為什么記憶力會減退
東西不記得放在哪了,工作中總是丟三落四……現(xiàn)代生活中,“呀,忘了”這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人—樣“忘性大”。今天小編為你整理記憶力下降的原因,希望能幫到你。
記憶力減退原因
記憶力對于人生的生活是非常重要的,如果一個人老是記憶事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力,首先我們要來看一下記憶力的形式,記憶的形式有很多種,如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等,一般來說,因為每一個人的體質(zhì)不同,那么他的記憶能力也會不同,有的人形象記憶很好,有的人情緒記憶很好,有的人運動記憶很好。
但是現(xiàn)在很多年青人,卻出現(xiàn)了老年人一般的記憶力減退,這不得不讓我們重視起來,現(xiàn)在問渠心理網(wǎng)在這里分析一下,記憶力減退的原因是什么!
記憶力減退的主要原因有以下幾點:
1.不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒,這些不良情緒會影響我們的思維,同時也影響著我們的記憶,導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠
出現(xiàn)失眠,睡眠質(zhì)量不好的朋友,記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護,如果人得不到休息,那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病,還是心理上的疾病,都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4.年齡
當我們的年齡增大時,因為身體機能的下降,那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加,對外界事物的敏感度降低,從而影響記憶。
6.依賴
如過度的依賴電腦、書籍等,會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力,運用自己的記憶能力,從而出現(xiàn)記憶力減退。
7.壓力
適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?,但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8.不良嗜好
如抽煙喝酒等,酒精可以幫助人們消除疲勞,使身體活性化。但是,飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用,很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。
記憶力下降也有年齡所致
對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降,可以通過各種方式加以彌補,如反復(fù)強調(diào),反復(fù)記憶,生活規(guī)律化,以及通過不斷學習來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域,這些都可以促進記憶力更長時間的保留,避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法,這是增強記憶的捷徑。
注意事項
記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點:1、采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。2、正確進行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對生活中的應(yīng)激事件,要學會自我減壓,保持身心健康。3、物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式,養(yǎng)成良好的生活習慣。4、患者在飲食中應(yīng)該注意食用新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物:玉米、糙大米、全小麥、黃豆、綠豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉類等。5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
為什么記憶力會減退
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