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艾賓浩斯記憶曲線表圖及解析

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艾賓浩斯記憶曲線表圖及解析

  你是否覺得記憶十分的辛苦,不想背課文,不想背單詞。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線的知識,希望大家喜歡。

  艾賓浩斯記憶曲線表

  人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經(jīng)歷過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習(xí)過的動作,都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子,甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多 人在學(xué)習(xí)英語的過程中,只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果,孰不知,要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當(dāng)時的記憶效果,而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。

  在信息的處理上,記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程,從信息處理的角度上,英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯1015比特(byte,字節(jié))的信息,可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%,還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為,有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。

  艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋

  德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年發(fā)表了他的實驗報告后,記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一,而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。

  根據(jù)我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的:

  輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí),這些記住過的東西就會遺忘,而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí),這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持著很長的時間。那么,對于我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回憶,這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié),也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試,得到了一些數(shù)據(jù)。

  然后,艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線:艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量,橫軸表示時間(天數(shù)),曲線表示記憶量變化的規(guī)律。

  這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程不是均時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗,兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文,甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí),乙組不予復(fù)習(xí),一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。

   復(fù)習(xí)點的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定):

  1. 第一個記憶周期:5分鐘

  2. 第二個記憶周期:30分鐘

  3. 第三個記憶周期:12小時

  4. 第四個記憶周期:1天

  5. 第五個記憶周期:2天

  6. 第六個記憶周期:4天

  7. 第七個記憶周期:7天

  8. 第八個記憶周期:15天

  背誦方法:

  1. 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容:

  a)單詞外觀,b) 單詞的中文釋義,c) 單詞的記憶法

  2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁,每頁10個單詞計):

  a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

  b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

  c) 按上面同樣方法背完7~12頁,一個list結(jié)束

  d) 相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。

  3. 復(fù)習(xí)過程:

  a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。

  b) 復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)

  c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

  d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

  4. 注意事項:

  a) 每天連續(xù)背誦2個list,并完成復(fù)習(xí)任務(wù);

  b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再復(fù)習(xí);

  c) 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時。

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