孩子記憶力不好該咋辦
孩子記憶力的提高,離不開(kāi)后天培養(yǎng)。孩子正處于記憶訓(xùn)練最佳期,家長(zhǎng)應(yīng)重視提高孩子記憶力的方法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的孩子記憶力不好的改善方法,希望對(duì)你有幫助!
孩子記憶力不好的改善方法
1、堅(jiān)持午睡
一項(xiàng)研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識(shí)。該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會(huì)擾亂其大腦儲(chǔ)存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn),不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個(gè)好覺(jué),他們也不能提高分?jǐn)?shù)。該發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了睡覺(jué)對(duì)鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。午睡時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時(shí)左右為宜,夜間睡10-11小時(shí),共睡13小時(shí);3-6歲的孩子,午睡時(shí)間一般為1-1.5小時(shí),總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。
2、明確任務(wù)
不用說(shuō)孩子,就是您自己可能也不記得走過(guò)無(wú)數(shù)遍的樓梯是多少臺(tái)階。但是,您如果跟孩子說(shuō):“數(shù)數(shù)樓梯有多少臺(tái)階,星期天好去告訴姥姥。”孩子準(zhǔn)會(huì)記牢。又如,您給孩子講故事,先跟他說(shuō):“媽媽講個(gè)故事,回頭你再講給爸爸聽(tīng)。”這也能促使孩子記好您講的故事。為什么?就是因?yàn)槊鞔_了任務(wù)。記憶的任務(wù)、目的明確,可以提高大腦皮層有關(guān)區(qū)域的興奮性,形成優(yōu)勢(shì)興奮中心,因而記得牢。
3、用各種有趣的形象輔助記憶
配上一些圖片、采用夸張的動(dòng)作與聲音等,如邊講故事邊做動(dòng)作,或?qū)⒐适庐?huà)成連環(huán)畫(huà),和孩子一起一邊畫(huà)一邊看著畫(huà)面講故事,這些都有助于孩子更好地記憶所聽(tīng)到的故事。還可將想要孩子記憶的內(nèi)容編成一段樂(lè)曲或一首有趣的兒歌,這樣寶貝就能記得又快又牢。
4、親自動(dòng)手,記得更牢
大人是孩子的榜樣,孩子通過(guò)模仿大人的行為來(lái)建立自己的行為模式。但是,如果孩子單純通過(guò)觀察大人的行為而不動(dòng)手的話,留給他的記憶會(huì)很淺??赡芎芏嗉议L(zhǎng)都有這樣的經(jīng)歷:堆積木的時(shí)候,如果孩子不動(dòng)手,只是大人告訴他應(yīng)該怎么做,他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動(dòng)手搭積木,下次他還能搭起來(lái)。通過(guò)這種方法強(qiáng)化記憶力有一個(gè)問(wèn)題應(yīng)該注意:孩子記憶的時(shí)間很短,因此要通過(guò)不斷重復(fù)來(lái)強(qiáng)化。
5、聽(tīng)音樂(lè)輔助記憶
音樂(lè)不僅可以增強(qiáng)識(shí)記內(nèi)容的趣味性,還能減輕孩子大腦的負(fù)擔(dān),讓孩子記得牢固。在音樂(lè)中反復(fù)聽(tīng)或誦讀,有意識(shí)地進(jìn)行一番強(qiáng)化練習(xí),是一種簡(jiǎn)便易行、行之有效的記憶方法。對(duì)于一些難記的內(nèi)容,可以輔助音樂(lè)反復(fù)播放。在強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏感中,孩子的語(yǔ)言模仿潛能可以得到激發(fā)。孩子的語(yǔ)言和記憶力就會(huì)有質(zhì)的飛躍。這方法尤其適合一些枯燥難記的知識(shí),像二十四節(jié)氣歌,乘法口訣、珠算口訣等。
一些陌生的、難于理解、識(shí)記有難度的內(nèi)容,父母可以編成歌謠,配上音樂(lè),一遍遍播放,如此反復(fù)幾次,孩子就能從輕松的音樂(lè)聲中記住內(nèi)容,而且還會(huì)急于展示,迫不及待地在大人或別的小朋友面前顯擺,贏取鮮花與掌聲。
6、巧用時(shí)機(jī)
不同時(shí)間學(xué)的東西,記的效果不一樣。研究表明,人在入睡前學(xué)的東西記得好。因?yàn)閷W(xué)后就入睡,不再有別的東西來(lái)干擾,使大腦有一個(gè)很好的自行鞏固記憶的過(guò)程。因此,您的故事、謎語(yǔ)、歌謠等,不妨在孩子臨睡前講給他聽(tīng)。
7、減少看電視,提高記憶力
研究表明,經(jīng)??措娨暤暮⒆佑洃浟^差。過(guò)度看電視會(huì)妨礙大腦的運(yùn)行,從而導(dǎo)致孩子在學(xué)習(xí)或者是其他課余活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)不佳。孩子應(yīng)該多去外面,而不是一直待在家里看電視。雖然一些節(jié)目和程序能夠幫助開(kāi)發(fā)孩子的大腦,但卡通并不在這其中。因此,適當(dāng)減少你的孩子看電視的時(shí)間。
8、創(chuàng)設(shè)各種有趣的記憶游戲
