提高老年人記憶力的方法:維生素B和葉酸
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隨著人類的壽命越來越長,尋找能夠抑制人類精神敏銳度下降的方法正變得越來越重要,愛爾蘭都柏林三一學院神經(jīng)科學協(xié)會負責人伊恩·羅伯遜教授說。 他告訴記者說:“對身體機能健康正常運轉(zhuǎn)威脅最大的是我們的大腦。”
“有強有力的證據(jù)表明,一個人到底能夠保持怎樣的智力水平取決于一些非常簡單的環(huán)境因素,對于那些過了50歲的人來說,更是如此。”他說。
澳大利亞國立大學一項最新研究發(fā)現(xiàn),服用維生素B12和葉酸兩年,可提高老年人的短時記憶和長時記憶。新研究負責人亞尼內(nèi)·沃爾克博士表示,維生素對于改善健康衰老和智力健康具有重要作用,有利于老年人保持良好的認知能力。
新研究中,研究人員讓700多名60~74歲參試老人每天服用葉酸和維生素B12或者安慰劑。維生素劑量包括400毫克葉酸和100毫克維生素B12。參試老人不知道自己服用的究竟是維生素還是安慰劑。參試老年人都有一定的抑郁表現(xiàn),但是沒有一人確診患有抑郁癥。沃爾克博士表示,老年人抑郁癥狀越嚴重,日后認知能力損傷的危險就越大。
研究進行了12個月之后,“維生素組”和“安慰劑組”老年人在記憶力、注意力和速度等智力測試中基本沒區(qū)別。但是兩年之后,“維生素組”老年人在記憶力測試中,成績相對更好。比如,“維生素組”老年人和“安慰劑組”老年人的短時記憶測試得分,分別從原來的5.2和5.16提高到5.5和5.6。記住別人剛剛告訴你的一個數(shù)字,需要運用短時記憶,一天或一周后仍記住這個數(shù)字則需要長時記憶