超級記憶術(shù)的基本方法是什么
8次世界記憶冠軍—多米尼克·奧布萊恩只要把一本100頁的書看5分鐘，就能記住全部內(nèi)容。你聽過超級記憶術(shù)嗎?下面小編為你整理超級記憶術(shù)的基本方法，希望能幫到你。
超級記憶術(shù)的基本方法之記憶樁：記住整篇文章
什么是記憶樁(也叫路徑記憶法)?把一些關(guān)鍵詞按一定順序(樁子)記錄下來，有三種很常用：身體樁、數(shù)字樁和地點(diǎn)樁。
超級記憶術(shù)1、身體樁
從頭開始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、腳。這只是按照我習(xí)慣的順序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用?
比如你想去超市買以下這些東西：色拉油、醬油、衛(wèi)生紙、味精、拖把、豬肉、酸奶和面條。有的人會(huì)列清單，現(xiàn)在試著練習(xí)一下記憶力，請從頭開始想象：
眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此時(shí)兩個(gè)詞順序不重要)
鼻子—醬油：鼻子里插著醬油瓶
嘴巴—衛(wèi)生紙：嘴巴塞著衛(wèi)生紙
脖子—味精：脖子上灑滿了味精
肩膀—拖把：肩膀上扛著拖把。。。。。。
后邊就不寫了，總之按照身體的順序，把想買的東西一對一聯(lián)想起來，畫面越有趣，記憶越深刻。身體樁記東西很快，但不能常用，容易把這次和上次混淆。
超級記憶術(shù)2、數(shù)字樁
建立一套自己的數(shù)字樁表，也可以在網(wǎng)上搜一搜數(shù)字樁。熟記下來。
1可以想象成一顆樹，2是一只鴨子，3是一只耳朵，現(xiàn)在來試著記住36計(jì)：
1—樹—瞞天過海：躺進(jìn)樹洞里，瞞著天過了海
2—鴨子—圍魏救趙：鴨子圍著圍巾去救趙薇
3—耳朵—借刀殺人：耳朵里拔出一把剪刀殺了人
后邊就不寫了。用30分鐘就可以把36計(jì)按順序記下來。
再比如用來記電話號碼：13957593470，一開始可以用數(shù)字樁，在表里找到對應(yīng)的詞編成故事：39(三腳架)-57(母雞)-59(五角星)-34(紳士)-70(麒麟)，熟悉之后也可以用簡化諧音法：醫(yī)生救母雞，我舅殺死麒麟。(要的就是腦洞!)
超級記憶術(shù)3、地點(diǎn)樁
這個(gè)是最常用的，可以從你住的房子開始，每個(gè)房間挑選出4-5個(gè)樁子，比如客廳就是：沙發(fā)、茶幾、壁畫、電視，不要選每個(gè)房間都有的東西，比如地板。
適合用來記演講，比如有篇文章。
第一步：提取關(guān)鍵詞，別忘了可視化。
第二步，把它們串聯(lián)起來!
第三步：把關(guān)鍵詞放到合適的地點(diǎn)樁
這個(gè)過程會(huì)提高概括能力和想象力，在找關(guān)鍵詞梳理邏輯關(guān)系時(shí)，就加深了理解，思維導(dǎo)圖也是這個(gè)意思。
超級記憶術(shù)4、詞句樁
在問題中找出關(guān)鍵詞或句，用每個(gè)字做樁子來跟答案對應(yīng)串聯(lián)聯(lián)想的方法。
例子1：王安石變法的主要內(nèi)容有保甲法、青苗法、農(nóng)田水利法、募役法和方田均稅法。
王—王八抱甲魚(保田法)
安—安居—農(nóng)民安居的地方，地里有青苗(青苗法)
石—石頭—農(nóng)民們用石頭做成大壩，進(jìn)行農(nóng)田水利建設(shè)(農(nóng)田水利法)
變—政變—政變時(shí)，國家會(huì)通過(募役法)征兵
法—法官—法官把田平均分配來繳稅(方田均稅法)
例子2：財(cái)經(jīng)法規(guī)
1. 對玩忽職守罪，處3年以下有期徒刑或拘役;情節(jié)特別嚴(yán)重的處3年到7年有期徒刑
2. 對徇私舞弊罪，處5年以下有期徒刑或拘役;情節(jié)特別嚴(yán)重的處5年以上10年以下有期徒刑
