德國第一記憶大師提高自己記憶的秘訣是什么
德國阿爾根比爾記憶力和創(chuàng)造力研究協(xié)會主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹说聡谝挥洃洿髱熖岣咦约河洃浀拿卦E，希望對你有所幫助!
德國第一記憶大師分享如何提高自己記憶的秘訣
增強專注力的訓(xùn)練。健忘并不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來干什么，這與思想不集中有關(guān)。如果出現(xiàn)這種情況，你可以進行增強專注力的訓(xùn)練。
方法1：
把打亂的動物名稱的字母按順序排列準(zhǔn)確。例如Cat(貓)、Elephant(大象)、Horse(馬)、Deer(鹿)等。
方法2：
站在窗前向外看。仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來。
提高處理信息速度的訓(xùn)練學(xué)習(xí)的前提是迅速處理信息。一個人處理信息的能力一般從30歲起開始下降，但通過經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力。
訓(xùn)練方法：隨便拿一篇英語文章，然后以最快的速度把一個字母找出來，例如把T找出來。這種練習(xí)重復(fù)得越多，就越能提高處理信息的速度。
感覺存儲訓(xùn)練所有的刺激都是通過我們的感官接受的，感官會把接受的刺激暫時存儲1/4～2秒鐘，然后儲存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能，我們的大腦就會被各種對你來說是無足輕重的信息塞滿，以致我們難以作出理智的決定。所以，我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上。
轉(zhuǎn)自：
訓(xùn)練方法：拿一張明信片看5分鐘。然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來，那么你就能更好地記住這些信息。
短時記憶訓(xùn)練如果我們把注意力集中在新的信息上，那么信息就會存到短時記憶里。如果繼續(xù)注意，它才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L時記憶。
訓(xùn)練方法：在高速公路行駛后，把看到的各種路牌記在腦子里。然后在休息時回憶一下所看到的路牌上的內(nèi)容和標(biāo)志，在哪里可以加油，哪里可以打電話等。
數(shù)字記憶訓(xùn)練使數(shù)字有一定的規(guī)律：把數(shù)字分成兩位或三位一組，例如把8352437分成8352、437。
運用算術(shù)規(guī)則記憶：如4312560可記作43=125=60。4868756可記作486=87=56。
尋找相似的數(shù)碼：把數(shù)字與熟悉的信息聯(lián)系起來。例如把413815中的41與鞋號相聯(lián)系，38與fu(服)裝號聯(lián)系，15與門牌號聯(lián)系。
數(shù)字圖像：把數(shù)字與物體聯(lián)系起來。如
0：ji(雞)蛋。
1：蠟燭。
2：天鵝。
3：三叉戟。
4：四葉草。
5：手。
6：大象。
7：旗幟。
8：麻花。
9：蛇。
再如把546記作：用手采摘大象吃的四葉草。
演講記憶訓(xùn)練人們可以借助軌跡方法記憶文章、購物單或一篇演說的重點。
訓(xùn)練方法：仔細(xì)觀察房間里的物體，例如桌子、沙發(fā)、壁柜、落地?zé)艉痛皯舻?，把這些物體富有想象力地與一篇演說的要點聯(lián)系起來，在每一個物體上“確定”一個提示，然后作報告時，在腦子里把房間里的東西過一遍，再把相應(yīng)的要點調(diào)出來。
思維按摩訓(xùn)練這是一種克服思維和學(xué)習(xí)障礙的簡單方法。鍛煉適合各年齡段的人，可使鍛煉者通過運動和觸摸調(diào)動潛能。
