不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>腦力開發(fā)>記憶力>記憶力下降>

我的記性不好怎么辦_增強(qiáng)記憶力的方法

時間: 映芳735 分享

  記性不好真得是令每個人都十分頭疼的事情之一,自己記性不好,常常忘東忘西,忘記了電話號碼、密碼會給生活增添很多麻煩。那么,記性不好要怎么辦呢?有哪些方法可以來增強(qiáng)自己的記憶力的嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編來跟大家分享一些有助你增強(qiáng)記憶力的方法,希望你能通過這些方法來改善你的記性。

  記性不好的做法一:掌握7個增強(qiáng)記憶力的方法

  1、注意集中可以增強(qiáng)記憶力

  記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  2、興趣濃厚可以增強(qiáng)記憶力

  如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  3、理解記憶可以增強(qiáng)記憶力

  理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。

  4、科學(xué)用腦可以增強(qiáng)記憶力

  在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率,這是提高記憶力的關(guān)鍵。

  5、學(xué)一門外語可以增強(qiáng)記憶力

  加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示,掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學(xué)外語可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度,增強(qiáng)人的記憶力和注意力。

  6、及時復(fù)習(xí)可以增強(qiáng)記憶力

  遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  7、經(jīng)?;貞?/strong>可以增強(qiáng)記憶力

  學(xué)習(xí)時,不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

  記性不好的做法二:平時多聽增強(qiáng)記憶力的歌

  1.音樂 - 歐美經(jīng)典金曲 - 薩克斯-午夜情深.mp3

  2.音樂 - 神秘花園-the rap.mp3

  3.輕音-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)mp3笑傲江湖琴簫合奏

  4.樂 - 班得瑞 - 天堂的眼淚.mp3

  5.土耳其進(jìn)行曲(莫扎特).mp3

  6.樂 - 《仙劍奇?zhèn)b傳3》原聲大碟 - 04-水柔聲.mp3

  7.輕音樂 - 古典 - 被遺忘的天使(鋼琴版)超好聽.mp3

  8.輕音樂 - 巴西&拉丁風(fēng)味舞曲co co jambo.mp3

  9.輕音樂 - 美國鄉(xiāng)村音樂 - 全心愛你.mp3

  10.韓國歌曲 美麗的日子插曲 在你背后(抒情)english。mp3

我的記性不好怎么辦_增強(qiáng)記憶力的方法

記憶是一種心理過程,是人們對經(jīng)歷過,發(fā)生過的事情的印象,經(jīng)過加工保存在大腦中,并在需要時提取,回憶出來.成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化.除此之外,記憶還與軀體健康狀況有關(guān),如腦部腫瘤,糖尿病,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 沒記性怎么辦
    沒記性怎么辦

    所謂記憶力,是指曾經(jīng)歷過的事情,不管什么時候都能記住,在必要時能想出來(再生),或感覺曾經(jīng)經(jīng)歷過(再認(rèn))。 記憶的分類 1.透過傾聽別人的談話或閱

  • 記性不好要怎么辦
    記性不好要怎么辦

    記憶是有規(guī)律的,其實(shí)每個人的差別不大,關(guān)鍵是找好時間復(fù)習(xí)。天生的因素很小,后天占很大的的因素。下面小編推薦幾種訓(xùn)練記憶力的方法,希望對你

  • 記性差怎么辦
    記性差怎么辦

    為什么我現(xiàn)在的記性越來越差呢,明明想記得很清楚的事一轉(zhuǎn)身就忘記了,怎么這么年輕就有這樣的癥狀呢?這是很多人的心聲,那么記性差有什么表現(xiàn)呢

  • 老人記性不好怎么辦
    老人記性不好怎么辦

    隨著衰老,老年人的記憶是逐漸衰退的,這種與衰老有關(guān)的生理性記憶下降叫做老年良性健忘。老年良性健忘發(fā)展得很慢,忘記的內(nèi)容也不是全面的,經(jīng)過

529363