3. 對泄漏國家秘密罪，處3年以下有期徒刑或拘役;情節(jié)特別嚴(yán)重的處3年以上7年以下有期徒刑
財(cái)—財(cái)主—財(cái)主往虎(玩忽)耳朵(3)里插拐杖(7)
經(jīng)—經(jīng)理—經(jīng)理熏死(徇私)鉤子(5)上的蛇(10)
法—法官—法官歇米(泄密)去喂山雞(3、7)
好了，最后揭秘時(shí)間到，多米尼克是怎么記一本書的?每頁他會(huì)記一些關(guān)鍵詞(這些詞提示了主要內(nèi)容)，然后將它們轉(zhuǎn)化成圖形，并跟相應(yīng)的頁數(shù)聯(lián)系在一起，他提前準(zhǔn)備好100個(gè)記憶樁(比如小時(shí)候住過的村莊，從家出發(fā)的一段長長的路徑)，為了提高速度，他會(huì)設(shè)置幾個(gè)關(guān)鍵頁數(shù)，比如11、21，這樣他就不需要從頭開始找關(guān)鍵詞。因?yàn)樗刻於荚阱憻捰洃浟Γ?分鐘看完，并在1分鐘內(nèi)就可以完成復(fù)習(xí)!100頁太難，我們從10頁開始試試如何?
還有一些小貼士可以提高記憶力，通過良好的飲食：比如三文魚等富含omega-3、藍(lán)莓等抗氧化，多米尼克本身是銀杏葉提取物(有文獻(xiàn)表明這種藥物可以防止老年癡呆)的狂熱愛好者，此外，訓(xùn)練時(shí)滴酒不沾。另外還有規(guī)律的作息，運(yùn)動(dòng)以及培養(yǎng)一些興趣愛好。在書中第226頁有他的詳細(xì)日程，即使是他也要每天練習(xí)才能保證不退步。
做法：站在窗前向外看，仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來。
讓小學(xué)生只記鉛筆、面包這兩個(gè)生字是很容易忘記的。但如果在記住這兩樣?xùn)|西之前，腦海中先想象這兩件東西是怎么來的時(shí)候，印象自然會(huì)深刻很多。鉛筆，你可以先在腦海想象一下鉛筆的樣子，比方說最常見的2B鉛筆;而面包，你可以想象一下包子的樣子，有人會(huì)想起漢堡包，有人會(huì)想起烤面包，這些是無所謂的，最重要是腦海中有一個(gè)清晰的影像就可以。
兩兩串聯(lián)：將要記的東西產(chǎn)生動(dòng)作會(huì)加深記憶。單單將東西影像化是不夠的，接下來，我們就要將兩樣?xùn)|西加上動(dòng)作，使之成為一幕情景，就以上的例子當(dāng)中，可想象成：鉛筆插進(jìn)面包之中或電話壓在面包之上。
以上兩種想象，都能夠?qū)U筆和面包連在一起。當(dāng)人家問起你這兩樣?xùn)|西時(shí)，你會(huì)在腦海中立即出現(xiàn)這組情景，而能夠?qū)蓸訓(xùn)|西正確無誤地說出來。
經(jīng)驗(yàn)之談，鉛筆插進(jìn)面包之中及面包壓在鉛筆之上是有分別的，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候記東西的時(shí)候要一并記著它們的先后次序，而動(dòng)作的先后，正是幫助回憶物件的先后次序，鉛筆插進(jìn)面包之中的次序?yàn)椋恒U筆，面包;而面包壓在鉛筆之上的次序?yàn)椋好姘U筆，兩者不可顛倒。
以上的方法，為記憶術(shù)的基本功，就是想象力，產(chǎn)生聯(lián)想，令大腦的影像更清晰，更持久。
聯(lián)想：由一件已知事物引起(聯(lián)想起)另一件已知的事物;
聯(lián)結(jié)：已知事物與末知事物的連接。
串連法，就是將不同的東西利用故事形式將它們串連起來，使之成為一個(gè)有條理，可以一路想象下去的故事，一般可以利用串連法去認(rèn)記二十樣?xùn)|西，而太多的東西，因?yàn)榕掠跋駮?huì)混淆，所以一般也會(huì)使用地點(diǎn)法或房間法。在不同的記憶書中，你會(huì)看到鎖鏈法、連鎖法、環(huán)環(huán)相扣法或是鏈接法之類的不同稱謂，其實(shí)質(zhì)都是串連法，所用的方法都是一樣的。
