記憶的知識介紹

　　記憶，是學習的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識的重要手段。科學記憶，有利于提高學習效率，有利于加速知識積累。因此，要提高學習效率，加速知識積累，就要學會科學地記憶。下面就讓學習啦小編為大家介紹一下關于什么是記憶的知識介紹，供大家參考和學習。

　　記憶是人腦對過去經(jīng)驗的反映，諸如過去感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情緒與情感、做過的動作等，都可能保存于頭腦中。它包括識記、保持、再認與重現(xiàn)四個過程。

　　1、從記憶保持的時間角度來看可分為：瞬時記憶、短時記憶、長時記憶。從主體的參與角度來看可分為無意記憶和有意記憶。

　　2、加工水平說持有怎樣的觀點?

　　加工水平說認為對記憶對象加工得越深、越精細化，則回憶效果越好，記憶痕跡是信息加工的副產(chǎn)品，痕跡的持久性是加工深度的直接的函數(shù)。而只受到淺層分析的信息只產(chǎn)生較弱的記憶痕跡，并持續(xù)較短的時間。

　　3、提高記憶效果應遵循哪幾條基本原則?

　　第一、表征化原則——應用形象生動、易于記憶的表象來幫助記憶。

　　第二、組織化原則——激活記憶中的有關知識結構，并根據(jù)某種主題、情節(jié)等組織這些激活的信息，以便將它們與要記憶的信息聯(lián)系起來。

　　第三、聯(lián)想化原則——把要記憶的新信息與原有知識結構中的各種相對應聯(lián)系，借助于原有的熟悉而鞏固的經(jīng)驗來記憶新內(nèi)容。

　　4、有意記憶有哪些常用的記憶方法?

　　1、概括法——就是對學習材料進行簡化，抓住關鍵進行識記。概括的關鍵在于篩選，這種方法的最大優(yōu)點能大大減輕記憶的負擔，提高記憶效果。特別在學習語文時常用。

　　2、提綱法——就是通過對學習材料的分析和總結，將其歸納成提綱的形式進行記憶的方法。提綱法具有直觀性、概括性、條理性三個特點。學習政治時常用。

　　3、圖表法——圖表的作用在于提綱挈領地表列事物，以便一目了然。具體有系統(tǒng)圖表、一覽圖表、比較圖表、網(wǎng)絡圖表。

　　4、比喻法——就是運用修辭中的比喻方法對學習材料進行處理，使其形象化、具體化，從而提高記憶效率。

　　5、無意記憶有什么策略?

　　識記無意義材料的關鍵是將本來沒有意義的材料意義化。所謂意義化是指把無意義材料同有意義的材料聯(lián)系起來。具體地說，意義的策略包括大膽想像、借助諧音、編制歌決、利用掛鉤。大膽想像——把靜的想成動的，用有趣的代替沒趣的，如記“火柴、電筒、閃電”三個詞，可以想像火柴像電池一樣粗，裝進電筒里，一按開關，電筒里射出閃電。借助諧音——它的關鍵是在于雙關性，如記憶馬克思誕辰是1818年5月5日，可以用諧音處理為馬克思一巴掌一巴掌打得資產(chǎn)階級嗚嗚直哭。 歌決韻律和諧有利于記憶，但要做到形象化、簡縮化。掛鉤記憶法是指把無意義材料同有意義的材料用掛鉤的形式聯(lián)系起來記憶，如1——衣，2——耳，3——傘，4——寺，5——屋，6——柳，7——棋，8——靶，9——酒，10——石。

　　下面學習啦小編再為大家介紹一些關于生活中可以提高記憶力的小技巧，供大家參考和學習。

　　1、愉快的交談

　　密歇根大學最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競爭型談話對大腦活動沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗，更是提高記憶力等認知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預測其即將要表達的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關的大腦區(qū)域。

　　2、緩解壓力

　　壓力過大時，大腦中皮質醇水平升高，導致短時記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應積極訓練，讓大腦恢復正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強記憶力。

　　3、常吃芹菜

　　美國維克森林大學科學家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　4、多吃橄欖油

　　《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登拉什大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。

　　5、反復記憶

　　保持較強記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號碼，那么每天花點時間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心