5歲小孩記憶力不好怎么辦
5歲小孩記憶力不好怎么辦
如果小孩記憶力不好，那么對學(xué)習，生活方面就有一定的影響。那么怎么樣才能讓小孩的記憶好起來呢。下面是學(xué)習啦小編為你整理的5歲小孩記憶力不好怎么辦，希望對你有幫助!
改善孩子記憶力的方法
興趣濃厚
如果對學(xué)習材料、知識對象索然無味?即使花再多時間也難以記住。
理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。
過度學(xué)習
即對學(xué)習材料在記住的基礎(chǔ)上?多記幾遍達到熟記、牢記的程度。
及時復(fù)習
遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識及時溫習鞏固。是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
經(jīng)?；貞?/p>
學(xué)習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學(xué)習內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象?也能避免遺忘。
視聽結(jié)合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能?來強化記憶?提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
多種手段
根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法?均能增強記憶力。
最佳時間
一般來說：上午9-11時、下午3-4時、晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習材料效果較好。
科學(xué)用腦
在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上科學(xué)用腦防止過度疲勞保持積極樂觀的情緒能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
使用記憶法
這是一種通過使用來增強記憶的方法。使用既是一種學(xué)習過程又是一種重復(fù)過程。例如：記英語單詞僅僅用心記還不能加深印象，關(guān)鍵的是要使用，如果你能用它經(jīng)常與人對話或給國外的朋友寫信你的單詞一定記得很牢。
分類記憶法
把記憶對象按照其性質(zhì)、特征、內(nèi)容聯(lián)系，歸并分類，使它們系統(tǒng)化、條理化,就便于記憶。比如：記憶外語單詞，把職業(yè)，教師、學(xué)生、工人、農(nóng)民、科學(xué)家、藝術(shù)家，學(xué)校，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué);親屬：祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹;方向:東西南北;季節(jié):春夏秋冬,等等分門別類,這樣就容易記住。列表記憶法
列表便于把雜亂的記憶對象條理化,這樣提取時方便,尤其是對復(fù)雜的數(shù)字、詞語等。
循環(huán)記憶法
把所要記憶的材料分成若干小組,依次排列,每次一組,不斷返回去復(fù)習和鞏固前面的材料。這樣周而復(fù)始地記憶,使記憶信號反復(fù)再現(xiàn),能使人的記憶持久。
閱讀記憶法
精讀和泛讀一些與自己關(guān)心的事物有關(guān)的文章或報刊以加強記憶;
合成記憶法
把顯得零散的材料組合起來記憶。例如:單獨理解記憶“弼”這個字?就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯(lián)合起來理解記憶更便捷。
聯(lián)合學(xué)習法
把材料通讀一至數(shù)遍,再分段去熟記,最后再聯(lián)合起來.稱為聯(lián)合學(xué)習法。
提高孩子記憶力的食物
1、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發(fā)育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。
5、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
6、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
7、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
8、黃花菜
人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好
9、辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
13.核桃
它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
14.動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟不但營養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質(zhì)本身。因為動物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。
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