為什么生完孩子以后記憶力好差
為什么生完孩子以后記憶力好差
很多女性生完孩子后發(fā)現(xiàn)自己的記憶力大不如從前，那你知道是為什么嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于生完孩子以后記憶力好差的原因，希望對大家有幫助!
生完孩子以后記憶力好差的原因
1、睡眠不足
經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質(zhì)量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經(jīng)衰弱之所以出現(xiàn)健忘情況，多于失眠障礙、注意力分散等因素有關(guān)。
2、用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
3、疾病
患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。這些疾病會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。
4、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
5、過度依賴
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學(xué)習(xí)。但平時多于電腦過度依賴，是現(xiàn)時不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務(wù)、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變?nèi)酢?/p>
提高記憶力的方法
1、打破常規(guī)。
日常生活中，有時不妨一反常態(tài)，比如開車時自動、手動擋調(diào)換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。
2、說一種新語言。
中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。
3、多用心算。
做簡單計算時，盡量以心算取代計算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。
4、讀一本好書。
讀書的過程就是激發(fā)腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產(chǎn)生各種畫面和場景。
改善記憶力的技巧
1.機械記憶法
學(xué)習(xí)英語單詞,外文字母,元素符號等,用這種方法就比較湊效.機械記憶法,就是采用單純的反復(fù)記憶來達到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的.
2."體操式"記憶法
馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習(xí)慣分不開.他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強.列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操".
3.理解記憶法
俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論聯(lián)系實際,把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間.
4.覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
先用紙蓋住你認為難以記住的內(nèi)容,暫時不讓自己看見,然后再讀余下內(nèi)容,想象被覆蓋部分的內(nèi)容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反復(fù)幾次,就可以記住了.
5.歸類記憶法
為了系統(tǒng)地,牢固地掌握科學(xué)的知識,可以把繁多的內(nèi)容按意義不同,性質(zhì)不同,用途不同,結(jié)構(gòu)不同,形式不同等進行分類.分類以后,內(nèi)容就顯得簡單明了,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學(xué)習(xí)的效率.
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