試的聯(lián)想，為了使記憶的難度盡量一致，要選用聯(lián)想值較低的無意義音節(jié)作為實驗材料。使用這類性質(zhì)相似的實驗材料，便于改變和確定數(shù)量。實驗采用重學法(又稱節(jié)省法)檢查識記效果。艾氏每次識記8組，每組13個無意義的音節(jié)字表，學到連續(xù)兩次無誤地背誦為止。隔了不同的時間進行回憶，發(fā)現(xiàn)有些音節(jié)忘了，于是重學，再達到恰能背誦為止，以重學比初學節(jié)省誦讀的時間的百分數(shù)作為保存量的指標。

　　長時記憶的遺忘的定義

　　遺忘是指識記過的內(nèi)容既不能回憶也不能再認或發(fā)生錯誤的回憶和再認。遺忘是保持的對立面，保持的喪失就意味著遺忘的出現(xiàn)。如果識記過的內(nèi)容，不經(jīng)復習，保存量隨時間的推移日趨下降，這就是遺忘。用信息加工的觀點來說，遺忘就是信息提取不出來或提取出現(xiàn)錯誤。

　　根據(jù)遺忘的程度和性質(zhì)的不同，可分為部分遺忘和完全遺忘;暫時遺忘和永久遺忘。

　　遺忘是人的正常的生理和心理現(xiàn)象，對于那些不必要的、應淘汰的信息的遺忘，是有積極意義的，既可減輕我們的腦力負擔，又可不為雜事所縈繞，可見遺忘也是鞏固記憶的一個條件。但對必須保持的信息的遺忘，是消極的，為此，心理學應該研究遺忘的規(guī)律，以便找出克服遺忘的辦法。

　　影響遺忘產(chǎn)生的因素

　　就識記材料的性質(zhì)而言，一般來說，熟練的動作遺忘得最慢。貝爾發(fā)現(xiàn)，一項技能一年后只遺忘29%。也就是說，人的動作記憶保持得最好。其次，熟記了的形象材料也容易長久保持。有意義的文字材料，特別是詩歌要比無意義的材料保持得多，遺忘得慢。

　　就識記材料的數(shù)量而言，識記材料的數(shù)量越大，識記后遺忘得越多。有實驗證明，識記5個材料的保持率為100%，10個材料的保持率為70%，100個材料的保持率為25%。即使是有意義的材料，當識記數(shù)量增加到一定程度，遺忘速率接近于無意義材料的遺忘曲線(索柯洛夫的實驗)。

　　就材料的意義而言，凡不引起被試興趣，不符合被試需要，對被試的生活不占重要地位的材料，往往遺忘得快，而有意義的材料就遺忘得慢。

　　學習程度對遺忘也有較大的影響，一般說來，學習程度越高，遺忘越少。過度學習達150%，保持的效果最佳。所謂過度學習是指學習的鞏固程度超過剛能背誦的程度。比如，學習一個材料，20遍后恰能一次正確無誤地背誦，此時，稱這20遍的學習程度為100%，倘若再繼續(xù)學習10編，就是過度學習了，其學習程度為150%。又比如，學一個材料30分鐘后恰能一次正確背誦，再用15分鐘進行過度學習，其學習程度為150%。根據(jù)我國心理學家的實驗表明，33%的學習程度，遺忘為57.3%;100%的學習，遺忘為35.2%;150%的學習，遺忘為18.1%。超過150%的學習，記憶效果不再繼續(xù)上升，可能是因興趣減退或疲勞等原因。150%為過度學習的限度，低于或超過這個限度，記憶的效果都將下降。

　　克服遺忘的方法

　　我們學過的知識，如果不經(jīng)過復習，是不可能永久、完全保持在記憶中的。有記有忘，這是必然的規(guī)律。

　　克服遺忘最好的辦法是加強復習。只聽講不復習是任何課程也學不好的。復習是記憶之母，怎樣復習才能達到鞏固識記材料的最好效果呢?根據(jù)遺忘發(fā)展的規(guī)律，心理學總結(jié)出以下的學習方法：

　　1.及時復習

　　遺忘進程先快后慢的規(guī)律告訴我們，遺忘最嚴重的時刻是在識記剛剛達到記住的最初時刻，這是因為，新學過的材料在頭腦中建立的聯(lián)系還不鞏固，痕跡很容易自然衰退，不及時復習，僅幾個小時就可能有64.2%的遺忘，1天之后遺忘率達66.3%。前蘇聯(lián)教育家烏申斯基說過，記憶就像建筑物，不要等快倒塌時再去修復，否則，那就等于重建，這說明及時復習是極為必要的。復習的作用在于強化聯(lián)系，如果說識記是利用已有知識對新輸入的信息進行加工編碼的過程，那么復習就是不斷地進行再編碼，增加對信息加工的深度，提高對信息編碼的水平，提高編碼適宜性的過程。復習貴在及時，使即將消失的、微弱的痕跡重新強化，變得清晰，并在頭腦中進一步鞏固。復習還能促進理解，使所學過的內(nèi)容更加條理化、系統(tǒng)化，更便于精確記憶。及時復習就是要在新學過的材料尚未遺忘之前，趁熱打鐵，使之鞏固，然后納入個人的認識結(jié)構(gòu)中去長久保存。

　　2.復習多樣化

　　復習并不意味著單純地、機械地重復所學的材料，復習方法的單調(diào)既容易使人感到枯燥乏味，又容易產(chǎn)生厭倦、疲勞。多樣化的復習，可使人感到新穎、容易激發(fā)智力活動，使所要復習的材料與有關知識之間建立新的聯(lián)系，就能更牢固、更靈活地掌握。

　　3.合理地分配復習時間

　　復習的效果不是單純地決定于復習的次數(shù)，復習具有累積效果，剛學過的知識不但要及時復習，而且也應適當?shù)卦黾訌土暤臅r間，隨著記憶鞏固程度的提高，復習的次數(shù)和時間可逐漸減少，間隔時間也可以逐漸加長。連續(xù)地進行復習稱為集中復習，而有一定的間隔時間的復習稱為分配復習。一般來說，分配復習優(yōu)于集中復習，這是因為集中復習時大腦神經(jīng)過程容易產(chǎn)生抑制的積累，而分配復習有較多時間間隔使抑制消除，并且有利于聯(lián)系的鞏固。但這不是絕對的，只要平時堅持分配復習，到必要時，采用集中復習，考試的效果就會較好。那種平時不復習，考試前臨陣磨槍，是達不到鞏固知識的效果。