游戲始終是孩子的最?lèi)?ài)。孩子在游戲過(guò)程中身心都處于亢奮狀態(tài),這時(shí)候孩子記憶的積極性被最大限度地調(diào)動(dòng)起來(lái)。“媽咪,我們玩昨天玩的游戲好不好?”孩子可能把具體玩游戲的時(shí)間搞錯(cuò),但是他會(huì)記住游戲本身。根據(jù)寶貝的這一特點(diǎn),父母可以自己創(chuàng)設(shè)一些有趣的游戲來(lái)幫助孩子提高記憶力。
9、培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)的興趣
成人對(duì)自己感興趣的東西往往很容易記住。相反,對(duì)自己不感興趣的東西,就要強(qiáng)迫自己花力氣去記住它。五六歲的孩子往往做不到這一點(diǎn),對(duì)不感興趣的東西很難記住。所以不斷激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣,他才能孜孜不倦去學(xué)和記。
10、故事表演,增強(qiáng)記憶力
以故事表演的方式記憶某些常識(shí),是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。媽媽可以自編有趣的故事,在輕松快樂(lè)的親子同樂(lè)中鍛煉孩子的記憶力。在表演時(shí),要讓孩子盡可能動(dòng)用多個(gè)感官共同參與,這樣可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰,有助于記憶內(nèi)容準(zhǔn)確,保持時(shí)間持久。
11、豐富孩子的生活環(huán)境
有生活經(jīng)歷才有記憶,由于“見(jiàn)多識(shí)廣”孩子能記住和講出很多見(jiàn)聞須對(duì)自己的記憶充滿信心。要想樹(shù)立起這種信心,就要給孩子。在耳聞目染中,孩子們對(duì)形象鮮明的、感興趣的或引起他們高興或驚奇的事物,都會(huì)留下深刻的印象,較長(zhǎng)時(shí)間保持在記憶中,這些印象在遇到新的事物時(shí)會(huì)引起聯(lián)想,更容易記住新的東西。
12、讓孩子講自己的故事
選擇一個(gè)讓孩子印象深刻的經(jīng)歷,和他一起回憶這段經(jīng)歷。開(kāi)始的時(shí)候,主要由家長(zhǎng)敘述,適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼鲅a(bǔ)充,慢慢地讓孩子做主講人。長(zhǎng)期下來(lái),孩子的記憶豐富了,能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷,而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過(guò)去的經(jīng)歷。
13、適當(dāng)重復(fù),加深印象
越熟悉的事物孩子越容易記住,適當(dāng)重復(fù)可以幫助寶貝對(duì)需要記憶的對(duì)象加深印象,產(chǎn)生長(zhǎng)久的記憶。比如,父母想要讓孩子認(rèn)識(shí)各種顏色,其實(shí)根本不需要拿出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間來(lái)教孩子認(rèn)識(shí)顏色,只要在日常生活中,見(jiàn)到什么物品告訴寶貝這是什么顏色:“這些紅色的花好漂亮。”“寶貝要吃蘋(píng)果,這個(gè)紅紅的蘋(píng)果很好吃。”經(jīng)過(guò)多次重復(fù),孩子就能牢記各種顏色。
14、均衡飲食,提高記憶力
均衡的飲食對(duì)記憶力有很大影響。你吃的是什么就證明你的大腦是怎樣運(yùn)作的。如果孩子習(xí)慣吃垃圾食品的話,他們的大腦里也會(huì)都是垃圾。不良的飲食會(huì)影響大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn),也會(huì)阻礙大腦的發(fā)育,這就進(jìn)一步降低了孩子的記憶力。因此,孩子們需要的是養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。能增強(qiáng)記憶力12種食品:牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、味精、花生、小米、玉米、黃花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠蘿。
提高記憶力的食物
1、杏。含有豐富的維生素A和維生素C,可改善血液循環(huán),抵抗感染,有助于減輕憂郁和失眠等。
2、蕉。含有大量礦物質(zhì),特別是鉀鹽,有助于預(yù)防精神疲倦。
3、雞蛋。大腦活動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。
4、筍。有大量的維生素A,可預(yù)防動(dòng)脈硬化,而動(dòng)脈硬化能導(dǎo)致記憶力衰退。
5、蘿卜。刺激大腦物質(zhì)交換,減緩記憶力下降癥狀。
6、橙、菠蘿。含有豐富的維生素C,有助于促進(jìn)腦功能。
7、海藻。含有大量維生素C,可以改善記憶力和注意力。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì),可以改善記憶力和注意力。
8、魚(yú)類(lèi)。它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
9、大豆。含有蛋黃素及大量蛋白質(zhì),有助于改善記憶力。
10、花生?;ㄉ缓蚜字湍X磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退。常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
12、菠菜。菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
13、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
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