記憶大腦訓(xùn)練
記憶大腦訓(xùn)練
想成為超強(qiáng)的大腦嗎?想擁有最強(qiáng)的記憶力嗎?其實這都不是難事，只要你通過訓(xùn)練，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些大腦記憶訓(xùn)練的方法，希望大家喜歡。
1 什么是“記憶”
現(xiàn)實生活中,記憶無處不在,無時不有!我們可以通過記憶的實例來考察和認(rèn)識記憶的科學(xué)含義。比如,遇到很久沒見的老朋友,我們卻能立刻能認(rèn)出他并叫出名字;盡管彼此很久沒有聯(lián)系;又比如,過去學(xué)過的語言故事、外語單詞、看過的電影場景、聽過的歌劇唱段等等,一旦需用,就會很快在腦海中重現(xiàn)出來……這樣的事例,都是記憶的具體表現(xiàn)。記憶就是人們把在生活中、學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編碼加工,輸入并存儲在大腦里面,在必要的時候再把有關(guān)的存儲信息提取出來,應(yīng)用于實踐活動的過程。人的記憶能力,實質(zhì)上就是向大腦存儲信息,以及進(jìn)行反饋的能力。
2 大腦的構(gòu)造機(jī)理
關(guān)于大腦記憶功能的奧秘,到目前為止仍然是一個未被完全認(rèn)知的領(lǐng)域。大腦要認(rèn)識大腦,思維要理解思維,這本身就是一件計較困難的事。很多著名科學(xué)家、心理學(xué)家如艾賓浩斯、格雷博士等等在這個領(lǐng)域都做過大量研究,發(fā)現(xiàn)了一些實用的研究成果。從目前的研究來看,大腦的構(gòu)造機(jī)理是與記憶密切相關(guān)的。大腦分為左右半腦,如果把顱骨去掉,肉眼能見到明顯的分界線,這是所有動物界大腦的共同特征。而在功能上,最明顯的差別是左半球接受從身體右側(cè)來的感覺和控制右側(cè)的運動,右半球接受從身體左側(cè)來的感覺和控制左側(cè)的運動。1091年,諾貝爾醫(yī)學(xué)生理獎得主羅杰-史貝尼教授將左右腦的功能差異歸類整理如下:左腦,被稱為“文字腦”,主要處理文字和數(shù)據(jù)等抽象信息,具有理解、分析、判斷等抽象思維功能,有理性和邏輯性的特點,所以又稱為“理性腦”;右腦,被稱為“圖像腦”,處理聲音和圖像等具體信息,具有想象、創(chuàng)意、靈感和超高速反應(yīng)(超高速記憶和計算)等功能,有感性和直觀的特點,所以又稱“感性腦”。
3 科學(xué)記憶方法簡介
目前常用的開發(fā)大腦記憶力的方法中,基本觀點是采取左右腦相結(jié)合的運用,將邏輯思維記憶與圖像形象記憶想結(jié)合,將所記憶的事物轉(zhuǎn)化成具體形象后借助邏輯思考,或夸張,或奇特,以幫助記憶。下面將介紹三種記憶方法,它們分別是聯(lián)想記憶法、鳥瞰記憶法和定位記憶法。
3.1 聯(lián)想記憶法
聯(lián)想記憶法是指利用事物間的聯(lián)系通過聯(lián)想進(jìn)行記憶的一種方法。我們可以以學(xué)生都要記憶的英語單詞為例,嘗試用新穎、有趣的聯(lián)想方式來達(dá)到輕松記憶的目的。英語單詞都是由26個英語字母組合而成的,因此我們在記憶英語單詞時,不妨先對26個英語字母經(jīng)行右腦的圖像加工,將每一個字母賦予一個具體形象的實物圖片。如:字母a可以想成蘋果(apple的首字母),b可以想成筆(諧音),c可以想成月亮(形狀)……通過這種音、形、義的加工,可以對每一個英語字母都賦予一種具體的圖像,這是我們在記憶單詞中運用有意識聯(lián)想的基礎(chǔ)。我們稱之為英語字
