世界記憶大師怎么訓(xùn)練的方法
世界記憶大師怎么訓(xùn)練的方法
世界記憶大師的記憶方法是非常簡(jiǎn)單、非常有效的快速記憶方法，然而我們必須要熟練運(yùn)用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力，而熟練運(yùn)用這些方法的關(guān)鍵則在于，我們能夠堅(jiān)持去進(jìn)行一段時(shí)間的記憶力訓(xùn)練，以便我們能夠真正熟練、融會(huì)貫通地使用這些方法去進(jìn)行記憶?，F(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你世界記憶大師的記憶訓(xùn)練法。
世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練方法
一、記憶撲克練習(xí)：
進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，特別是要反復(fù)練習(xí)去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。進(jìn)一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。
二、記憶數(shù)字練習(xí)：
練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無(wú)規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
三、記憶詞匯練習(xí)：
找出數(shù)十組毫無(wú)規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。對(duì)于英語(yǔ)單詞來(lái)說(shuō)，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語(yǔ)單詞的記憶練習(xí)。
四、記憶句子練習(xí)：
練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。
五、記憶文章練習(xí)：
文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來(lái)進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書(shū)，如《道德經(jīng)》等。
通過(guò)這些練習(xí)，可以對(duì)快速記憶的兩種基本能力——聯(lián)想能力與編碼能力進(jìn)行非常有效的訓(xùn)練，當(dāng)聯(lián)想能力與編碼能力都得到了有效的提高，那么我們的記憶力也就會(huì)產(chǎn)生真正的飛躍!
在這五種記憶練習(xí)中，數(shù)字練習(xí)和撲克練習(xí)是最基礎(chǔ)的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這兩項(xiàng)練習(xí)，我們可以深入地體會(huì)聯(lián)想法和編碼法這兩個(gè)快速記憶的基本方法。
其它練習(xí)則可視各人對(duì)記憶力運(yùn)用的不同需求而選擇進(jìn)行，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常需要應(yīng)付考試的人都應(yīng)當(dāng)要進(jìn)行詞匯練習(xí)和句子練習(xí)，而要學(xué)英語(yǔ)的人則無(wú)疑要做好單詞練習(xí)了。
這五項(xiàng)記憶力訓(xùn)練方法，都比較簡(jiǎn)單，只要你愿意去做，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。
然而記憶力訓(xùn)練最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持之以恒，需要我們花費(fèi)一定的時(shí)間來(lái)經(jīng)常進(jìn)行這些練習(xí)，特別是在剛剛掌握定名法和定位法之后，如果不進(jìn)行練習(xí)，這些方法很快就會(huì)由于得不到應(yīng)用而荒費(fèi)掉。
不過(guò)，可能會(huì)出乎許多人預(yù)料的是，這個(gè)記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實(shí)并不需要太多的時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)。只要每天稍微花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)，用不了多久，就能感覺(jué)到記憶力的飛速提升。
事實(shí)上，任何人如果每天能夠抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行練習(xí)，連續(xù)練習(xí)一個(gè)月，那么，一個(gè)月之后，記憶力就可以產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，就可以輕松地在幾分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，或記住100個(gè)數(shù)字，而且能夠做到倒背如流。
