年輕人應該如何減緩記憶力衰退

　　明明很熟悉的人卻突然想不起他叫什么名字，話剛到嘴邊就忘了――你是否常會出現這樣的“短路”?其實，這是“健忘癥”的典型特征，是一種老年病，現在卻成了職場年輕人的高發(fā)病。如何才能防止白領健忘癥?

　　競爭壓力大是主因

　　導致白領們健忘的原因有很多，一般都是外環(huán)境和內環(huán)境兩方面因素造成的。大多數人在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下特別容易忘事。而競爭壓力大工作太疲勞是白領患健忘癥的主因。由于生活節(jié)奏過快，工作壓力太大，加上競爭日益激烈，不少白領長期處于疲勞狀態(tài)，誘發(fā)種種慢性疲勞綜合征。白領們在事情繁多、注意力不集中、疲勞、失眠等情況下又特別容易忘事。

　　工作到深夜

　　晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣.熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人，繼續(xù)工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。

　　一個信息碎片化時代的到來，讓注意力能集中的人越來越少。而在人的注意力越來越分散的同時，信息在人的大腦皮層上形成痕跡的時間越來越短，留下的信號刺激越來越微弱，大腦缺乏鍛煉，就造成了年輕人記憶力越來越差。

　　常吃止痛、失眠藥

　　止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。

　　不注意保養(yǎng)牙齒

　　一項研究表明，牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多。牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。

　　做事依賴記事本

　　長期使用記事本，會產生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。

　　生活中攝入過多有害金屬

　　鋁制炊具和餐具的過多應用，加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。