大腦的瞬時(shí)記憶
大腦的瞬時(shí)記憶
記憶分為瞬間記憶和永久記憶，那么人類(lèi)大腦的瞬間記憶有多強(qiáng)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些關(guān)于瞬間記憶的知識(shí)，希望大家喜歡。
解密瞬間記憶
“最強(qiáng)大腦”中“一目十行”的神人現(xiàn)象、一本《論語(yǔ)》、甚至是厚厚的《紅樓夢(mèng)》，為什么有人能一目十行，不到幾分鐘，就可講出書(shū)中的內(nèi)容，連具體的數(shù)字也能復(fù)述出來(lái)?實(shí)際上，這就是“瞬間記憶”，“瞬間記憶”是一種重要的短時(shí)程記憶，它負(fù)責(zé)將“正在經(jīng)歷”的信息進(jìn)行短暫的儲(chǔ)存和運(yùn)用。研究表明，瞬間記憶的好壞和人類(lèi)智商有相關(guān)性。
近日，中科院上海生命科學(xué)研究院神經(jīng)科學(xué)研究所李澄宇課題組采用先進(jìn)的光遺傳方法，證實(shí)了“瞬間記憶”的幕后“操縱者”為大腦內(nèi)側(cè)的前額葉——額頭后面的一片大腦區(qū)域。當(dāng)“瞬間記憶”正在進(jìn)行時(shí)，內(nèi)側(cè)前額葉負(fù)責(zé)信息的“暫時(shí)存儲(chǔ)”，而當(dāng)“瞬間記憶”任務(wù)基本完成后，信息的“續(xù)存儲(chǔ)功能”就會(huì)轉(zhuǎn)交給其他腦區(qū)，這時(shí)，內(nèi)側(cè)前額葉會(huì)轉(zhuǎn)而負(fù)責(zé)發(fā)出抉擇行為的指令。他說(shuō)，而且，內(nèi)側(cè)前額葉皮層在延遲期間的活動(dòng)只在學(xué)習(xí)階段起作用，所以一個(gè)人工作記憶能力的強(qiáng)弱，與是否學(xué)得快也許有關(guān)系。該研究成果已于24日在國(guó)際頂級(jí)期刊《科學(xué)》上發(fā)表。
“瞬間記憶”的學(xué)名為“工作記憶”，是一種用“秒”來(lái)衡量的短時(shí)記憶。“它好比電腦里的‘臨時(shí)緩存’，負(fù)責(zé)存儲(chǔ)思維的中間結(jié)果。例如，做心算28×71時(shí)，工作記憶強(qiáng)的人，就能把中間過(guò)程的計(jì)算結(jié)果預(yù)存在大腦里，最后完成相應(yīng)運(yùn)作。”李澄宇說(shuō)，在日常生活中，幾乎每項(xiàng)智能任務(wù)的完成都離不開(kāi)工作記憶的參與，這就是為什么身患老年癡呆、中風(fēng)等疾病和衰老的人，他們的工作記憶會(huì)出現(xiàn)缺陷。
李澄宇說(shuō)，大腦前額葉占人腦皮層總量的30%，現(xiàn)有研究已初步證實(shí)，“瞬間記憶”的好壞與人類(lèi)的智商存在著相關(guān)性，與先天的基因也有相關(guān)性，但后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練也能提高“瞬間記憶”能力。
瞬間記憶的方法
一、 從時(shí)間角度講包括：
1、 瞬時(shí)記憶法。
也就是在接觸識(shí)記材料的一瞬間，同時(shí)有意識(shí)地記憶。 我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把一則材料讀給同學(xué)們聽(tīng)，預(yù)先告訴他們只要聽(tīng)聽(tīng)就行了不必記，聽(tīng)完后看看他們記住了多少內(nèi)容;再拿同等難度的材料來(lái)讀，預(yù)先則告訴他們聽(tīng)完立即要求復(fù)述，然后看他們記住了多少內(nèi)容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，后者記住的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)前者，這里就充分體現(xiàn)著有意識(shí)的瞬時(shí)記憶的效果。
2、 即時(shí)記憶法。
老師每講完一個(gè)要點(diǎn)，即在腦子里迅速回憶一遍;每 節(jié)課下來(lái)，即用一至三分鐘時(shí)間在腦子里將有關(guān)內(nèi)容回顧一遍;每天晚上臨睡前，將一天學(xué)的主要內(nèi)容及重要細(xì)節(jié)“過(guò)電影”，想不起來(lái)、沒(méi)記準(zhǔn)的，立即再看看;第二天早上醒來(lái)，立即回憶頭天晚上記的內(nèi)容，想不起來(lái)的再看看。如此即時(shí)、反復(fù)記憶，效果極佳，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，將受益終生。
3、 間隔記憶法。
每隔三四天或一周、一個(gè)月，集中復(fù)習(xí)有關(guān)材料，查 漏補(bǔ)缺、強(qiáng)化鞏固。
4、 大塊時(shí)間記憶法。
能自由支配的時(shí)間較多、較集中時(shí)使用，比如自 習(xí)課、晚上、休息日、考前復(fù)習(xí)階段等。
5、 零碎時(shí)間記憶法，即見(jiàn)縫插針?lè)?。如吃飯前后，散步時(shí)，乘車(chē)、排隊(duì)、等人的時(shí)候，都可有意識(shí)地追憶識(shí)記材料。
