世界記憶大師的記憶方法推薦
世界上有很記憶力超級好的人，并不缺少記憶大師，那你知道他們有哪些記憶力方法嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編就來為大家推薦的世界記憶大師的記憶方法，歡迎參閱!
世界記憶大師的記憶方法
定名法
什么是定名法?簡單地說，就是將從0—99這100個(gè)阿拉伯?dāng)?shù)字用相應(yīng)的東西(包括人或動(dòng)植物)來進(jìn)行命名，把這些數(shù)字與相應(yīng)的事物進(jìn)行緊密、穩(wěn)定的聯(lián)結(jié)，讓我們看到每一個(gè)數(shù)字，都能迅速聯(lián)想起它所對應(yīng)的東西。
定名的常見方法是用諧音法或者形象法，或用其它方法進(jìn)行聯(lián)想。
例如諧音法，對數(shù)字46，我們可以將其定名為“石榴”;對數(shù)字72，我們可以將其定名為“企鵝”;數(shù)字79，定名為“氣球”;數(shù)字98，定名為“酒吧”，等等。
例如形象法，對數(shù)字1，我們可以根據(jù)其外形聯(lián)想為“樹”;對數(shù)字2，我們可以根據(jù)其外形聯(lián)想為“鴨子”;數(shù)字3，聯(lián)想為“耳朵”;數(shù)字5，聯(lián)想為“勾子”;數(shù)字6，聯(lián)想為“勺子”;數(shù)字7，聯(lián)想為拐杖;數(shù)字8，聯(lián)想為“葫蘆”;數(shù)字10，聯(lián)想為“棒球”，就像放在一塊的棒球和球棒;數(shù)字11，聯(lián)想為“筷子”，等等。
還有其它的靈活聯(lián)想方法，例如數(shù)字4，我們可以聯(lián)想為“紅旗”，因?yàn)榧t旗有4個(gè)角;數(shù)字9，聯(lián)想為“貓”，因?yàn)橥ǔＨ藗儠?huì)說，貓有9條命，等等。
從0—99這100個(gè)數(shù)字，都要有特定的、不重復(fù)的東西與其對應(yīng)，這些用于定名的東西，我們稱其為“定名密碼”。
事實(shí)上，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的偏好來給這些數(shù)字靈活的定名，并不要求每個(gè)人的定名密碼都一樣，只要達(dá)到這樣的效果就可以：一看到某個(gè)數(shù)字，就能立即聯(lián)想起相應(yīng)的定名密碼。
別看這個(gè)定名法很簡單，而且只有99個(gè)數(shù)字，但是，它用起來，可就威力無窮了。
世界記憶大師記數(shù)字，靠的就是這套定名法。
例如記憶9879021146這組數(shù)字，我們可以通過定名法對這組數(shù)字進(jìn)行聯(lián)想：我們走進(jìn)一家酒吧(98)，看到里面掛滿了五顏六色的氣球(79)，每個(gè)氣球上都坐著一只唐老鴨(02)，這些唐老鴨正拿著一雙雙筷子(11)，把一個(gè)個(gè)大大的、圓圓的石榴(46)夾進(jìn)自己扁而長的嘴里，看誰吃得多、吃得快而又不從氣球上掉下來。
通過對這個(gè)非常滑稽的場景進(jìn)行聯(lián)想，我們很快就記住了9879021146這組數(shù)字，而且記得很牢，過很久都不會(huì)忘記。
基本上，任何與數(shù)字有關(guān)的資料，我們都可以用這個(gè)定名法來進(jìn)行記憶，比如記電話號(hào)碼、記歷史日期、記特定的數(shù)字等等。
當(dāng)然，定名法的應(yīng)用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。
它還可以用于記憶多組的詞語，例如36計(jì)。
定名密碼在這整個(gè)記憶過程中所起的作用主要有三點(diǎn)：
第一，容易記憶，更容易回憶。
通過令人印象深刻的聯(lián)想，把定名密碼與所需要記的信息進(jìn)行有效聯(lián)結(jié)，把記憶線索和回憶線索都放在了定名密碼上，記憶的時(shí)候，只要快速地用聯(lián)想把它們進(jìn)行聯(lián)結(jié)就可以了;而在回憶的時(shí)候，只要把定名密碼想一遍，相應(yīng)的信息就會(huì)自動(dòng)浮現(xiàn)出來。
這樣一來，我們所記的信息，就會(huì)記得很牢固，很久都不會(huì)忘記，遺忘速度比通常的記憶方法慢得多。
而通常的記憶方法記的時(shí)候比較慢，即使記住，很快又會(huì)忘記。而且由于缺乏有效的回憶線索，那些沒忘的部分要回憶起來也顯得很困難。
第二，提供了完整的回憶線索，不會(huì)遺漏記憶信息。
定名密碼把所需要記的資料全部納入一個(gè)固定的系統(tǒng)中，比如36個(gè)資料，就用36個(gè)密碼來記，用36個(gè)順序的數(shù)字把這些資料串起來。