當(dāng)然，是否能記住撲克牌或記住數(shù)字其實(shí)并不重要，重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時(shí)候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級(jí)的記憶方法了，你要去記任何資料都會(huì)覺(jué)得很輕松。
這時(shí)，你的記憶力就真正邁入一個(gè)新的臺(tái)階了。
當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行這些記憶力訓(xùn)練的時(shí)候，最大的收獲當(dāng)然是記憶力的飛速提升了，然而，我們的收獲并不僅限于記憶力的提高。
世界記憶大師的4種學(xué)習(xí)能力
一、世界記憶大師的注意力
記憶力的訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時(shí)，進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，我們的注意力很自然地就會(huì)高度集中起來(lái)。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無(wú)論去做什么事情，都會(huì)感覺(jué)到自己的注意力大大提高了。
二、世界記憶大師的觀察力
記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c(diǎn)，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周?chē)奈矬w，這樣，我們的觀察力自然就會(huì)得到提高。
三、世界記憶大師的想像力
記憶的效果往往取決于想像的生動(dòng)程度，當(dāng)我們的練習(xí)越來(lái)越純熟的時(shí)候，我們所發(fā)揮的想像力就會(huì)越來(lái)越生動(dòng)、越來(lái)越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動(dòng)起來(lái)。
四、世界記憶大師的創(chuàng)造力
生動(dòng)而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時(shí)，大量地運(yùn)用這些方法去記憶，會(huì)逼著我們進(jìn)行越來(lái)越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。
當(dāng)然，世界記憶大師的這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，不但能夠幫助我們迅速提高記憶力、注意力、觀察力、想像力、創(chuàng)造力，幫助我們迅速地提高學(xué)習(xí)能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上擁有越來(lái)越清晰的思維，無(wú)論學(xué)習(xí)什么都會(huì)得心應(yīng)手。
而同時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有了越來(lái)越強(qiáng)烈的自信，會(huì)感覺(jué)到自己的人生越來(lái)越有價(jià)值、越來(lái)越精彩，我們會(huì)對(duì)自己美好的未來(lái)由衷地充滿(mǎn)著希望。
我們的人生將會(huì)因?yàn)橛辛诉@套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)而變得越來(lái)越美好!
世界記憶大師陸偉訓(xùn)練心得
1、首先找到兩遍全對(duì)的節(jié)奏。我前期訓(xùn)練時(shí)只記一行數(shù)字，看一遍。到了差不多20多秒可以記住一行時(shí)，直接跳到兩遍6記行，然后是12行和24行。記6行時(shí)先不用記時(shí)，保準(zhǔn)全對(duì)，徹底擺脫心理限制，擺脫時(shí)間的束縛，找到全對(duì)的節(jié)奏。穩(wěn)定了、全對(duì)了以后開(kāi)始記時(shí)，前幾次大概是7-8分鐘，然后每天練習(xí)3-4次，一個(gè)星期左右就自然而然得進(jìn)入到了5分鐘之內(nèi)了。
是的，自然而然進(jìn)步，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要搶速度，唯一要做的就是保證全對(duì)!那速度怎么變快的?通過(guò)記憶一行和數(shù)字聯(lián)結(jié)來(lái)訓(xùn)練，這兩個(gè)訓(xùn)練盡可能得拼速度，讓大腦適應(yīng)和喜歡上快節(jié)奏，到后面會(huì)感覺(jué)到放慢速度反而記不住。我每天吃早餐前，早、中、晚訓(xùn)練前各聯(lián)4頁(yè)數(shù)字作為熱身，讓腦子轉(zhuǎn)起來(lái)。注意，這16頁(yè)數(shù)字聯(lián)結(jié)并不占用訓(xùn)練時(shí)間。
