影響記憶力減退的疾病與原因
影響記憶力減退的疾病與原因
老年癡呆癥并不是損傷記憶力的唯一疾病，很多研究發(fā)現(xiàn)，還有一些疾病如果不能很好控制，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)讓人變得記憶力遲鈍。你想知道是什么原因和疾病會(huì)造成記憶力減退嗎？下面就讓學(xué)習(xí)啦小編帶大家去認(rèn)識(shí)一下有哪些疾病和原因會(huì)影響到記憶力減退，歡迎參考。
影響記憶力的疾病1.抑郁癥。
由于抑郁癥患者要與沮喪情緒相抗衡，所以他們大腦中的血清素和去甲腎上腺素的含量較低，而這兩種神經(jīng)遞質(zhì)是提高注意力和警覺度的關(guān)鍵。丹 麥學(xué)者2004年發(fā)現(xiàn)，抑郁癥還與海馬體較小之間存在著關(guān)聯(lián)。因此，抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者的記憶力下降。其他癥狀：疲勞、易激惹、睡眠困難、感到絕望、食欲下 降或暴飲暴食(持續(xù)超過兩周)。
記憶力減退的解決方法：醫(yī)生會(huì)建議患者去看心理醫(yī)生或精神病學(xué)專家，服用抗抑郁藥物。
影響記憶力的疾病2.甲狀腺機(jī)能減退。
甲狀腺激素控制著新陳代謝功能，如果它的含量降低，食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能到達(dá)大腦，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損傷記憶力。其他癥狀：體重增加、疲勞、皮膚干燥、頭發(fā)脫落和感覺發(fā)冷。
記憶力減退的解決方法：在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充甲狀腺激素。
影響記憶力的疾病3.睡眠呼吸暫停。
美國(guó)克利夫蘭診所的大腦健康專家詹姆斯•萊文潤(rùn)茲博士說：“當(dāng)四十多歲的女性找我抱怨記憶力下降的問題時(shí)，一個(gè)最常見的原因就是睡 眠呼吸暫停。”這種病會(huì)造成氣道關(guān)閉或縮小，從而降低大腦中的含氧量。其他癥狀：睡覺打呼嚕、醒來時(shí)感覺精疲力竭、早晨頭痛和白天嗜睡。
記憶力減退的解決方法：減輕體重、避免飲酒或使用持續(xù)正壓呼吸機(jī)以保持氣道暢通。
影響記憶力的疾病4.乳糜瀉。
一種觀點(diǎn)認(rèn)為，這種疾病會(huì)引起全身性的炎癥反應(yīng)，從而對(duì)大腦的記憶功能造成負(fù)面影響。其他癥狀：疲勞、關(guān)節(jié)疼痛、偏頭痛、起皮疹、腹瀉(見于約1/3的成年病例)。
記憶力減退的解決方法：澳大利亞學(xué)者在2014年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：乳糜瀉患者堅(jiān)持無麩質(zhì)飲食一年后，他們的健忘癥狀會(huì)得到改善。
8個(gè)記憶力減退的原因
1.不良情緒影響記憶力
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會(huì)影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2.失眠影響記憶力
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會(huì)有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會(huì)影響我們的記憶力與注意力。
3.疾病影響記憶力
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4.年齡影響記憶力
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5.用腦過度影響記憶力
用腦過度會(huì)讓導(dǎo)致一個(gè)人疲勞感增加，對(duì)外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6.依賴影響記憶力
如過度的依賴電腦、書籍等，會(huì)影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7.壓力影響記憶力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會(huì)影響我們的記憶力。
8.不良嗜好影響記憶力
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會(huì)導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
記憶力減退的改善方法
1、運(yùn)動(dòng)健身
一般情況而言，身體健康，愛好體育運(yùn)動(dòng)和熱愛生活的人，精力充沛，學(xué)習(xí)力強(qiáng)記憶力當(dāng)然也強(qiáng)，人們?cè)阱憻捝眢w時(shí)可以促進(jìn)大腦自我更新。專家認(rèn)為，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少因年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項(xiàng)研究表明，要保持大腦活躍，只需經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時(shí)考試成績(jī)一般都較高。經(jīng)常走路的老年人在記憶測(cè)試中的表現(xiàn)要比那些慣于久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強(qiáng)智力。
2、背誦文章
我們知道，人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
3、聽音樂
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù)，對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動(dòng)中清醒過來。
4、豐富業(yè)余生活
人的軀體活動(dòng)能改善健康情況，精神活動(dòng)則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動(dòng)的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識(shí)面廣，記憶也強(qiáng)。科學(xué)證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等活動(dòng)項(xiàng)目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞間的信號(hào)傳導(dǎo)，鞏固記憶。
5、保持身心愉悅
大量社會(huì)調(diào)查早已證明，家庭幸福對(duì)學(xué)習(xí)者而言是提高學(xué)習(xí)記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會(huì)使雙方體內(nèi)分泌激素和乙酰膽堿等物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，延緩大腦衰老。
6、良好的記憶辦法
一個(gè)良好的記憶辦法能讓你少掉很多不必要的麻煩，如新思維教育的思維腦圖培訓(xùn)，學(xué)員可以將中國(guó)古代史的考試要點(diǎn)分解成一張縱橫交錯(cuò)的歷史事件關(guān)系圖，又或者是綜合整理各個(gè)單元的學(xué)習(xí)要點(diǎn)，將數(shù)學(xué)筆記升級(jí)為觸類旁通的復(fù)習(xí)指南……目前，全球已有超過6億的人在使用思維腦圖，應(yīng)用于學(xué)習(xí)、工作和生活的各個(gè)方面。根據(jù)它改進(jìn)后的學(xué)習(xí)能力和清晰的思維方式會(huì)改善人的行為表現(xiàn)，提高記憶效果和創(chuàng)造力。
新思維腦圖是一種革命性的思維工具，是一種創(chuàng)造性的和有效的記筆記的方法，讓使用者用文字將自己的想法“畫出來”，能讓我們更好，更清晰的看到事情的完整脈絡(luò)， 增強(qiáng)使用者的記憶能力、增強(qiáng)使用者的立體思維能力(思維的層次性與聯(lián)想性)、增強(qiáng)使用者的總體規(guī)劃能力等。
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