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人的大腦記憶原理

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  我們的大腦到底是如何記憶東西的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些大腦的記憶原理,希望大家喜歡。

  大腦的幾個記憶規(guī)律盡管科學(xué)家們一個接一個的科研成果讓我們對記憶有了越來越多的了解,但直到今天,科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角,在很大程度上,大腦和記憶仍是神秘的。記憶是一個過程,并且當(dāng)記憶的時候,實(shí)際上就是把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。關(guān)于大腦的記憶,有些事實(shí)是已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)了的,我們可以加以利用:

  1、大腦喜歡色彩。平時使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。

  2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言,所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。我們可以利用這段時間做點(diǎn)其他事情,10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí),效果會更好。只有聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  3、大腦需要休息,才能學(xué)得快,記得牢。如果感到很累,先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

  4、大腦喜歡問題。當(dāng)我們在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候,大腦會自動搜索答案,從而提高學(xué)習(xí)效率,并把該問題的原理記得更清楚、更牢固。從這個角度說,一個好的問題勝過一個答案。

  5、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段——如上午9點(diǎn)鐘至中午12點(diǎn)鐘,下午3點(diǎn)鐘至5點(diǎn)鐘,以及晚上8點(diǎn)鐘至10點(diǎn)鐘——如果能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí),就能節(jié)省很多時間,會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

  6、壓力影響記憶。當(dāng)受到壓力時,體內(nèi)就會產(chǎn)生皮質(zhì)醇,它會殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞,而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此,壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

  7、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時間越短,記憶的效果越好,因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?,但只看一次卻往往容易忘記。這里要強(qiáng)調(diào)一下記憶周期,或者叫記憶規(guī)律——當(dāng)我們學(xué)到一個新知識并想迅速掌握它時,除了經(jīng)常應(yīng)用以外,要想在大腦里保留永久記憶,那么不妨試試這個時間規(guī)律:10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一周—→一個月—→三個月—→……

  也就是說,第一次復(fù)習(xí)后,10分鐘內(nèi)最好再看一遍;然后是12小時后、24小時后、三天后……這樣不斷加深你的記憶,相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。當(dāng)然,也可以根據(jù)自己的情況對周期進(jìn)行調(diào)整。舉個例子說明一下。如果還有10幾天,還能看一遍書。那么最先看的肯定是掌握的最好的科目,最后的看的是掌握最不好的科目,或者看了更容易忘的科目。這就是根據(jù)記憶規(guī)律達(dá)到最好的復(fù)習(xí)效果的應(yīng)有之義。也許大家感覺這很淺顯,但在復(fù)習(xí)的任何階段都有清晰的思路是很難的,做到這一點(diǎn)已經(jīng)不容易了。

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