為什么我現(xiàn)在的記性越來越差呢，明明想記得很清楚的事一轉(zhuǎn)身就忘記了，怎么這么年輕就有這樣的癥狀呢?這是很多人的心聲，那么記性差有什么表現(xiàn)呢?我們應(yīng)該怎么做呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下。

　　記性差的表現(xiàn)：

　　1、經(jīng)常忘記電話號(hào)碼或人的姓名。

　　2、有時(shí)已經(jīng)發(fā)生的事情，短時(shí)間內(nèi)卻無法回憶起細(xì)節(jié)。

　　3、幾天前聽到的話都忘了。

　　4、反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時(shí)，一時(shí)難以適應(yīng)。

　　5、對(duì)同一個(gè)人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

　　6、忘記約會(huì)。

　　7、說話時(shí)突然忘了說的是什么。

　　8、買許多東西時(shí)總是漏掉一、二件沒買。

　　9、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

　　10、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。

　　11、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。

　　12、忘記把東西放在哪里。

　　13、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。

　　14、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

　　如何提高你的記性?

　　1、勤于用腦

　　“用進(jìn)廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助。

　　2、保持良好情緒

　　良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，對(duì)提高記憶力頗有裨益。

　　3、經(jīng)常參加體育鍛煉

　　體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　大腦中一貫存在著管理時(shí)間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動(dòng)、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時(shí)間，睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補(bǔ)充。 從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對(duì)記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時(shí)間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

　　5、摸索一些適合自己的記憶方法

　　對(duì)一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。 其實(shí)，健忘癥并不是可怕的疾病，但因?yàn)榻⊥斐傻膽n郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認(rèn)識(shí)了健忘癥就應(yīng)該正確地對(duì)待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

　　小編寄語：

　　如果你也有上述的這些記性差的表現(xiàn)，那么你應(yīng)該即時(shí)的去改正，這樣，你的記性才不會(huì)越來越差。