科學(xué)的記憶法艾賓浩斯曲線記憶

　　你是不是也有過怎么都記不住單詞，怎么都記不住公式的時候?排除天生優(yōu)勢以外，今天學(xué)習(xí)啦小編想告訴你，記憶也是有技巧的!掌握科學(xué)的記憶法能讓你記得更牢靠，艾賓浩斯曲線記憶法可以讓你變得“天資過人”哦，一起來看看這種科學(xué)的記憶法吧！

　　科學(xué)的記憶法：艾賓浩斯曲線記憶法

　　赫爾曼·艾賓浩斯是一位德國心理學(xué)家，他發(fā)現(xiàn)人記憶的遺忘規(guī)律：先學(xué)習(xí)到的知識首先以很快的速度被遺忘，然后會緩慢下來。而已經(jīng)長時間記住的東西，則很難被徹底忘記。

　　遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，記憶越快遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線這就是著名的“遺忘曲線”，也被稱為“艾賓浩斯曲線”。

　　遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規(guī)律，對所學(xué)知識及時進(jìn)行復(fù)習(xí)，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。

　　對所學(xué)知識和記憶效果及時進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式——首先在一個小時內(nèi)回想就可以記住，一天之后再回想，最后三天之后立刻鞏固，就能加深記憶。

　　怎樣使用科學(xué)的艾賓浩斯記憶法

　　科學(xué)的記憶法則➀ 復(fù)習(xí)自測

　　在學(xué)習(xí)了新知識后，在第一時間進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測，復(fù)習(xí)與自測可以同步進(jìn)行或者分日進(jìn)行，但首先，我們要針對自己所學(xué)的課程和知識制定復(fù)習(xí)與自測計(jì)劃，然后嚴(yán)格按時執(zhí)行。

　　復(fù)習(xí)和自測的好處在于：及時復(fù)習(xí)，可以抓住記憶的最好時機(jī);而經(jīng)常自測，可以弄清哪些知識沒學(xué)好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實(shí)校正。

　　此外，復(fù)習(xí)和自測，也可以培養(yǎng)我們的隨機(jī)應(yīng)變能力——在考試中，考題往往變換了角度，與原來學(xué)習(xí)時的大不一樣。如果經(jīng)常運(yùn)用自我測驗(yàn)法，對所學(xué)知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。

　　科學(xué)的記憶法則➁ 日測

　　每晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識擇其要點(diǎn)復(fù)述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。

　　科學(xué)的記憶法則➂ 周測

　　星期天休息，可將一周來所學(xué)課程的內(nèi)容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。

　　科學(xué)的記憶法則➃ 單元測驗(yàn)

　　一個單元學(xué)完了，可以自測一下這個單元有哪些主要內(nèi)容，學(xué)完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。

　　科學(xué)的記憶法則➄ 全書測驗(yàn)

　　一本書學(xué)完后，可以翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，在單元測的基礎(chǔ)，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內(nèi)容先進(jìn)行。

　　科學(xué)的記憶法則➅ 隨時測驗(yàn)

　　這種方法用來學(xué)外語是特別有效的。我們先準(zhǔn)備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應(yīng)的漢語詞匯，揣在兜里便可隨時自測了。

　　自測的方法有兩種：

　　1、朗讀法

　　在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實(shí)在想不出時，翻過來看一看，再認(rèn)一下;

　　2、學(xué)寫法

　　學(xué)外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進(jìn)行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應(yīng)的外語單詞來。但是，很多場合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?

　　建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報(bào)告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊(duì)時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點(diǎn)滴時間，又會收到分散復(fù)習(xí)的好效果。

　　記憶伴隨人的一生，這個科學(xué)的方法不僅適合學(xué)生黨，也適用所有人，學(xué)會一個好的記憶法的是受用終身的，大家快來試試吧。

　　科學(xué)的艾賓浩斯記憶法的學(xué)習(xí)建議

　　根據(jù)記憶曲線理論，小編給出以下建議

　　每天記憶的最佳時段為：9、10、11;14、15、16;19、20、21、22，共10小時/天;

　　其中，二小時用于復(fù)習(xí)之前所學(xué);一小時預(yù)習(xí)當(dāng)天應(yīng)當(dāng)所學(xué);

　　不少于三個小時進(jìn)行當(dāng)天學(xué)習(xí);

　　小時復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué);當(dāng)日復(fù)習(xí)，用豐富、奇特、夸張的影像來創(chuàng)造讓你無法輕易忘懷的記憶聯(lián)結(jié);

　　次日上午復(fù)習(xí)，為最大限度補(bǔ)償最初記憶痕跡衰退，進(jìn)一步嘗試刺激記憶聯(lián)結(jié)點(diǎn);

　　第三日上午復(fù)習(xí)，強(qiáng)化記憶，第三次穩(wěn)固刺激;

　　一周后上午復(fù)習(xí)，穩(wěn)定記憶，形成潛意識應(yīng)激反應(yīng);

　　一月后復(fù)習(xí)，不斷灌輸下意識快速反應(yīng);

　　總而言之：一定要在忘記之前復(fù)習(xí)!

　　早晚記憶，是最佳記憶時間

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