母編碼。熟練掌握了英語字母的編碼后,就可以幫助我們進(jìn)行快速的聯(lián)想記憶了。例如記憶英語單詞phenomenon,其意是現(xiàn)象的意思,在記憶中,先將長單詞拆分成小模塊進(jìn)行聯(lián)想記憶,可以將其拆為p+hen+o+men+on這幾個我們比較熟悉的部分,拆完后需要賦予每部分具體的意義。p我們可以理解成“皮”,聯(lián)想成皮衣、皮鞋等等;hen這個簡單的單詞再英語中是母雞的意思,可以借用;o根據(jù)形狀,我們可以聯(lián)想成雞蛋;men同樣這個簡單的英語單詞再英語中是男人的意思,可以借用;最后一個on,是英語中的介詞,在……上的意思。這樣理解完每部分的含義之后,借助我們有意識的聯(lián)想,例如我們可以想象成:一只脫了皮的母雞,生了一個雞蛋在那個男人的頭
上,然后借助邏輯思維與“現(xiàn)象”這個具體意思連接起來,就是一只脫了皮的母雞生了一個雞蛋在男人頭上這種現(xiàn)象是很少見的。這樣,就能借助右腦的圖像記憶和左腦的邏輯記憶來很快記住“現(xiàn)象”這個英語單詞了。同樣地,英語中的每一個英語單詞都能通過拆分、理解,來進(jìn)行有意識的聯(lián)想記憶。這種記憶的方法奇特有趣,相對于傳統(tǒng)的重復(fù)式記憶更能在頭腦中保持更長的時間而不易忘記。
3.2 鳥瞰記憶法
傳統(tǒng)的記憶方法,強(qiáng)調(diào)的重復(fù)地死記硬背,要記憶的東西沒有半點形象生動可言。一個簡單的例子就可以說明形象生動的記憶材料相對于毫無意義的記憶材料的區(qū)別:我們可以很容易的記住一句話,但當(dāng)我們將一句完整的話拆開,將個部分的順序打亂后再去記憶這些材料時,就會感覺吃力的多了。回想以前背書的經(jīng)歷,總是一段段重復(fù),背完上段忘下段。這樣的記憶,使全詩的整體意思已不存在了。因此我們需要使記憶材料在大腦中產(chǎn)生一種完整的形象,這就是“鳥瞰記憶法”。鳥瞰記憶法可以用來記憶很多內(nèi)容,如詩詞、古文、人名、長相等等。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人的短時記憶是以意群為單位進(jìn)行的。構(gòu)成每一意群的信息量是相對的,一個字母,一個單詞,一個詞組,乃至一個句子都可以是一個意群。而意群內(nèi)部的信息是相互連接的,并不是各自孤立存在的。例如,在用鳥瞰記憶法記憶宗白華的詩詞《筑室》:我筑室在海濱上,紫霞做窗簾,紅日為孤燈,白云與我語,碧月照我行。黃昏倚坐青石下,藍(lán)空卷來海潮音。在整體理解整首詩的已經(jīng)后,我們可以將每一句作為一個意群來幫助記憶,在一張紙上,將每一句的景物畫出來,構(gòu)成一幅完整的畫面感,并在強(qiáng)記一些關(guān)鍵詞:海濱、紫霞、紅日、白云、碧月、青石和藍(lán)空的基礎(chǔ)上,可以做到看著自己畫下的整幅畫,將這首詩記憶下來。不斷有實驗證明,采用鳥瞰記憶的整體方法要比部分法在時間上節(jié)省20%。有個著名的實驗:一個年輕人拿著兩首詩,每首240行,其中一首用整體法來背,另一首用部分法,結(jié)果顯示:采用鳥瞰記憶法比部分法可以少用83分鐘。
3.3 定位記憶法
一切記憶方法,都在于使記憶不發(fā)生漏洞。而定位記憶體系就正好能幫助人們有秩序地記憶事物,避免雜亂無章造成的人力和物力上的浪費。定位記憶法,最早可以追溯到公元前5世紀(jì)的古羅馬時期。古羅馬時代元老院的長老們?yōu)榱送ㄟ^家中物品的擺放固定位置定位記住了演說和辯論中需要的大量經(jīng)典。定位記憶法,簡單通俗的理解就是,事先找到一些事物或者地點作為樁子,然后將需要記憶的信息,通過聯(lián)想使其有一定的邏輯關(guān)系,然后在回憶的時候只需要從事先熟知的樁子入手,進(jìn)而聯(lián)想到要記憶的信息。
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