培養(yǎng)孩子記憶力的好方法
孩子的記憶力的好壞是可以通過(guò)培養(yǎng)來(lái)改善的，你知道有哪些好的方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)為大家推薦的培養(yǎng)孩子記憶力的方法，歡迎參閱!
培養(yǎng)孩子記憶力的方法
1. 要提高記憶力必須首先培養(yǎng)注意力
學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要專(zhuān)注，不可三心二意。
在很小的時(shí)候，不管教他做什么或讓他看什么，都要求他注意力要集中。常常會(huì)在講故事的中間提問(wèn)他，剛才講到哪兒了?剛才遇到的那個(gè)事情你說(shuō)該怎么解決?你能不能猜猜這個(gè)故事的結(jié)尾?或者你認(rèn)為什么樣的結(jié)局更好?這就逼著孩子不得不集中精力來(lái)聽(tīng)你講故事。孩子自己沒(méi)有閱讀能力的時(shí)候，大人還可以這樣提條件：“如果你不注意聽(tīng)媽媽講，就證明你不喜歡聽(tīng)，那么媽媽就不講了。你只有喜歡聽(tīng)了，媽媽才愿意給你講。”
覺(jué)得孩子玩玩具也是一個(gè)學(xué)習(xí)和認(rèn)知事物的過(guò)程。從小到大，給他買(mǎi)的玩具并不多，而是讓他專(zhuān)心把一樣?xùn)|西玩到清楚明白，精深透徹。有些家長(zhǎng)為孩子買(mǎi)了各種各樣的高檔玩具，卻只把玩具當(dāng)成哄孩子不哭的工具，一會(huì)給孩子拿這個(gè)，一會(huì)又換那個(gè)，如此反復(fù)，孩子很容易養(yǎng)成干什么學(xué)什么都是淺嘗輒止的不良習(xí)慣，注意力難以持久。
還經(jīng)常選擇一些適合學(xué)習(xí)的知識(shí)，讓他在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)學(xué)完，然后給他獎(jiǎng)勵(lì)。例如給他一本看圖說(shuō)話(huà)的書(shū)，讓他在幾分鐘內(nèi)看完，告訴他要聽(tīng)他講這個(gè)故事，要有頭有尾，越生動(dòng)越好。目標(biāo)明確了，就很認(rèn)真很專(zhuān)注地去做這件事，就能完成得又快又好，于是表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)一番，他就會(huì)很高興。
從小培養(yǎng)專(zhuān)注力使能記住的東西越來(lái)越多，記憶力越來(lái)越好。且不說(shuō)學(xué)習(xí)從不貪黑起早，從未請(qǐng)過(guò)家教、進(jìn)過(guò)補(bǔ)習(xí)班，就是高中階段三年，省實(shí)驗(yàn)中學(xué)的老師也是特批了他不用上晚自習(xí)。在省實(shí)驗(yàn)中學(xué)這個(gè)高手云集的學(xué)校里，兒子不上晚自習(xí)，每次考試還能拿高分，甚至領(lǐng)先第二名幾十分，的確是堪稱(chēng)奇跡。認(rèn)為從小培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力真是家庭教育中最劃算的事，可以說(shuō)是投入產(chǎn)出比達(dá)到了最大化。
2. 要引導(dǎo)孩子快樂(lè)地學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)是人一生都要做的事，對(duì)學(xué)習(xí)有興趣，學(xué)習(xí)起來(lái)就不會(huì)痛苦。們發(fā)現(xiàn)，不管孩子聰明與否，對(duì)他自己感興趣、喜歡學(xué)的東西學(xué)得就快，記得就牢。而不愿學(xué)的東西，不管你費(fèi)了多大的力氣，他常常還是學(xué)不好、記不住。原因就是孩子學(xué)習(xí)往往憑興趣，在他沒(méi)有真正懂得學(xué)習(xí)目的并且缺乏自控制能力的時(shí)候尤為如此。
3. 邊學(xué)習(xí)邊理解將學(xué)到的知識(shí)及時(shí)消化
古語(yǔ)說(shuō)：“盈科而后進(jìn)。”意思是：在學(xué)習(xí)上只有把前一個(gè)問(wèn)題徹底弄懂了，才能更好地進(jìn)入下一個(gè)問(wèn)題的學(xué)習(xí)。孩子學(xué)習(xí)尤其不要欠賬，如果這一節(jié)課學(xué)的東西沒(méi)消化，就談不到記住，再往下聽(tīng)老師講的就可能聽(tīng)不懂。因?yàn)檎n本上的知識(shí)連貫性很強(qiáng)，這一節(jié)沒(méi)弄懂，再往下學(xué)習(xí)就有困難，學(xué)的越多越記不住。這樣會(huì)使孩子慢慢形成厭學(xué)情緒，嚴(yán)重時(shí)甚至逃課，造成學(xué)習(xí)上的惡性循環(huán)，學(xué)習(xí)成績(jī)自然下滑，最后由好學(xué)生變?yōu)椴顚W(xué)生。
4. 可以參考某些專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練記憶力的科學(xué)方法
現(xiàn)在有一些傳授記憶方法的講座，父母應(yīng)該選擇那些已被實(shí)踐證明其成功的方法，和孩子一起去聽(tīng)聽(tīng)，然后試著去做做。還有一些介紹怎樣提高記憶力的書(shū)籍，買(mǎi)來(lái)看看也是有很有效果的。在上小學(xué)和初中的時(shí)候都曾買(mǎi)過(guò)這類(lèi)書(shū)，都是仔細(xì)認(rèn)真研讀，甚至把它們列為重點(diǎn)必讀書(shū)籍，反復(fù)閱讀琢磨。
5. 要調(diào)動(dòng)多種感官綜合記憶
宋代大學(xué)者朱熹曾說(shuō)過(guò)，讀書(shū)要“三到”：心到、眼到、口到。說(shuō)的是在讀書(shū)時(shí)要從心里專(zhuān)注，將視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)結(jié)合起來(lái)，共同完成記憶。這樣多種渠道同時(shí)完成記憶的方法，比單純用眼看或者默記要有效得多。讀寫(xiě)相結(jié)合的記憶方法，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中更是成效顯著。
