兒童記憶力不好是什么原因
如何提高孩子記憶力?好的記憶力對于孩子來說是非常關(guān)鍵的,在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中會更加的輕松,那么如何提高孩子記憶力呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的兒童記憶力不好的原因,希望對你有幫助!
兒童記憶力差的原因和對策
鉛超標(biāo)
鉛超標(biāo),對處于生長發(fā)育期的兒童,影響很大,不僅會影響兒童臉色、飲食、身高、頭發(fā)的顏色,嚴(yán)重的還會影響其肝臟等身體器官,而且還會損害兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致大腦發(fā)育不良,引起注意力不集中智力低下等后果。兒童對鉛的吸收率遠(yuǎn)高于成人,且其排鉛的能力也較成人低。所以更容易造成體內(nèi)鉛超標(biāo),影響健康。如果您寶寶已證明鉛超標(biāo)的話,那么請注意排鉛了。
對策:
通過攝入營養(yǎng)物質(zhì)及膳食纖維,阻止鉛在消化道內(nèi)被吸收,同時補充營養(yǎng)物質(zhì),適合血鉛含量在200微克以下的使用,膳食纖維直接通過糞便排出體外,沒有毒副作用,是當(dāng)前比較安全的排鉛方法。如:臺灣正和維他肝油球,主要通過補充維生素A、C、D和植物果膠,達(dá)到排鉛抑鉛的效果。
缺鋅:
鋅是人體重要的必需微量元素之一,具有多種生理功能,如果缺乏就會導(dǎo)致機體多種生理功能紊亂。鋅缺乏是小兒時期比較常見的一種疾病,發(fā)病原因主要是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理,營養(yǎng)不均衡,鋅的攝入不足所致,不僅表現(xiàn)為記憶力衰退,還表現(xiàn)為消化功能減退、食欲不振、生長發(fā)育落后、免疫功能降低、智能發(fā)育延遲等。
對策:
1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富,并易于吸收。所以,要給寶貝適量吃一些動物性食物,如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖,或者怕寶貝上火,總是限制他們吃肉。其實,動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養(yǎng),是必須要吃的。當(dāng)然,有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜,也必須進(jìn)行糾正。
2、經(jīng)常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富,要經(jīng)常給寶貝吃一些。比如,每天喝一點鮮豆?jié){,做菜時用一點花生油。還有,榛子等堅果類食物含鋅量也很高,也可經(jīng)常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單,媽咪只要用心一點就可以了。
3、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣現(xiàn)在的寶貝,偏食、挑食的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。有些媽咪總是片面地重視給寶貝補充高級營養(yǎng)品,而卻忽視了大眾飲食,由此導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。因此,飲食上一定要注意多樣化,讓寶貝均衡攝取營養(yǎng)。
4、對可能發(fā)生鋅缺乏的寶貝及早補鋅早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉的寶貝,容易發(fā)生營養(yǎng)攝取障礙,出現(xiàn)缺鋅癥狀,要及早注意補鋅。
改善兒童記憶力的方法
1、重復(fù)記憶法:通過反復(fù)閱讀來鞏固記憶,這種方法適用于年幼的寶寶,他們本來就喜歡重復(fù),同一個故事可以百聽不厭。讓寶寶背后,要及時提問。
2、聯(lián)想記憶法:最簡單的聯(lián)想,如1=筷子,2=鴨子,7=拐杖,以此加強寶寶的聯(lián)想,易于記憶,避免枯燥。
3、直觀形象記憶法:利用直觀教具,幫助寶寶記憶。有的寶寶背電視里的廣告詞,惟妙惟肖,直接達(dá)到記憶的目的。
4、歸類記憶法:只有把知識歸類。才能最大限度地儲存起來。用歸納法教育寶寶識字效果最好。如青、清、請、情等有一邊是相同的字,發(fā)音也接近,寶寶很容易記。
5、歌訣記憶法:一邊有節(jié)奏而且押韻的作品,便于記憶,很多兒歌容易上口,對于開拓知識面,開發(fā)寶寶智力大有好處。
6、利用感官參與記憶法:利用耳、眼、口、手來參加記憶活動。能提高記憶效果。
提高兒童記憶力的食物
1、常飲葡萄汁有益于延長壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果,但由于酒精會對神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。
2、野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì),可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗結(jié)果表明,長期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長分化,提高記憶力,防止隨著年齡增長,平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱,還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。
3、一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂,且容易消化,對兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。
4、牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時,一杯熱牛奶有助入睡。
5、雞蛋。被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5~6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋,有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì),可增強大腦活力……6、魚類。可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護(hù)腦血管,對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
7、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質(zhì),可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
8、味精。主要成分是谷氨酸鈉,是參加腦代謝的唯一氨基酸,會增加腦內(nèi)乙酰膽堿,能促進(jìn)智力發(fā)育,維持和改進(jìn)大腦機能,改善記憶力。
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