當(dāng)然，在串連法中也有兩種不同的分支，
一種是單純的圖像疊加法
只是將兩個(gè)圖像扣在一起形成奇像，不用添加故事情節(jié)(許多磚家甚至反對有故事情節(jié)，因?yàn)闀?huì)增加記憶量形成不必要的信息干擾);
一種則是故事串連法
也就是把要記憶的資料揉合進(jìn)一個(gè)自己編造的故事中，依據(jù)回想故事來提醒自己回想起那些要記憶的信息元素。在實(shí)際的運(yùn)用中，這兩種串連的技巧可單獨(dú)使用，也可結(jié)合使用。
回憶點(diǎn)：線索是很重要的
相信你我都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)說起一樣事情或東西時(shí)，明明之前是記住了，但在那個(gè)時(shí)間就是怎樣也說不出來。到別人說出來之后，才“哦”地一聲猛然醒覺。這些事情，我們其實(shí)是記住了的，但就是怎樣也說不出來。為什么呢?就是因?yàn)闆]有了線索，線索在記憶術(shù)之中占了一個(gè)很重要的位置。記下來是一個(gè)問題，可是怎樣做線索去提醒自己又是一個(gè)問題。
不停埋下線索，不停做回憶(提取出來)。
要記下二十樣?xùn)|西一點(diǎn)也不難，只需要將每件東西做一個(gè)聯(lián)想就可以了。但要記住，東西不能自己單獨(dú)做聯(lián)想，要將第一件東西和第二件東西做聯(lián)想，第二件東西要和第三件東西做聯(lián)想，如此類推，這樣當(dāng)我們記起第一樣?xùn)|西的時(shí)候，就可以很容易記起第二樣、第三樣，直至第二十樣?xùn)|西。如果能夠有一個(gè)故事，將這二十樣?xùn)|西連結(jié)起來，效果會(huì)更佳。
利用串連法，不單只可以記住了這二十樣?xùn)|西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾經(jīng)有人利用串連的技巧，將二百多樣?xùn)|西串連成一個(gè)故事，這些強(qiáng)大的記憶技巧，是傳統(tǒng)的死記硬背永遠(yuǎn)無法做得到的。
將記憶的信息壓縮，提取核心或關(guān)鍵的詞語，組成簡單的記憶材料，作為日后回想的線索。
一般有兩種方法，一是字頭法(類似英文中的首字母法)如果你看到有書上提到“藏頭詩法”，其實(shí)也是這個(gè)東東。一是關(guān)鍵字法，也是待記材料中的關(guān)鍵詞語。
“餓的話，每日熬一鷹”這句話不難記，但你是否知道如果你記得這句簡單的句子，你就可以說出八國聯(lián)軍八個(gè)國家的名字?用中文將以上的句子讀出來，每個(gè)字都代表著一個(gè)國家的頭一個(gè)字。
餓 - 俄國 的 - 德國
話 - 法國 每 - 美國
日 - 日本 熬 - 奧地利
一 - 意大利 鷹 - 英國
像上例所說的八國聯(lián)軍，如果讓你背誦那八個(gè)國家的名字，可能過了很久你也沒有法子記得住。即使給你記住了，過段時(shí)間你仍然會(huì)有很大機(jī)會(huì)遺忘。為什么呢?因?yàn)榘藗€(gè)國家之間沒有任何關(guān)聯(lián)，而大腦也不容易將沒有關(guān)聯(lián)的東西記住。
可能你會(huì)問，即使你記得開頭第一個(gè)字，也有機(jī)會(huì)想不起那個(gè)國家的全名;其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)橐婚_始的時(shí)候，你只需要熟讀幾遍，你就可以記得住，此為左腦的功能。你在開始練習(xí)的時(shí)候，只需要留心將全名也一并記住，到了真正應(yīng)用的時(shí)候，你的左腦就會(huì)自動(dòng)提醒你相應(yīng)的全名。而且國家也很少有同音，例如看到“英”字，無論怎樣我也只會(huì)想到英國，而想不出其它以英字為首的國家來。
