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人的大腦記憶

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人的大腦記憶

  大腦的一個(gè)神奇的器官,大腦的記憶是如何產(chǎn)生的又是如何強(qiáng)化的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于人類(lèi)大腦記憶的知識(shí),希望大家喜歡。

  記憶是大腦系統(tǒng)思維活動(dòng)的過(guò)程,一般可分為識(shí)記、保持和重現(xiàn)三個(gè)階段。識(shí)記,就是通過(guò)感覺(jué)器官將外界信息留在腦子里;保持,是將識(shí)記下來(lái)的信息,短期或長(zhǎng)期地留在腦子里,使其暫時(shí)不遺忘或者許久不遺忘;重現(xiàn),包括兩種情況,凡是識(shí)記過(guò)的事物,當(dāng)其重新出現(xiàn)在自己面前時(shí),有一種似曾相識(shí)的熟悉之感,甚至能明確地把它辨認(rèn)出來(lái),稱(chēng)作再認(rèn);凡是識(shí)記過(guò)的事物不在自己面前,仍能將它表現(xiàn)出來(lái),稱(chēng)作再現(xiàn)。因此,重現(xiàn)就是指在人們需要時(shí),能把已識(shí)記過(guò)的材料從大腦里重新分辨并提取出來(lái)的過(guò)程。

  從信息論的角度看,識(shí)記是大腦皮層內(nèi)信息的輸入與獲得;保持是大腦皮層內(nèi)信息的編碼和儲(chǔ)存;而重現(xiàn)是信息的提取和運(yùn)用。記憶的這三個(gè)環(huán)節(jié)是相互聯(lián) 系和相互制約的。根據(jù)記憶的內(nèi)容,大致可分為下列四種:

  1、形象記憶,這是以感知過(guò)的事物和形象為內(nèi)容的記億,如進(jìn)入商場(chǎng)和參觀展覽會(huì)留下的記憶。

  2、邏輯記憶,這是以概念、公式和規(guī)律等的邏輯思維過(guò)程為內(nèi)容的記憶,如學(xué)習(xí)某種理論以及對(duì)定理、公式的記憶。

  3、情緒記憶,這是以體驗(yàn)過(guò)的某種情緒或情感為內(nèi)容的記憶,如對(duì)頭一天進(jìn)人大學(xué)校園和第一次領(lǐng)取工資的愉快心情的記憶。

  4、運(yùn)動(dòng)記憶,這是以做過(guò)的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作為內(nèi)容的記憶,如學(xué)習(xí)游泳和初學(xué)騎自行車(chē)時(shí),對(duì)一個(gè)接一個(gè)動(dòng)作的記憶。在日常生活中,上述四種記憶是相互聯(lián)系,交叉進(jìn)行的。

  思格斯曾說(shuō):“我們的意識(shí)和思維不論它看起來(lái)是多么超感覺(jué)的,總是物質(zhì)的、肉體的器官即人腦的產(chǎn)物。”心理現(xiàn)象是神經(jīng)系統(tǒng)的屬性,大腦是“靈魂和意識(shí)的所在地”,各國(guó)科學(xué)家研究記憶的生理和生化方面,認(rèn)知心理學(xué)家對(duì)記憶進(jìn)行了大量研究,實(shí)際上這是對(duì)大腦奧秘的挖掘。在某些方面他們達(dá)到了共識(shí),如認(rèn)為記憶存在于覆蓋在人腦表面的大腦皮質(zhì)之中,記憶的獲得與整個(gè)大腦的突觸的抑制和促進(jìn)有關(guān)。他們認(rèn)為大腦一旦受到刺激,則在每一神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)上生長(zhǎng)出更多的突起,這些突起將使人腦內(nèi)部的突觸連接。神經(jīng)聯(lián)系的總量增加,形成記憶。不斷的刺激,細(xì)胞問(wèn)聯(lián)絡(luò)密切,枝叉型的突觸不斷增多,信息才易通過(guò)。經(jīng)多次反復(fù),促進(jìn)突觸愈加發(fā)達(dá)。反之,如形成的突觸長(zhǎng)期不用,會(huì)變?nèi)酢⒖s小,突觸數(shù)也減少,使信息不能順利通過(guò)。所以為了增強(qiáng)記憶,就要經(jīng)常用腦,就像經(jīng)常要進(jìn)行體育鍛煉一樣,進(jìn)行頭腦鍛煉。

  人的大腦每天有四個(gè)記憶高峰期

  第一個(gè)是早晨起床后:大腦在睡眠過(guò)程中并沒(méi)有停止工作,而是在對(duì)頭一天輸入的信息進(jìn)行編碼整理。早晨醒后沒(méi)有新的信息干擾,這時(shí)記東西會(huì)印象清晰。

  第二個(gè)高峰期是在上午8點(diǎn)到10點(diǎn):這時(shí)精力上升到旺盛期,處理識(shí)記效率高,記憶量增大。

  第三個(gè)高峰期是在下午6到8點(diǎn):這是一天中記憶最佳期。

  第四個(gè)是臨睡前1小時(shí)左右:這時(shí)識(shí)記材料后就入睡,不再有新信息輸入,所以沒(méi)有相互抑制的影響。

  另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點(diǎn)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)周密的思考能力,下午2點(diǎn)思考能力最敏捷,但推理能力則在白天12小時(shí)內(nèi)遞減。根據(jù)這些測(cè)試,我們?cè)谠绯孔詈冒才判﹪?yán)謹(jǐn)周密的工作,下午做一些需要快速完成的工作,晚上則做些需要加深記憶的工作。

  我們?cè)趯W(xué)習(xí)中應(yīng)該順應(yīng)大腦的這些"脾氣"和"秉性" ,揚(yáng)長(zhǎng)避短,合理安排工作學(xué)習(xí),讓大腦更好、更愉快地為我們工作。

  一定要知道的大腦知識(shí):

  1.大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙, 顏色能幫助記憶。

  2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言,所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù),10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí),效果會(huì)更好。

  3.大腦需要休息,才能學(xué)得快,記得牢。如果你感到很累,先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

  4.大腦像發(fā)動(dòng)機(jī),它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器,所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑,不僅損害身體,還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示,飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

  5.大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng),如果你脫水,就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分,而且一天最好不要飲用相同的飲料,可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外,研究資料顯示,經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

  6.大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候,大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案,從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō),一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。

  7.大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段,如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí),就能節(jié)省很多時(shí)間,會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。

  8.大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散,大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要,大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以,在學(xué)習(xí)的時(shí)候,你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾,讓大腦保持警覺(jué)。

  9.氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

  10.大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶(hù)外走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。

  11.大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí),這對(duì)你的大腦有好處。

  12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示,在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么,因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后,大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧,你的記憶力會(huì)更好。

  13.壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí),體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇,它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞,而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此,壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

  14.大腦并不知道你不能做哪些事情,所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話(huà),但是不要提供消極信息,用積極的話(huà)代替它。

  15.大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段,大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn),不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事,這只能使大腦老化的速度加快。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練,才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”,不要讓大腦老閑著。

  16.大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短,記憶的效果越好,因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?,但只看一次卻往往容易忘記。

  17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不,用眼睛。使用這種方法的時(shí)候,需要你的眼睛更快地移 動(dòng)。

  18.大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。

  19.大腦會(huì)歸類(lèi),也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西,不妨問(wèn)問(wèn)自己:它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶,因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

  20.大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比,心情越好,學(xué)到的知識(shí)就越多,所以,讓自己快樂(lè)起來(lái)吧!

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