建立記憶宮殿有哪些步驟
《神探夏洛克》你一定看了吧，不止一次提到福爾摩斯神一般被稱為“記憶宮殿”的記憶力，記憶宮殿是我所知的最強大的記憶方法之一，下面小編為你整理記憶宮殿步驟，希望能幫到你。
建立記憶宮殿的步驟1、選擇你的宮殿
首先和首要的，你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。
舉例，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。
其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強本技巧的效果，如果你能按照確定的次序回想起物品的話。
對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：
你所在城市的熟悉的道路。可能的路線比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序。
現(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路(或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話)。
工作場所。想象從你的隔間到咖啡機，或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。
風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。
建立記憶宮殿的步驟2、列出明顯的特征物
現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個引起注意的特征物。
繼續(xù)在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么?
系統(tǒng)地分解這個房間(你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右)。什么是下一個引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。
一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。
建立記憶宮殿的步驟3、把宮殿牢牢印在腦中
要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：
按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復(fù)。
在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。
總是從同樣的視角觀看那些特征物。
得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。
當你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。
只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。
建立記憶宮殿的步驟4、 聯(lián)系
現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。
就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。
記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強烈推薦。
根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的正確方式是：
瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎?把場景營造得獨一無二，在真實生活中永遠不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯。
雖然這個技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個記憶宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項是“腌肉”。
讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來伸向你的腿，這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?
現(xiàn)在打開門，沿著你已經(jīng)確定的那條路線繼續(xù)走。看到的下一個特征物，把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來。比如下一項是“蛋”，而第二個特征物是“丈母娘的照片”。很好，在這點上你知道該怎么做……程序都是一樣的，只要保持頭腦中的畫面聯(lián)想，直到搞定所有要記的項目。
建立記憶宮殿的步驟5、參觀你的宮殿
到這一個步驟，你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復(fù)習(xí)，至少要把行程在頭腦中演練過一次。
如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現(xiàn)。路線從出發(fā)到結(jié)束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當你的行程終結(jié)，轉(zhuǎn)過身從反方向走回你的出發(fā)點。
很多人簡單的把“聯(lián)想記憶”跟“記憶宮殿”混淆了，其實二者之間是先有聯(lián)想記憶，后有記憶宮殿，聯(lián)想記憶只是建筑記憶宮殿的材料罷了。我希望在此分享記憶宮殿的構(gòu)造過程，希望能有幫助。
記憶宮殿問題1、記憶宮殿是有情景的游覽，還是獨立可自由閱覽的?
看到有些文章說，進入房間會有一個情景順序，用來記憶購物單類的東西，比如進門后看到鞋架上纏著的植物—澆花，然后開燈打不開—充電卡等等，但您的描述應(yīng)該是進入房間后，自由地閱覽放置的任何信息，請問這是兩種不同的記憶宮殿嗎?
記憶宮殿問題2、記憶宮殿是否一定要用熟悉的場景，還是可隨意自己創(chuàng)造?
用熟悉的場景會更快記憶，但場景很快會用完，加入用了自己家，會不會影響對家里實際東西放在哪里的記憶有所影響?如果自己本來就對物品丟三落四，同時不喜歡收拾，是否會較難整理記憶宮殿?根據(jù)自己的需求改造或創(chuàng)造房間會更方便么?場景的細致程度與需要額外記憶的索引應(yīng)該有個最優(yōu)比例吧?
答復(fù)：書中之所以要求大家用“熟悉的場景”、“按照順序排列”，就是為了讓你記住“一件事情”，而不是“一個系統(tǒng)”的知識。好比，經(jīng)常記憶書籍會舉例讓你背下圓周率前40位，那么數(shù)字之間是有前后順序的，用你熟悉的場景會更容易記住這“一件”事情。這種情況下構(gòu)造出來的其實不是記憶宮殿，而只是一件事情的記憶。所以，你需要大量的熟悉場景，避免事件重疊，這個比較適合短期快速記憶大量內(nèi)容。
第一個階段：您初步開始學(xué)習(xí)記憶法的時候，這個是必經(jīng)過程，可能先一個事情一個事情分別記住，完成素材收集階段，這個過程您可能會有數(shù)量繁雜的“單一事件”的房間。
第二個階段：將第一階段完成的素材收集工作進行歸納，提煉出屬于自己的符合MECE板塊結(jié)構(gòu)的知識體系。如果您無法記憶太多內(nèi)容后直接提取，可以借助思維導(dǎo)圖來完成。在此假設(shè)您提煉了10個大板塊，每個大板塊下有5個要點。
第三個階段：以第二個階段知識體系中的獨立板塊為基礎(chǔ)構(gòu)建房間，這樣您的房間可以極簡化，而且每一次將記憶的新事物放置到對應(yīng)的知識體系中時，無意中又復(fù)習(xí)了一遍，實現(xiàn)鞏固的目的。這樣，您需要視內(nèi)容復(fù)雜程度構(gòu)建10-50個房間。
第四個階段：將獨立板塊形象化成顧問團存儲事件，比如有50個房間，那么就會獨立化成50個對應(yīng)的顧問，這樣你就不用瀏覽房間，而是直接面對顧問即可。所以最后，你需要的只是一個會議室。
記憶方法相關(guān)文章：
2.古代速記記憶法