這樣，回憶的時(shí)候，根據(jù)這36個(gè)數(shù)字來回憶，就有了完整的回憶線索，就會(huì)防止記憶信息的遺漏，回憶的時(shí)候就可以一個(gè)不漏地回憶起來。
而如果用通常的方法去記，當(dāng)信息量一多，即使你全部記住了，你還得想辦法在回憶的時(shí)候能全部回出來，而這后者恰恰是一件非常困難的事情。所以，往往在回憶的時(shí)候，都總會(huì)丟三拉四，沒辦法把它們完整地回憶出來。
定名法用在回答由那些通常有幾個(gè)小點(diǎn)組成的問答題時(shí)，效果就很明顯，你不會(huì)擔(dān)心總是漏掉一兩個(gè)小點(diǎn)。
而對于記憶像36記這種信息量大的資料，之前我們對這些信息都已經(jīng)相當(dāng)熟悉了的，然而絕大部分人的困難在于沒有辦法把他們一一回想起來，無論怎樣費(fèi)勁地去回想，就是有那么一些回想不起來。
定名法就能徹底解決這個(gè)回憶的難題。
第三，可以按清晰的順序來進(jìn)行回憶。
定名密碼是按順序排列的，當(dāng)你用定名密碼去與需要記的信息進(jìn)行聯(lián)結(jié)的時(shí)候，這些信息也就被相應(yīng)地排好了順序。
當(dāng)你回憶的時(shí)候，不但能把信息完整地、一個(gè)不漏地回憶起來，而且連順序都不會(huì)搞錯(cuò)。也就是說，可以很容易地做到倒背如流。
總結(jié)說來，通過這套定名密碼去進(jìn)行記憶，我們把完整記憶的識(shí)記、保持、回憶這三個(gè)過程中都大大地增強(qiáng)了。進(jìn)行識(shí)記的時(shí)候速度提高了很多;在記憶的保持時(shí)間又長了很多，不容易遺忘;而在回憶上則非常迅速，而且回憶完整、順序清晰、倒背如流。
記憶大師記憶方法
定位法
定位法就是把記憶信息在自己設(shè)定的空間上固定下來的方法。
前面我們所介紹的定名法，是把記憶信息固定在0—99這些定名密碼上，或者說固定在這些數(shù)字上。
而定位法，則是把記憶信息固定在空間上，也就是固定在各個(gè)你所熟悉的地點(diǎn)或位置上。
舉個(gè)例子，假設(shè)你有10個(gè)需要記憶的信息，如果你用定名法去記，你就要把這10個(gè)信息固定在10個(gè)相應(yīng)的阿拉伯?dāng)?shù)字上。
而如果你要用定位法去記，你就要首先找出10個(gè)你所熟悉的地點(diǎn)或位置上。比如說在你家里找10個(gè)位置，從你進(jìn)家門時(shí)起，你依次看到這十個(gè)東西：大門、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空調(diào)、沙發(fā)、電視、壁畫、吊燈。
那么，用定位法來記憶，你就要把這10個(gè)記憶信息，依次固定在你家里這十個(gè)東西上，也就是十個(gè)位置上。
用想像的方法把這10個(gè)信息與這十個(gè)位置進(jìn)行聯(lián)結(jié)，當(dāng)你回憶的時(shí)候，只要按順序想一遍這十個(gè)位置，你就能回憶起相應(yīng)的10個(gè)信息了。
事實(shí)上，定位法的原理與定名法基本相同，只不過是把定名法中的數(shù)字換成了定位法中的地點(diǎn)或位置而已。
正如定名密碼從0—99順序清晰一樣，定位法的地點(diǎn)或位置排列也一定要順序清晰，不能混亂。
定位法其實(shí)是定名法的更高級方法而已。
因?yàn)槎艽a只要100個(gè)，而我們?nèi)粘Ｋ枰浀男畔s遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止100個(gè)，如果我們用這套定名密碼同時(shí)去記大量信息的話，比如說要記1000個(gè)信息，那么每個(gè)密碼上就要聯(lián)結(jié)非常多的信息，這樣，免不了就會(huì)容易混亂。
而定位法中的地點(diǎn)、位置卻可以說是無限的。
你可以在家里找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟€(gè)位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€(gè)位置。
而地點(diǎn)就更多了，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點(diǎn)。
為了要能夠熟練地用定位法來記憶，一個(gè)人通常要在大腦里準(zhǔn)備上百個(gè)地點(diǎn)。
而世界記憶大師們，則通常會(huì)在大腦中貯存著成千上萬個(gè)地點(diǎn)，因此也就可以很輕松地記下大量的信息。例如要記憶幾十幅撲克牌，這多達(dá)數(shù)千張的撲克牌，僅僅用定名法來記憶，是無論如何也應(yīng)付不了的。
那么，定名法具體怎樣來應(yīng)用呢?