關(guān)鍵字在應(yīng)用過程中存在著誤區(qū)，誤以為是句子的主干、文章的中心，其實(shí)大可不必過于拘泥，此處的關(guān)鍵字只是為了便于記憶，如果你所提取的關(guān)鍵字，不能復(fù)述出原文，就只能重新提取。
地點(diǎn)法其實(shí)是最古老的記憶方法，從古希臘時(shí)期自西蒙尼德起，在相當(dāng)長的時(shí)期內(nèi)，地點(diǎn)法幾乎就是記憶術(shù)的代名詞。這種方法至今被認(rèn)為是最有效的記憶方法之一。羅馬房間法、行程法、位置法，名稱雖有不同，其實(shí)都是地點(diǎn)法。地點(diǎn)法的運(yùn)作原理，將不同的街道上的地點(diǎn)，如大廈入口，商場入口，車站等等分為十個(gè)一組，再將這些地點(diǎn)放進(jìn)需要認(rèn)記的東西。
地點(diǎn)法的好處是因?yàn)樗褂媒值郎系慕ㄖ飦碜飨胂蟮牡攸c(diǎn)，所以可以用來藏下要認(rèn)記的東西非常多，并不局限于某一個(gè)房間之中。你可以想象得到，由你早上一踏出家門開始，到你工作的地方，途中可能已經(jīng)有超過五百個(gè)地點(diǎn);還未加上你平日逛街購物，吃東西的地方，上學(xué)的校園。
除了可以在自己慣?；顒?dòng)的地方做地點(diǎn)之外，還可以在出外旅行時(shí)留意所看到的地點(diǎn)，這樣在旅行過后會(huì)對去過的地方印象深刻，因?yàn)槟阌锌桃饬粜纳磉吽吹降木包c(diǎn)，在回來后也可以不停的放東西進(jìn)去做練習(xí)，這樣就不會(huì)浪費(fèi)旅行的時(shí)間，過后還可以有很深刻的回憶。
大部份人在參加旅行團(tuán)的時(shí)候，都會(huì)乘坐旅游巴士，只會(huì)上車就睡覺，下車就拍照;旅行回來后，被人詢問去過什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的認(rèn)記地點(diǎn)，待回來后用作記認(rèn)東西的話，印象一定加深不少。找地點(diǎn)，要十個(gè)一組或五個(gè)一組，不能超出此范圍(根據(jù)約翰米勒的魔幻之七理論，即人的短時(shí)記憶只有7+2個(gè)信息單位，再者“十進(jìn)制”地點(diǎn)數(shù)目，可以幫助我們快速回憶要認(rèn)記的東西)。
練記憶術(shù)有三大作用：
一是開啟你的記憶思維;
二是鍛煉你大腦的圖像記憶功能;
三是掌握記憶大量信息的方法。
不 少人思維沒有理清，一上來總想著如何考前突擊單詞、如何背文言文、如何搞些資料到網(wǎng)盤，有了記憶思維才能應(yīng)對各種記憶內(nèi)容;圖像記憶功能，與生俱來，不通過記憶訓(xùn)練雖然功能應(yīng)用差很多，但怎么說也是你的本能，只要你堅(jiān)持學(xué)習(xí)任何東西，都能夠開發(fā)圖像和影像能力，你的記憶效率自然得以提升。
針對自己需要應(yīng)用的領(lǐng)域，找到合適的方法，并且為你所用，能夠更大的發(fā)揮你的潛意識功能。最重要的是，對你而言，效率提高了(每年多讀幾本書、節(jié)省了復(fù)習(xí)的時(shí)間、生活中能記住想記住的、聚會(huì)記住所有人的信息)，學(xué)習(xí)力總體有所增強(qiáng)。
記憶方法，是需要強(qiáng)化訓(xùn)練的一種技能，如果你是兩三個(gè)月就要趕考的學(xué)生黨，一般不建議練習(xí)記憶法。因?yàn)榫殨?huì)了，丟了考試，得不償失。初一、高一就應(yīng)該開始學(xué)習(xí)記憶法，高三、初三畢業(yè)班(下半學(xué)期)練習(xí)記憶法就免了，你早干嘛去了?早日學(xué)會(huì)，早點(diǎn)受益。
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