大腦思維和記憶的原理

　　我們每天都在進行著記憶活動，但是很多人不了解大腦的思維和記憶原理是怎樣的。下面由學習啦小編給你帶來關于大腦思維和記憶的原理相關信息，希望對你有幫助!

　　大腦思維和記憶的原理

　　記憶的真相

　　傳統(tǒng)認為，記憶力等于是頭腦存取資料的過程，對學習、思考，以及記憶而言扮演著核心角色。其實，我更愿意將記憶力看成是建構(gòu)記憶的行為，而不是如何將資料“想”或是“找”出來的線索。很多人常常談到自己記憶不好，就好像心臟不好或是膝蓋不好一樣，可以吃藥或是做康復等就可以改善記憶的“癥狀”。大家要知道記憶并不是人體的器官，而是抽象的過程，如何強化這個過程正是我們追求的。

　　記憶狀態(tài)

　　一旦記憶被創(chuàng)造出來就得儲存，雖然我們對頭腦具體記憶區(qū)的了解還是少得可憐。抽象的記憶狀態(tài)(memory stage)可以分成三種：感官記憶(sensory stor-age)、短期記憶(short-term memory)、長期記憶(long-term memory)。

　　感官記憶

　　我們知道人有五種感官：視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺，通過這些感官所產(chǎn)生的印象或記憶是最初的記憶存盤，需要通過短期或長期記憶的存盤處理才會被記住，否則稍縱即逝很快就忘了。

　　短期記憶

　　短期記憶一次能記憶資料的數(shù)量有限，除非不斷重復，否則幾分鐘后會被其他資料取代而忘記。所以資料如果能不斷重復，短期記憶就能持續(xù)。短期記憶并非萬能，一般而言能記住7項左右的事物。剛剛各位做了頭腦體操，如果能順利復述超過8個以上，代表短期記憶的能力不錯。若是記不了幾行也先別喪氣，好的記憶策略及方法可以改善短期記憶的表現(xiàn)。例如記憶長串數(shù)字如電話號碼時，采用分段記憶比較容易記住。

　　短期記憶有點類似暫存記憶(working memory)，如果所需處理的資料夠重要的話就得轉(zhuǎn)化成長期記憶。?

　　餐廳領班小陳一般不需寫點菜單，就能記住客人點的菜。今天靠窗的客人點了兩杯不加冰的橙汁、一份意大利面、一份五分熟的牛排，外加一杯拿鐵咖啡，這表示他的短期記憶不錯(還記得短期記憶能記住多少資料嗎?)。就在走回廚房下單時，手機忽然響了，接聽之下才知道是恭喜他通過餐飲服務從業(yè)人員的優(yōu)等考試，他興沖沖地掛了電話，卻忘了客人點的是什么咖啡。

　　各位有沒有見過馬戲團或雜耍團里，兩手同時拋接五六個彩球的小丑?只見小丑先拋一個彩球在空中、再加一個球、再加一個球，直到五六個彩球依序在空中翻滾，只見小丑不慌不忙地一接一拋，不時還扮扮鬼臉贏得觀眾的笑聲和掌聲。這幾個一起一落的彩球就像我們短期記憶的資料，技術好經(jīng)驗豐富的人可以像小丑般游刃有余地操作、運用，不過因為接拋空當?shù)臅r間限制，技術再好的小丑也沒辦法同時拋太多彩球，就像短期記憶資料的限制一樣。而且如果有外力干擾(例如小陳的手機來電)，難保小丑的彩球不會落地，領班小陳難免也會忘了客人點了什么咖啡。正因為短期記憶有其特殊性及針對性，如果重要或需要久記的資料，自然得再次處理成為長期記憶，否則就會被“選擇性遺忘”，就像領班小陳不需要記得昨天客人點了什么飲料或是菜色。

　　長期記憶

　　大多數(shù)的人提到“記憶”時，指的多半是所謂的長期記憶。不過，專家多認為信息必須經(jīng)過感官記憶、短期記憶，才能轉(zhuǎn)化成長期記憶。有些專家認為長期記憶的資料本身一旦形成就永遠不會遺忘，問題只出在如何找出、取出(retrieve)記憶的手段是否有用而已，就好像知道某件衣服一定在家里(長期記憶)，只是找不到而已。不過也有專家強調(diào)長期記憶只是記憶儲存的模式，不是具體的事物(例如剛才那件一時找不到的衣服)，并不見得是永遠保留的。

　　各位既然對計算機不陌生，讓我們再舉計算機來說明。當我們在處理Word的環(huán)境下，按一下新文件的圖標，屏幕就會出現(xiàn)一頁空白頁面讓我們處理及操作，這時就像短期記憶的作用，等我們在計算機上工作一陣子，跳出精靈提醒得存盤時，于是我們?nèi)×宋募⑦x擇儲存的方式，不論是存在軟盤、光盤，還是硬盤上，都好像是頭腦的數(shù)據(jù)處理轉(zhuǎn)為長期記憶了。

　　大腦記憶的規(guī)律

　　1、大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。我們可以利用這段時間做點其他事情，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　3、大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。

　　4、大腦喜歡問題。當我們在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高學習效率，并把該問題的原理記得更清楚、更牢固。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

　　5、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段——如上午9點鐘至中午12點鐘，下午3點鐘至5點鐘，以及晚上8點鐘至10點鐘——如果能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學習效果。

　　6、壓力影響記憶。當受到壓力時，體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

　　7、大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。這里要強調(diào)一下記憶周期，或者叫記憶規(guī)律——當我們學到一個新知識并想迅速掌握它時，除了經(jīng)常應用以外，要想在大腦里保留永久記憶，那么不妨試試這個時間規(guī)律： 10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一周—→一個月—→三個月—→…… 也就是說，第一次復習后，10分鐘內(nèi)最好再看一遍;然后是12小時后、24小時后、三天后……這樣不斷加深你的記憶，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了