方法1：
用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個與大腦和身體相關(guān)的穴位，增強注意力、聽力和短時記憶力。
方法2：
用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位，可促進額頭的血液循環(huán)，消除記憶障礙，增強長時間記憶力。
世界記憶大師—快速撲克記憶訓(xùn)練心得
鑒于很多記憶高手的文章、視頻中都對該項目的訓(xùn)練方法有了一個很詳細(xì)的介紹，我便從一些獨特的角度分享自己的心得。
第一，對于訓(xùn)練用的道具要有所選擇。
撲克牌的選擇應(yīng)以美觀、耐用為原則。計時器也要用品質(zhì)好的。記住，好的硬件會讓你有更好的心理狀態(tài)。
第二，每天保持適度的記憶訓(xùn)練量。
記憶訓(xùn)練量每天不宜太多，過多則溢出。我建議大家根據(jù)個人需要，每天訓(xùn)練2~5次。備賽的后期，每天可以只練習(xí)一次這個項目。
第三，遇到瓶頸時不要盲目做記憶訓(xùn)練
有的選手在快速提升至達到120秒或者是90秒時，想進一步提升卻遲遲無法做到，便瘋狂的訓(xùn)練這個項目。這樣做在堅持較長時間之后也許可以實現(xiàn)進步，但在我看來大可不必如此費事。出現(xiàn)瓶頸時，我們需要重新審視自己在記憶過程中的細(xì)節(jié)問題，比如修改代碼、修改樁子、修改代碼連接方式、修改推牌方式、修改坐姿;同時，多做讀牌和連接訓(xùn)練，使自己讀牌連接的速度相較于之前有較大提升?？傊嘣诩?xì)節(jié)處做優(yōu)化。
第四，記憶過程中要刻意加快速度
這個項目是世錦賽十個項目中唯一一個規(guī)定記憶數(shù)量比拼時間的項目，可謂是“天下武功，唯快不破”，這個項目最能刺激人的荷爾蒙了。我們在訓(xùn)練“快速數(shù)字”項目時，出于高準(zhǔn)確率的追求，會以一個穩(wěn)健的節(jié)奏把自己記憶的“腳步”向前推進。往往我們記憶撲克牌也受“快速數(shù)字”的影響而保持一個同樣的節(jié)奏。但是由于一副牌的每一張都是唯一的，代碼也只用到了52個，所以在“快速撲克”項目中，同等記憶速度下的記憶失誤率會明顯比“快速數(shù)字”小很多。那么在記憶過程中，我們轉(zhuǎn)圖、連接和定樁都不需要像記憶快速數(shù)字那樣對自己嚴(yán)格要求，圖像在樁子上放好后迅速過，不要拖泥帶水，盡量達到“雁過無痕”的境界，千萬不要因為過于害怕自己稍后回憶不起來而畏首畏尾。大家要記住一點：記撲克牌本質(zhì)上僅僅是記憶信息的排列順序。
第五，記憶過程中的最后兩張牌要搶記以節(jié)省時間
我們一般記牌都是按照三步來走：轉(zhuǎn)圖、連接、定樁。根據(jù)我的經(jīng)驗，最后的兩張牌可以省略掉連接過程，我們可以直接把牌轉(zhuǎn)圖后放在樁子上，并且轉(zhuǎn)圖的清晰度和定樁的牢固度可以比之前的牌差一點，即便這樣也不影響我們對最后兩張牌的回憶。
第六，加強抗干擾能力
當(dāng)然，這一點在各個項目中是通用的，但是“快速撲克”項目有其獨特之處。在賽場上會有其他選手提前結(jié)束記憶過程，到時候此起彼伏的拍計時器的聲音會像交響曲一樣干擾還在記牌的你。甚至有的選手牌都沒記完，聽到別的選手拍計時器自己也跟著拍了，顯然這很荒謬。針對這個問題，我建議選手們平時多做模擬賽;另外平時也可以專門給自己創(chuàng)造一個嘈雜的訓(xùn)練環(huán)境來鍛煉自己。
第七，消音。
如果你想提升記憶速度，要努力做到直接由撲克牌轉(zhuǎn)換成圖像。同時，轉(zhuǎn)換過程中也不要在心里發(fā)出該圖像的讀音。
第八，盡量把“快速撲克”項目的訓(xùn)練放在每天訓(xùn)練任務(wù)的最前面，這樣做是為了讓你的大腦為一天的訓(xùn)練熱熱身。
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