不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>腦力開(kāi)發(fā)>記憶力>記憶力減退>

喝咖啡會(huì)降低記憶力嗎

時(shí)間: 祥聰1199 分享

  據(jù)國(guó)外媒體報(bào)道,《人類(lèi)精神藥理學(xué):臨床與實(shí)驗(yàn)》雜志刊登西班牙一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),喝咖啡加糖有益大腦,而且可以提高記憶力和注意廣度。下面小編帶你去看看。

  喝咖啡加糖提高記憶力和注意力

  西班牙巴塞羅那大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),同時(shí)攝入咖啡因和食糖比單獨(dú)攝入咖啡因或單獨(dú)攝入食糖更能提高大腦工作效率。咖啡因與食糖可相互促進(jìn),提高注意廣度和工作記憶等大腦功能。

  研究人員讓40名參試者飲用加糖咖啡、不加糖咖啡、食糖或白開(kāi)水后,分別對(duì)其大腦進(jìn)行核磁共振成像掃描。對(duì)比研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),早晨喝一杯加糖咖啡是應(yīng)對(duì)忙碌一天的最佳方法。

  研究人員分析指出,一方面,咖啡因具有興奮作用,可刺激大腦工作,抗擊嗜睡和疲勞。多項(xiàng)早期研究發(fā)現(xiàn),每天喝三杯咖啡可顯著降低老年癡呆癥,其關(guān)鍵作用是咖啡因誘發(fā)大腦中的一系列連鎖反應(yīng),防止大腦組織受損。另一方面,葡萄糖是大腦細(xì)胞正常工作所必須的主要“燃料”之一。

  新研究發(fā)現(xiàn),咖啡因與糖可以相互補(bǔ)充促進(jìn),更有效提高大腦認(rèn)知功能。研究人員利用標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試法測(cè)試了參試者的注意廣度和工作記憶,同時(shí)對(duì)他們的大腦進(jìn)行了核磁共振成像掃描,結(jié)果發(fā)現(xiàn),飲用加糖咖啡后,參試者大腦雙側(cè)額頂葉皮層和左前額葉皮層活動(dòng)明顯減少,這兩個(gè)大腦區(qū)域負(fù)責(zé)注意力和記憶力,而這些區(qū)域活動(dòng)減少,也就是說(shuō)大腦工作效率更高。

  喝咖啡真的能提高工作效率

  今年五月,《紐約時(shí)報(bào)》刊登了一篇由印第安納醫(yī)藥大學(xué)教授 Aaron E. Caroll 撰寫(xiě)的題為《More Consensus on Coffee’s Benefits Than You Might Think》的文章,引起廣泛熱議。文章顯示,咖啡的健康功效之多超乎人們想象,堅(jiān)持喝咖啡不僅能改善健康狀況,更能益壽延年。

  近年來(lái),有關(guān)咖啡健康功效的研究越來(lái)越多。作為一種強(qiáng)抗氧化飲料,咖啡能夠改善心臟健康、預(yù)防癌癥和老年癡呆癥等。就在今年,美國(guó)《健康飲食指南》首次提及了咖啡具有預(yù)防多種疾病的功能。

  官方稱(chēng),每天喝3-5杯咖啡能夠激發(fā)咖啡最大的健康功效,咖啡因攝入量應(yīng)控制在400毫克以?xún)?nèi)。雖然5杯咖啡聽(tīng)起來(lái)很多,但專(zhuān)家指出,一杯8盎司的咖啡,其咖啡因含量?jī)H為100毫克,我們每天在咖啡廳喝的12盎司咖啡,其咖啡因含量大約在150毫克左右。

  除了改善人體健康之外,咖啡還能極大提高工作效率。據(jù) CareerBuilder 公司數(shù)據(jù)顯示,在美國(guó),46%的上班族表示如果不喝咖啡,他們的工作效率就會(huì)下降。只要適量飲用,咖啡能讓你工作起來(lái)動(dòng)力更足,精神百倍。但這到底是為什么呢?

