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現(xiàn)代人記憶力下降原因有哪些

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  東西不記得放在哪了,工作中總是丟三落四……現(xiàn)代生活中,“呀,忘了”這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始像老年人—樣“忘性大”。今天小編為你整理現(xiàn)代人記憶力下降的原因,希望能幫到你。

  1、依賴(lài)電腦

  隨著電腦的日益普及,二三十歲的年輕人正越來(lái)越多地受到記憶力減退的困擾,主要原因是他們對(duì)電腦的依賴(lài)過(guò)強(qiáng),從而使得自己的腦功能反而減弱。

  2、某些疾病

  如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見(jiàn)原因。

  3、心理壓力過(guò)大

  不良情緒,抑郁,焦慮等,都會(huì)引起記憶力。

  4、神經(jīng)衰弱

  患者常表現(xiàn)有記憶力減退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。

  5、睡眠也與記憶有密切聯(lián)系

  睡眠不好也會(huì)影響記憶功能,而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來(lái),神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導(dǎo)致健忘。

  6、吸煙對(duì)人的大腦有損害

  隨著吸煙者年齡增長(zhǎng)可能導(dǎo)致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。導(dǎo)致癡呆癥的一個(gè)重要原因是腦部血流受阻,而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。

  7、嗜好飲酒

  出現(xiàn)記憶力減退時(shí),這是慢性酒精中毒的信號(hào)

  飲食改善

  卷心菜:富含維生素B,能預(yù)防大腦疲勞。

  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。

  牛奶:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

  鮮魚(yú):富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。

  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。

  木耳:含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。

  杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強(qiáng)記憶。

  牛奶它富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

  雞蛋。大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān),而每天吃一兩只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿。實(shí)驗(yàn)證明,吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。(外周的乙酰膽堿無(wú)法通過(guò)血腦屏障,進(jìn)入腦組織中)

  食用保健品

  DHA,俗稱(chēng)腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的多元飽和脂肪酸,屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是視神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的重要元素之一,是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,對(duì)青少年智力和記憶力發(fā)育至關(guān)重要。DHA是人的大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一。

現(xiàn)代人記憶力下降原因有哪些

東西不記得放在哪了,工作中總是丟三落四現(xiàn)代生活中,呀,忘了這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來(lái)越多的年輕人也開(kāi)始像老年人樣忘性大。今天小編為你整理現(xiàn)代人記憶力下降的原因,希望能幫到你。 1、依賴(lài)電腦 隨著電腦的日益普及
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