什么是導(dǎo)演記憶法

　　記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段。科學(xué)記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。今天小編為你整理導(dǎo)演記憶法，希望能幫到你。

　　導(dǎo)演記憶法

　　導(dǎo)演記憶法又叫編故事記憶法。

　　A.編故事法步驟：

　　1.減法，提取關(guān)鍵詞

　　2.乘法，想象，把關(guān)鍵詞變成圖像，關(guān)鍵是清晰，細(xì)節(jié)

　　方法：1.諧音 2.相關(guān) 3.單字聯(lián)想 4.拆分聯(lián)想 5.動(dòng)作

　　3.加法，把想象的圖像進(jìn)行連接 ，就是編故事，關(guān)鍵是夸張，動(dòng)畫(huà)，有序

　　4.定位，把要記得和你想的聯(lián)系一起

　　5.復(fù)習(xí)

　　B.實(shí)例：

　　十個(gè)要記的詞。。。。

　　假設(shè)，支持，反對(duì)，評(píng)價(jià)，自下而上，推理，邏輯，前提，結(jié)論，思維變遷

　　一：乘法，抽象詞轉(zhuǎn)換

　　1.假設(shè)--假舌(諧音)--假的舌頭

　　或者：假設(shè)--彩票(相關(guān))--假設(shè)我中了500萬(wàn)

　　假設(shè)--假貨(單字聯(lián)想)--盜版光盤(pán)

　　假設(shè)--假+設(shè)(拆分聯(lián)想)--假的設(shè)備

　　假設(shè)-- 假射--(動(dòng)作)假裝射球

　　2.支持--稚齒--小牙齒(諧音)

　　3.反對(duì)--雙手搖動(dòng)(相關(guān))

　　4.評(píng)價(jià)--放蘋(píng)果的架子(諧音+拆分聯(lián)想)

　　5.自下而上--走樓梯(動(dòng)作)

　　6.推理--推梨(諧音)

　　7.邏輯--籮筐(諧音+單字聯(lián)想)

　　8.前提--提錢(qián)(諧音+動(dòng)作)

　　9.結(jié)論--結(jié)輪(諧音)--樹(shù)上結(jié)的不是果實(shí)是輪子

　　10.思維變遷--思維變錢(qián)(諧音)--一人變魔術(shù)，思考一下，頭腦中就變出錢(qián)來(lái)

　　二：加法，聯(lián)想編故事

　　一條假的舌頭舔著稚齒，稚齒咬了一下?lián)u動(dòng)的雙手，搖動(dòng)雙手的人后退碰到放蘋(píng)果的架子，那人繼續(xù)后退，自下而上走上樓梯，在樓梯盡頭推梨，梨滾啊滾，滾到籮筐里，從籮筐里飛出錢(qián)來(lái)，提錢(qián)的人走著碰到樹(shù)上結(jié)的輪子上，頭腦發(fā)暈，思考一下，頭腦中就變成錢(qián)來(lái)。 　關(guān)鍵：圖像清晰，動(dòng)作夸張，感覺(jué)真實(shí)，地點(diǎn)改變，突出關(guān)鍵詞轉(zhuǎn)換的圖像，其他作為背景。

　　三：在腦中放電影，第一編沉醉電影，第二遍注意關(guān)鍵詞的還原(左腦發(fā)達(dá)的人，可以用圖像閃現(xiàn)的方法 )

　　四：定位。把這個(gè)故事開(kāi)頭的假舌頭放在你熟悉的東西上進(jìn)行聯(lián)想定位，為了下一次你要的時(shí)候能回憶起來(lái)。方法有：思維導(dǎo)圖整理法，定樁法，地點(diǎn)法等

　　五：用零碎時(shí)間回想電影(復(fù)習(xí))，內(nèi)化為技能，成為習(xí)慣。

　　提高記憶方法

　　在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實(shí)是很多的，重要的是你要做個(gè)提高自己記憶能力的有心人，在任何場(chǎng)合都形成習(xí)慣。我們可以從以下7個(gè)方法著手，結(jié)合自身的實(shí)際情況加以改進(jìn)和完善。

　　每天鍛煉。有氧鍛煉對(duì)身體的各部分，包括大腦都有好處。

　　吃好吃對(duì)。常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　減輕壓力。持續(xù)、突發(fā)性的壓力對(duì)大腦有損害。放松，練練氣功或者與人交談來(lái)排解壓力。

　　善于觀察。很多時(shí)候記不住不是因?yàn)橛浶圆?，是因?yàn)榭吹牟蛔屑?xì)。頭天見(jiàn)到的新人，第二天再碰見(jiàn)就想不起來(lái)了，多半是因?yàn)闆](méi)有專(zhuān)門(mén)去記。訓(xùn)練觀察力可以用一張自己不熟悉的畫(huà)面，看幾秒鐘后翻過(guò)去，嘗試敘述畫(huà)中的內(nèi)容。每次做這個(gè)練習(xí)的時(shí)候都找一張自己沒(méi)見(jiàn)過(guò)的畫(huà)，多加訓(xùn)練就可練就過(guò)目不忘

　　保持活躍。南宋著名哲學(xué)家、教育家陸九淵曾說(shuō)：“身體不運(yùn)則病，精神不運(yùn)則愚”。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進(jìn)大腦發(fā)育。學(xué)一種新語(yǔ)言、一種樂(lè)器，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。

　　不斷重復(fù)。重復(fù)得越多，記得越牢。可以心里默念，也可以寫(xiě)下來(lái)，找各種方法重復(fù)需要記住的內(nèi)容。

　　通過(guò)專(zhuān)業(yè)的記憶訓(xùn)練，掌握記憶的技巧和捷徑也是快速增強(qiáng)記憶力的訣竅。