兒童睡眠不足影響記憶能力
睡眠與兒童的學(xué)習(xí)記憶力密切相關(guān)。項(xiàng)目組在在國(guó)際上率先提出，慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對(duì)照實(shí)驗(yàn)中，專(zhuān)家連續(xù)觀察5天，每天2小時(shí)的“慢性睡眠剝奪”對(duì)青少年工作記憶的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些學(xué)生在主觀嗜睡程度不明顯增加時(shí)，已出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯工作記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的，成年人在被慢性睡眠剝奪后，會(huì)有明顯嗜睡感，但工作記憶水平并不降低。 “這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足，其記憶力、運(yùn)算能力就會(huì)下降，如英語(yǔ)單詞前背后忘，做題目總是粗心?？块_(kāi)夜車(chē)來(lái)抓學(xué)習(xí)成績(jī)，會(huì)得不償失。
國(guó)兒童和青少年睡眠不足的問(wèn)題，隨年齡增長(zhǎng)日趨明顯。兒童平均每日睡眠時(shí)間在小學(xué)生、初中生和高中生中依次為9.2小時(shí)、8.1小時(shí)和7.1小時(shí)。以國(guó)頒布的《學(xué)生健康和衛(wèi)生工作條例》規(guī)定的中小學(xué)生睡眠標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，計(jì)算睡眠不足發(fā)生率，結(jié)果顯示，超過(guò)70%的中小學(xué)生存在睡眠不足。與美國(guó)、意大利、瑞士等國(guó)家的同年齡段兒童相比，國(guó)兒童學(xué)齡期平均每日睡眠時(shí)間約少40— 50分鐘;到高中階段，這個(gè)差距擴(kuò)大到1小時(shí)以上。根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，小學(xué)生每天應(yīng)睡10個(gè)小時(shí)，包括高中生在內(nèi)的中學(xué)生每天應(yīng)睡9小時(shí)，但國(guó)大多數(shù)孩子都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
在學(xué)齡兒童和青少年中，各類(lèi)睡眠問(wèn)題的發(fā)生率波動(dòng)在14.5%—61.2%。特別值得關(guān)注的是，兒童的“白天困倦”現(xiàn)象顯著高發(fā)，發(fā)生率在學(xué)齡兒童中超過(guò)半數(shù)，在高中生中則發(fā)展至近100%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西方國(guó)家。這表明，國(guó)很多兒童存在睡眠不足和各類(lèi)睡眠問(wèn)題。經(jīng)過(guò)變量分析，研究人員發(fā)現(xiàn)，影響國(guó)學(xué)齡兒童和青少年睡眠的相關(guān)危險(xiǎn)因素包括：學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)重、不良睡前行為、軀體慢性疾病、家族有睡眠疾病史、睡眠環(huán)境差。其中，學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)重為首要危險(xiǎn)因素。
考慮到日益激烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)無(wú)法在短期內(nèi)得到緩解，項(xiàng)目組認(rèn)為，推遲上學(xué)時(shí)間是現(xiàn)階段改善中小學(xué)生睡眠的適宜措施。2007年，項(xiàng)目組在10所小學(xué)試點(diǎn)研究的基礎(chǔ)上，向上海市政府提出推遲上學(xué)時(shí)間的建言，并被采納，本市小學(xué)和初中的早晨上學(xué)時(shí)間從7:30—7:45分別調(diào)整到8:15、8:00。為評(píng)估實(shí)施效果，2011年1月，市教委委托國(guó)家統(tǒng)計(jì)局上海調(diào)查總隊(duì)在上海18個(gè)區(qū)縣對(duì)中小學(xué)生作息現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生平時(shí)睡眠時(shí)間為9.74小時(shí)，遠(yuǎn)高于推行之前2005年的8.57小時(shí)。該政策除了能增加兒童睡眠的“量”，還能提高睡眠的“質(zhì)”。10所小學(xué)的對(duì)照研究表明，推遲上學(xué)時(shí)間后，兒童就寢習(xí)慣不良下降4.2%，睡眠焦慮下降10.8%，頻繁夜醒下降3.7%，異態(tài)睡眠下降5.4%。
提高記憶力的食物
一、魚(yú)類(lèi)
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會(huì)引起血管硬化，對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
二、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂(lè)家、歌星和演員最喜歡的水果，因?yàn)樗麄円痴b大量的樂(lè)譜、歌詞和臺(tái)詞。
三、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類(lèi)似功效，可代替橘子。
四、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
五、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”
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