我們簡單地舉個(gè)記撲克牌的例子。
記憶一副52張的撲克牌，世界紀(jì)錄是三十多秒，我們中國的首兩位世界記憶大師張杰、王茂華，以及他們的好幾個(gè)學(xué)生，都基本上能夠在1分鐘內(nèi)記住這52張撲克牌，而且倒背如流。
那么他們是怎樣來進(jìn)行記憶的呢?
我們知道，52張撲克牌分為黑桃、紅桃、草花、方片共4種花色，每種花色共13張牌。
然而我們知道，這些撲克牌的圖案都非常單調(diào)、而且都很相近，如果簡單地按它們原來的圖案進(jìn)行記憶的話，一定會(huì)搞得非?；靵y，沒法記住。
而它們又不像36計(jì)那樣，每一計(jì)都可以直接聯(lián)想出各不相同的生動(dòng)畫面。
所以，要記住它們，首先就得對它們進(jìn)行記憶編碼，也就是說，要找其它更容易記憶的東西來取代這一張張單調(diào)的撲克牌。
對撲克牌進(jìn)行記憶編碼一般是這樣的：
4種花色分別用數(shù)字來代替，黑桃用1代替、紅桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的數(shù)字與牌面的點(diǎn)數(shù)組合起來，組成一個(gè)雙位數(shù)，然后用定名密碼來記憶
比如黑桃1，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字11，相應(yīng)的定名密碼是“筷子”。這樣，當(dāng)看到黑桃1的時(shí)候，腦海中浮現(xiàn)的就是筷子的圖像。
又如方片6，可轉(zhuǎn)化成數(shù)字46，相應(yīng)的定名密碼是“石榴”。這樣，當(dāng)看到方片6的時(shí)候，腦海中浮現(xiàn)的就是石榴的圖像。
以此類推。
但是，10、J、Q、K就不能用定名密碼來代替了，因?yàn)檫@一組合，就成了3位數(shù)，一般來說沒有3位數(shù)的定名密碼。
所以，對于這4張花色的共16張大點(diǎn)數(shù)的牌，往往會(huì)用我們比較熟悉的人物來代替。
比如，黑桃的10、J、Q、K你可以用你的4個(gè)最熟悉的朋友來代替;紅桃則可以用香港的四大天王來代替;草花可以用《西游記》里的師徒四人代替;方片則用4個(gè)名人來代替。
當(dāng)然，選擇人物的時(shí)候最好根據(jù)自己的情況，選擇那些自己非常熟悉、而順序又能排列得比較清楚的人物。這樣，看到某張牌，就能立即聯(lián)想起相應(yīng)的人物。
經(jīng)過這樣的記憶編碼，52張牌都有了相應(yīng)的記憶密碼，這時(shí)候就可以用定位法來記憶它們了。
你可以去找出三組地點(diǎn)，前兩組各10個(gè)地點(diǎn)，第3組只需6個(gè)地點(diǎn)，共26個(gè)地點(diǎn)。
進(jìn)行記憶的時(shí)候，以每兩張牌為一組，固定在一個(gè)地點(diǎn)上，這樣，26個(gè)地點(diǎn)就剛好可以固定52張牌。
你發(fā)揮想像力，把每一個(gè)地點(diǎn)與相應(yīng)的兩張牌進(jìn)行緊密的聯(lián)結(jié)，而當(dāng)你要回憶的時(shí)候，把這26個(gè)地點(diǎn)過一遍，52張牌就出來了。
依此類推，如果你要記10副牌，只要準(zhǔn)備26組共260個(gè)地點(diǎn)就可以了。
記憶新觀念之四：提高記憶力的唯一方法是進(jìn)行記憶力訓(xùn)練
剛才，我們介紹了世界記憶大師的記憶方法系統(tǒng)，基本上了解了世界記憶大師所從常用的兩種記憶方法：定名法與定位法。
那么，是不是我們學(xué)會(huì)了這兩種方法，我們的記憶力就能馬上提高了呢?