伙伴們要注意訓(xùn)練的效率，不能半天甚至一天，都把時(shí)間砸在聯(lián)結(jié)上了。 6行穩(wěn)定在5分鐘內(nèi)全對(duì)了，開(kāi)始兩遍記12行，同樣先找準(zhǔn)全對(duì)的節(jié)奏再記時(shí)，我是從17分鐘左右最后進(jìn)入10分鐘以?xún)?nèi)，然后訓(xùn)練24行，時(shí)間是20-24分鐘之間，練24行時(shí)已差不多到了世界賽，所以水平就停留在這兒了。
2、當(dāng)我們記完一遍進(jìn)行第二遍復(fù)習(xí)時(shí)，注意，我們已經(jīng)記住的數(shù)字，編碼和地點(diǎn)的圖像會(huì)以超快的速度自然而然地蹦出來(lái)，很有感覺(jué)。而有些沒(méi)記住的一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有，甚至好像都沒(méi)聯(lián)結(jié)過(guò)，這時(shí)候第二遍要做精細(xì)化加工，心理學(xué)上叫精細(xì)化復(fù)述。
具體來(lái)說(shuō)，就是圖像或者聯(lián)結(jié)的動(dòng)作要和第一遍有些差別，最好是在第一遍的基礎(chǔ)上做細(xì)節(jié)的進(jìn)一步處理。也許有人會(huì)問(wèn)，我第二次看到1314時(shí)就像從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)一樣，怎么知道第一次怎么聯(lián)的，又怎么在第一次的基礎(chǔ)上做深加工呢?這個(gè)可以完完全全地放心，舉例來(lái)說(shuō)，要記數(shù)字1314，地點(diǎn)是教室的黑板，我們只需要按正常平穩(wěn)的節(jié)奏，順其自然地出好圖像，做好聯(lián)結(jié)，這就是第一次的圖像和聯(lián)結(jié)方式!因?yàn)檫@是我們經(jīng)過(guò)幾百次甚至上千次訓(xùn)練形成的條件反射!細(xì)節(jié)精細(xì)化處理有兩方面，一是圖像，比如13是醫(yī)生穿著白大褂的圖片，此時(shí)可以在白大褂上多看一眼，看到紐扣，或者看到醫(yī)生的眼睛、表情等等，找到一點(diǎn)點(diǎn)和自然蹦出來(lái)的圖像不一樣的細(xì)節(jié)，這就是圖像的精細(xì)化加工;二是動(dòng)作的精細(xì)化加工，比如1314我的動(dòng)作聯(lián)結(jié)是穿白大褂的醫(yī)生拿著手術(shù)刀把鑰匙切成兩半，切成兩半后進(jìn)一步處理：可以是手術(shù)刀繼續(xù)用力往地點(diǎn)上壓一下，或者把切開(kāi)的鑰匙往旁邊撥一下，甚至手術(shù)刀輕微地左右晃動(dòng)一下，都會(huì)讓記憶準(zhǔn)確率大大提高。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)其實(shí)可以解決一個(gè)問(wèn)題，老有伙伴大喊：哎呀，我5分鐘記了3遍，甚至4遍，該記不住的還是記不住!是的，如果第二遍，第三遍，甚至第四遍，只是簡(jiǎn)單地機(jī)械地重復(fù)第一遍的圖像和聯(lián)結(jié)動(dòng)作，速度非常快，但是并不一定能很有效地提高準(zhǔn)確率。
本人的經(jīng)驗(yàn)是，機(jī)械地重復(fù)3遍準(zhǔn)確率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于精細(xì)化重復(fù)兩遍，當(dāng)然了，精細(xì)化重復(fù)三遍的準(zhǔn)確率就更高了，不過(guò)960以?xún)?nèi)完全沒(méi)必要三遍，我是1440才記三遍，第二遍第三遍都是精細(xì)化重復(fù)，所以我馬拉松1440三遍基本可以全對(duì)。
由于時(shí)間限制，我速度并沒(méi)有練到1500以上甚至2000以上的頂尖水平，或許今年有機(jī)會(huì)試一試，和大家并肩作戰(zhàn)!我仍然堅(jiān)信，用這種方法，3遍-4遍，2000全對(duì)沒(méi)有任何問(wèn)題!世界賽賽場(chǎng)上有機(jī)會(huì)再和伙伴們一起探討。
總之，成為世界記憶大師是一項(xiàng)系統(tǒng)性工程，是身體、心理、技術(shù)三位一體的全面提高。我們完成的是自信、耐力、意志力缺一不可的艱巨任務(wù)。當(dāng)然，期間是有很多快樂(lè)的，無(wú)數(shù)次的進(jìn)步會(huì)為我們帶來(lái)無(wú)數(shù)次的喜悅、歡呼。
伙伴們，想想自己要達(dá)成什么樣的目標(biāo)，想想自己要過(guò)什么樣的生活，然后，訓(xùn)練。
最后，送一句話(huà)給正在奮斗著的伙伴們共勉：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞!
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