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記憶力減退是怎么回事

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  東西不記得放在哪了,工作中總是丟三落四……現(xiàn)代生活中,“呀,忘了”這句話已經(jīng)頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人—樣“忘性大”。記憶力減退怎么辦?造成記憶力減退的原因有哪些呢?又該如何提高我們的記憶力呢?

  記憶力下降的原因一

  某些疾病,如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導(dǎo)致記憶力減退的常見原因.神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退,其根本原因在于注意力分散,不能集中,影響到記憶能力。

  記憶力下降的原因二

  睡眠也與記憶有密切聯(lián)系,睡眠不好也會影響記憶功能,而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙.由此看來,神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導(dǎo)致健忘。

  記憶力下降的原因三

  吸煙對人的大腦有損害,隨著吸煙者年齡增長可能導(dǎo)致其記憶力衰退;有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風(fēng)險因素之一,導(dǎo)致癡呆癥的一個重要原因是腦部血流受阻,而吸煙恰恰可導(dǎo)致血管狹窄和腦供血不足。

  記憶力下降的原因四

  有飲酒嗜好者出現(xiàn)記憶力減退時,這是慢性酒精中毒的信號。

  記憶力下降的原因五

  中老年人,特別是高血壓、腦動脈硬化患者,若記憶能力有明顯波動,可能是腦動脈硬化的結(jié)果。

  記憶力減退了怎么辦?

  1.采用積極健康的生活方式,平時要有規(guī)律地生活。

  2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié),注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài),特別是面對生活中的應(yīng)激事件,要學(xué)會自我減壓,保持身心健康。

  3.物品放在相對固定的位置,使用后放回原位,對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  4.患者在飲食中應(yīng)該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

  5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

記憶力減退是怎么回事

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