6、 最佳時(shí)間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時(shí)間，一點(diǎn)不錯(cuò)。而 事實(shí)上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時(shí)分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會(huì)特別有效。尋找盡量多的最佳時(shí)間去積極識(shí)記，正是很多優(yōu)秀學(xué)生的特點(diǎn)。
二、 從空間角度講，主要是空間轉(zhuǎn)移記憶法。
在學(xué)校，教室、閱覽室、宿舍、操場(chǎng)、花園，只要不是上課時(shí)間，都可以通過(guò)轉(zhuǎn)移學(xué)習(xí)地點(diǎn)的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，提高記憶效率。若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺(tái)階、一方草坪、一片樹(shù)陰，還有其他能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。我上大學(xué)時(shí)甚至還曾看到，一位政治系的高才生跑到鞋匠鋪里，半躺在床上，拿著書(shū)喃喃自語(yǔ)。只因那個(gè)鞋匠很隨和、風(fēng)趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地背書(shū)。當(dāng)然，轉(zhuǎn)移空間后很容易分心，因此需要培養(yǎng)很強(qiáng)的自制能力，將注意力高度集中在記憶材料上。
三、 從姿勢(shì)角度講 包括：
1、獨(dú)坐記憶法。這種姿勢(shì)相對(duì)穩(wěn)定，是最常規(guī)的方式，好處是有利于 保持注意力。但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易疲勞，因此必須適當(dāng)調(diào)整：伸伸懶腰、打打哈欠、做做深呼吸，或者站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，都有助于消除疲勞，增進(jìn)記憶。
2、散步記憶法。
如果學(xué)校離家比較近，最好走路上下學(xué)，而且留出充 足的時(shí)間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學(xué)到的識(shí)記材料。如果手中拿著相應(yīng)的書(shū)、筆記、卡片等，能隨時(shí)看看，效果更好。若不愿在路上如此“招眼”，路上可以只回想，等到家或到校后再看，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
3、踱步記憶法。
不管是在自己的書(shū)房還是在戶外，不一定只是坐著記 憶?？梢哉酒饋?lái)，小范圍來(lái)回踱步，這樣既有利于活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)部位，更有利于活躍大腦思維。
4、躺臥記憶法。身體已經(jīng)困倦，頭腦還比較清醒的時(shí)候，躺下來(lái)，或 仰或附、俯仰交替，讓身體盡量舒適，大腦則一刻不停地回想，偶爾瞥一眼材料作為提示、印證。多年前黑龍江一位高考理科狀元在一篇談學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的文章里也推薦了這種方法，他戲稱之為“運(yùn)籌帷幄”法。當(dāng)然，為保護(hù)視力起見(jiàn)，此法僅限于復(fù)習(xí)鞏固有關(guān)知識(shí)，不適合接觸新的記憶材料，以免給眼球帶來(lái)過(guò)重負(fù)擔(dān)。
四、 從聯(lián)想的角度講，包括：
1、文字畫(huà)面轉(zhuǎn)化法。由眼前文字聯(lián)想到具體畫(huà)面，讓識(shí)記材料一下子鮮活起來(lái)，記起來(lái)就容易得多，印象也深刻得多。
2、由此及彼法。由一個(gè)材料聯(lián)想到另一個(gè)相似、相關(guān)、相反的材料，彼此引發(fā)記憶。
3、舉一反三法，也可叫膨脹法。由一個(gè)材料聯(lián)想到多個(gè)材料，類(lèi)似于“將薄書(shū)讀厚”。
4、撮要法，也叫凝縮法。先分析枝干，歸納整理出要點(diǎn)，記住了要點(diǎn)， 其他內(nèi)容也會(huì)跟著想起來(lái)了，類(lèi)似于“將厚書(shū)讀薄”。
五、 從具體手段講，包括：
1、讀記法，即邊讀邊記?？梢源舐曌x記，李陽(yáng)《瘋狂英語(yǔ)》也極力倡導(dǎo)這種方法，好處是增加肺活量，調(diào)動(dòng)全身心參與，適宜于早晨讀記;也可以小聲讀記，好處是保護(hù)嗓子，適宜于較長(zhǎng)時(shí)間的記憶;還可以默默讀記，好處是保護(hù)嗓子，還不影響他人。三種讀法交替使用，實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，效果更佳。
2、寫(xiě)劃法。邊讀記，邊用筆在紙上寫(xiě)寫(xiě)劃劃，或用手指在紙上、桌上、空中寫(xiě)寫(xiě)劃劃。動(dòng)手的過(guò)程，更好地牽動(dòng)了大腦的活動(dòng)，效果極為明顯。
3、聽(tīng)記法。聽(tīng)老師講、同學(xué)念或背，利用錄音機(jī)、復(fù)讀機(jī)等，邊聽(tīng)邊記，充分發(fā)揮聽(tīng)力作用。
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