記憶是人腦對(duì)經(jīng)驗(yàn)過事物的識(shí)記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ)。人類記憶與大腦海馬結(jié)構(gòu)、大腦內(nèi)部的化學(xué)成分變化有關(guān)。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動(dòng)密切聯(lián)系著的。下面是小編為大家收集關(guān)于如何去記憶一本書，歡迎借鑒參考。

　　記憶一本書的準(zhǔn)備工作：

　　1、 了解要背的文章的文字?jǐn)?shù)量，分段，估算大概的花費(fèi)時(shí)間及所需的地點(diǎn)。

　　2、 計(jì)劃要花費(fèi)的總時(shí)間，根據(jù)總時(shí)間制定出每日所需時(shí)間。

　　3、 在每日的時(shí)間里規(guī)劃出背書固定的時(shí)間段。

　　4、 按地點(diǎn)的估計(jì)量寫出所需地點(diǎn)。

　　記憶一本書過程注意要點(diǎn)：

　　1. 記憶過程中，要時(shí)刻告訴自己這是一件又有趣又有挑戰(zhàn)的事情。

　　2. 記憶前，把所有的地點(diǎn)回憶一遍。

　　3. 句子在地點(diǎn)中轉(zhuǎn)換成圖像時(shí)，只要第一句話或第一個(gè)詞的圖像與地點(diǎn)有聯(lián)接就可以了，沒必要一定要把整段句子的內(nèi)容與地點(diǎn)聯(lián)接。

　　4. 在轉(zhuǎn)化句子時(shí)，要總觀整段句子的詞與詞之間的聯(lián)系，把它們編成一段有聯(lián)系的內(nèi)容，而不是單個(gè)詞的逐個(gè)轉(zhuǎn)換。

　　5. 在轉(zhuǎn)換過程中，放在同一個(gè)地點(diǎn)里的句子與句子之間的聯(lián)接處的情節(jié)要有關(guān)聯(lián)或有順序可依，以防出現(xiàn)句子之間的順序混亂。

　　6. 在書中常出現(xiàn)的詞或句子，可以把它轉(zhuǎn)換成一個(gè)固定的圖像，在以后的背書過程中直接使用。

　　7. 記憶過程中如有已經(jīng)熟悉或理解的句子，可以不用太刻意轉(zhuǎn)換成夸張的圖像

　　可以按自己理解的把它轉(zhuǎn)換后放進(jìn)地點(diǎn)里，或只轉(zhuǎn)換前一兩個(gè)詞語就可以了。

　　8. 聯(lián)想與轉(zhuǎn)換時(shí)，可以把要轉(zhuǎn)換的內(nèi)容與自己喜歡的物品進(jìn)行聯(lián)接，如自己喜歡的食物、電影人物等。

　　9. 有些可推理的句子，可以依推理的思考方式回憶起來。

　　10. 每記完一段話后的5分鐘內(nèi)，要及時(shí)的第一次復(fù)習(xí)，臨睡前還要再來一次。

　　11. 24小時(shí)之內(nèi)的復(fù)習(xí)尤其重要，可根據(jù)材料的不同來定復(fù)習(xí)的次數(shù)。

　　12. 24小時(shí)之后，特別在第2天的早上要復(fù)習(xí)一次昨天記憶的內(nèi)容。

　　13. 記憶的過程當(dāng)中，不要太追求一次完美化，第一次轉(zhuǎn)換時(shí)，不要一定要把每個(gè)字都記住才算可以。不要在一兩句話上花太多的時(shí)間，如果能轉(zhuǎn)換95%的文字就可以算過關(guān)了，有遺漏的小地方，可以通過多次的復(fù)習(xí)完善它。

　　14. 在記憶文章的過程當(dāng)中，如有一些難背的段落，不必因此停留太長(zhǎng)時(shí)間，可以先跳過，先記后面的內(nèi)容，再回來記它。

　　15. 在記憶的過程當(dāng)中，每記一段，可以記時(shí)，從中可看到自己的進(jìn)步。

　　16. 平時(shí)還可以通過記數(shù)字和撲克牌來訓(xùn)練自己的圖像轉(zhuǎn)換能力。

　　17. 背完之后，把所有的地點(diǎn)回憶一遍，回想內(nèi)容，再對(duì)照答案，從中可以檢查到有哪些圖像轉(zhuǎn)換得還不夠好的，可以進(jìn)行修改。

　　18. 整理好內(nèi)容后，在每章或每句的內(nèi)容前面按順序安放一個(gè)數(shù)字代碼。這樣可以讓我們?nèi)我饣貞浧饋怼?/p>