人的大腦記憶原理
我們的大腦到底是如何記憶東西的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些大腦的記憶原理，希望大家喜歡。
大腦的幾個(gè)記憶規(guī)律盡管科學(xué)家們一個(gè)接一個(gè)的科研成果讓我們對(duì)記憶有了越來(lái)越多的了解，但直到今天，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的所謂大腦的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。記憶是一個(gè)過(guò)程，并且當(dāng)記憶的時(shí)候，實(shí)際上就是把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。關(guān)于大腦的記憶，有些事實(shí)是已經(jīng)被科學(xué)家證實(shí)了的，我們可以加以利用：
1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或有色紙能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。我們可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)其他事情，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。只有聚精會(huì)神，專(zhuān)心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4、大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高學(xué)習(xí)效率，并把該問(wèn)題的原理記得更清楚、更牢固。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。
5、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段——如上午9點(diǎn)鐘至中午12點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘至5點(diǎn)鐘，以及晚上8點(diǎn)鐘至10點(diǎn)鐘——如果能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
6、壓力影響記憶。當(dāng)受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
7、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅豢匆淮螀s往往容易忘記。這里要強(qiáng)調(diào)一下記憶周期，或者叫記憶規(guī)律——當(dāng)我們學(xué)到一個(gè)新知識(shí)并想迅速掌握它時(shí)，除了經(jīng)常應(yīng)用以外，要想在大腦里保留永久記憶，那么不妨試試這個(gè)時(shí)間規(guī)律：10分鐘—→半天—→全天—→三天—→一周—→一個(gè)月—→三個(gè)月—→……
也就是說(shuō)，第一次復(fù)習(xí)后，10分鐘內(nèi)最好再看一遍;然后是12小時(shí)后、24小時(shí)后、三天后……這樣不斷加深你的記憶，相信到最后你想忘掉它也是不可能的了。當(dāng)然，也可以根據(jù)自己的情況對(duì)周期進(jìn)行調(diào)整。舉個(gè)例子說(shuō)明一下。如果還有10幾天，還能看一遍書(shū)。那么最先看的肯定是掌握的最好的科目，最后的看的是掌握最不好的科目，或者看了更容易忘的科目。這就是根據(jù)記憶規(guī)律達(dá)到最好的復(fù)習(xí)效果的應(yīng)有之義。也許大家感覺(jué)這很淺顯，但在復(fù)習(xí)的任何階段都有清晰的思路是很難的，做到這一點(diǎn)已經(jīng)不容易了。
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