答案可以說“是”，也可以說“不是”。
為什么說“是”呢?
因?yàn)檫@兩種方法確實(shí)是世界上最頂尖的記憶方法，是世界記憶大師們所一致采用的最常見的記憶方法，用這兩種方法來進(jìn)行記憶，會(huì)有著非常令人驚訝的記憶效果。
只要你去用這些方法去記憶，那么你記憶的效率就一定會(huì)大大提高，這樣，你的記憶力當(dāng)然也就提高了。
那為什么又說“不是”呢?
因?yàn)椋偃缒銓@兩種方法掌握得不熟練，當(dāng)你想要去記資料的時(shí)候，很多定名密碼想不起來，或者很多定位密碼想不起來，那你用著用著就用不下去了。
一次用不下去，兩次用不下去，三次用不下去，慢慢你就不會(huì)再用了，干脆也就回到死記硬背上來。
其結(jié)果就像我們以前所學(xué)的那些方法一樣，最后還是用不起來，那記憶力當(dāng)然也就不能提高了。
所以，為了真正能大幅度提高我們的記憶力，我們除了要掌握世界記憶大師的記憶方法系統(tǒng)之外，還必須要掌握世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)。
如果說我們以前所接觸的那些記憶方法往往是拿過來就能用的話，那么，世界記憶大師的記憶系統(tǒng)真正不同之處在于，他們的記憶方法需要經(jīng)過訓(xùn)練才能有效使用。
如果說其它的方法強(qiáng)調(diào)的是靈活運(yùn)用，那么世界記憶大師的記憶系統(tǒng)強(qiáng)調(diào)的則是訓(xùn)練之后再去應(yīng)用。
訓(xùn)練，是世界記憶大師記憶系統(tǒng)的核心。
只有經(jīng)過有效訓(xùn)練之后，記憶力才可能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍;如果不經(jīng)過訓(xùn)練，再好的記憶方法都派不上什么用場
事實(shí)上，許多真正有驚人效果的事情，都是經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的結(jié)果。
我們要成為打字高手，需要訓(xùn)練;我們要提高鋼琴演奏水平，需要訓(xùn)練;我們要成為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，需要訓(xùn)練;我們要成為出色的作家，需要訓(xùn)練;我們要提高英語會(huì)話水平，需要訓(xùn)練;我們要提高記憶力，同樣也需要訓(xùn)練。
訓(xùn)練還是不訓(xùn)練，這是一個(gè)很重要的問題。
大多數(shù)人的記憶力無法提高，原因在于他們沒有經(jīng)過記憶力訓(xùn)練;
世界記憶大師的記憶力如此驚人，原因在于他們經(jīng)過了系統(tǒng)的訓(xùn)練。
大多數(shù)人以前了解過非常多的記憶方法，但卻很少有人了解過記憶訓(xùn)練方法，這是人們記憶力無法真正提高的唯一原因。
最重要的關(guān)于記憶的觀念：
這個(gè)世界上任何能馬上使用的記憶方法，都不可能提高我們的記憶力。
只有經(jīng)過有效的訓(xùn)練，我們的記憶力才可能得到真正提高!
我們的記憶力為什么一直沒有提高?這是因?yàn)槲覀円恢痹谡业闹皇怯洃浄椒?，而不是記憶力?xùn)練方法。
記憶方法只能幫助我們有某些時(shí)候更好地記憶，而對真正提高我們的記憶力卻作用不大。
只有系統(tǒng)的記憶力訓(xùn)練方法，才能真正幫助我們提高記憶力!