  咖啡能讓你保持清醒

  知道咖啡為什么能提神醒腦嗎?咖啡因能夠取代大腦中讓人產(chǎn)生困意的化學(xué)物質(zhì),即腺苷酸。在一天當(dāng)中,人體內(nèi)腺苷酸含量會(huì)逐漸提升,從而讓人產(chǎn)生倦怠感。而咖啡因能夠阻礙大腦接收腺苷酸,從而消除疲勞感。

  此外,咖啡還能提升大腦能量水平,能量越多,你的記憶力就越強(qiáng),精神就越集中,解決問(wèn)題和辨識(shí)能力就會(huì)有所提高。

  因此,在處理重要工作之前,你最好喝兩杯咖啡,如此一來(lái)你就能保持頭腦清醒,輕松應(yīng)對(duì)任何挑戰(zhàn)。

  咖啡能夠激發(fā)創(chuàng)意

  很多人都認(rèn)為,由于咖啡因會(huì)讓精神高度集中,使人無(wú)法靜下心來(lái)思考,喝咖啡會(huì)影響人的創(chuàng)造能力。

  但美國(guó)麻省理工大學(xué)研究顯示,喝咖啡不僅不會(huì)影響創(chuàng)意,反而會(huì)提升個(gè)體或群體的創(chuàng)造力。在工作之余與同事喝兩杯咖啡,讓大腦得到片刻的休息,有利于激發(fā)創(chuàng)意和靈感。

  此外,我們剛剛提到咖啡因能夠提升大腦能量水平,這同樣會(huì)幫你想出好創(chuàng)意、好點(diǎn)子。

  《Journal of Consumer Research》雜志文章顯示,咖啡廳的環(huán)境噪音同樣能夠提升創(chuàng)造力,低頻噪音在降低大腦信息處理能力的同時(shí),會(huì)提高抽象思維能力,有利于人們解決創(chuàng)造性問(wèn)題。

  咖啡能讓你學(xué)得更快

  學(xué)生喜歡去咖啡廳做作業(yè)是有原因的。咖啡能讓你的思維更加敏捷,增強(qiáng)記憶力,而人在一生中永遠(yuǎn)都不會(huì)停下學(xué)習(xí)的腳步,因此即便你已經(jīng)參加工作,經(jīng)常去咖啡廳能夠有效提高你學(xué)習(xí)新鮮事物的能力。

  《PLOS》雜志曾刊登過(guò)一篇學(xué)術(shù)研究,研究顯示200毫克咖啡因能夠有效提升大腦對(duì)單詞和短語(yǔ)的辨識(shí)能力。在研究過(guò)程中,研究人員為兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別提供了咖啡因藥片和乳糖藥片,結(jié)果顯示,服用咖啡因藥片的人,其組詞和造句的能力明顯強(qiáng)于服用乳糖藥片的人。

  另有研究顯示,攝入200毫克咖啡因的學(xué)生,其對(duì)單詞的記憶能力更強(qiáng)。研究發(fā)現(xiàn),咖啡能夠提高人的短期記憶力和邏輯思維能力。

  我們到底該喝多少?

  當(dāng)然,喝咖啡一定要適量。如果你每天的咖啡飲用量超過(guò)5杯,或超過(guò)500-600毫克,你的身體就會(huì)產(chǎn)生一些不適感。

  專(zhuān)家表示,咖啡因的副作用包括讓人變得易怒、胃疼、心率加速、肌肉顫抖、難以入睡。尤其是對(duì)于那些對(duì)咖啡因較為敏感的人來(lái)講,即便攝入微量咖啡因也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。

  如果你想要享受咖啡的健康功效,又不想因咖啡因攝入過(guò)度而對(duì)身體產(chǎn)生不利影響,你可以嘗試無(wú)因咖啡,科學(xué)證明,無(wú)因咖啡和普通咖啡的健康功效幾乎無(wú)差。

3998694