記憶力訓(xùn)練的目的就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統(tǒng)，使自己在進(jìn)行任何記憶的時(shí)候都能熟練自如地把這些記憶方法運(yùn)用出來。
記憶力訓(xùn)練就像我們學(xué)游泳，我們掌握了游泳的理論方法，知道游泳的正確動(dòng)作是怎樣的，但這時(shí)卻仍然無法真正去游泳，因?yàn)槲覀兊纳眢w肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動(dòng)作。
只有通過一段時(shí)間的訓(xùn)練，身體的肌肉已經(jīng)對這套游泳動(dòng)作運(yùn)用自如了，才算是真正學(xué)會(huì)了游泳。一進(jìn)入水中，我們身體的肌肉就會(huì)自動(dòng)運(yùn)用出游泳的動(dòng)作，我們才可以真正暢快地游起來。
記憶方法系統(tǒng)就相當(dāng)于游泳的理論方法，知道了記憶方法，但如果沒有經(jīng)過訓(xùn)練，我們的大腦肌肉并沒有掌握這套記憶動(dòng)作，當(dāng)面對記憶材料的時(shí)候，大腦仍然無法自如地用這套記憶動(dòng)作來進(jìn)行記憶，就會(huì)習(xí)慣性地回到原來的死記硬背方式中。
只有經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，讓我們的大腦肌肉完全熟悉并掌握了這套記憶動(dòng)作，當(dāng)面對記憶材料的時(shí)候，大腦才會(huì)條件反射般地自然用出這套記憶動(dòng)作。
因此，記憶力訓(xùn)練的真正目的就在于幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動(dòng)作，讓我們能夠習(xí)慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。
如果我們的記憶習(xí)慣得不到改變，當(dāng)我們遇到需要記的東西時(shí)，還是條件反射般地用死記硬背的方式來記憶，那么，我們的記憶力就永遠(yuǎn)得不到提高。
記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)的作用，就是要幫助我們養(yǎng)成運(yùn)用正確記憶方法的習(xí)慣，幫助我們的大腦肌肉養(yǎng)成運(yùn)用正確記憶動(dòng)作的習(xí)慣。
這樣，當(dāng)我們遇到需要記憶的東西時(shí)，就會(huì)自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西。
這時(shí)，我們的記憶力也就得到了真正的提高!
當(dāng)我們的大腦肌肉越熟練地掌握這套記憶動(dòng)作，我們的記憶力就提高得越快，我們就會(huì)越來越能感到記憶力飛躍所帶來的快樂。
記憶大師用什么方法訓(xùn)練
“速讀記憶”是一種簡單、高效的右腦開發(fā)的方法。它激活我們的“眼、腦”潛能，培養(yǎng)學(xué)生直接把視覺器官感知的文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成意義，消除頭腦中潛在的發(fā)聲現(xiàn)象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
用軟件練習(xí)30個(gè)小時(shí)就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學(xué)習(xí)每天練習(xí)1-2個(gè)小時(shí)，兩個(gè)星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。我們學(xué)校有個(gè)速讀記憶訓(xùn)練班，用來幫助學(xué)生提高記憶力、注意力、閱讀能力、活躍思維等，用的就是精英特速讀記憶訓(xùn)練系統(tǒng)。
另外，很多食物對記憶力也是有幫助的：
?、俦Ｗo(hù)大腦的抗氧化物：藍(lán)莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發(fā)大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會(huì)減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。炎熱天氣或運(yùn)動(dòng)時(shí)更要多喝水。④調(diào)節(jié)大腦運(yùn)轉(zhuǎn)能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅(jiān)果、水果、全麥谷物等。⑤大腦建筑模塊的維生素和礦物質(zhì)：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。
超強(qiáng)記憶法
從心理學(xué)角度來講，記憶力是生物存儲(chǔ)、保持和再現(xiàn)信息及經(jīng)驗(yàn)的能力。25歲左右，人的記憶力首次開始下降。但經(jīng)驗(yàn)和常識(shí)可以彌補(bǔ)記憶損耗，50歲就是所謂“智慧的開端”。均衡飲食，保證良好睡眠，定期鍛煉，參與社交活動(dòng)等都對保持記憶力有幫助。尤其值得一提的是，如果你相信自己老后仍然會(huì)有良好的記憶力，那么它就有可能實(shí)現(xiàn)。
記憶的“三部曲
記憶的形成和檢索分為三個(gè)主要階段：編碼、存儲(chǔ)和檢索回憶。你想要記憶的信息本身的性質(zhì)決定了大腦的哪個(gè)區(qū)域來吸收并存儲(chǔ)它。
記憶不是一個(gè)單一的認(rèn)知過程，它存儲(chǔ)在大腦的不同區(qū)域之中。按照時(shí)間長短，記憶可以分為暫時(shí)記憶、短期記憶和長期記憶。比如，關(guān)于今天早餐吃的是什么的回憶就是暫時(shí)記憶，短期記憶如關(guān)于幾個(gè)月前見過的一個(gè)人的名字的記憶，長期記憶如童年時(shí)代的記憶等。
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