如何進(jìn)行高效記憶
如何進(jìn)行高效記憶
掌握好記憶方法有助于記憶,很多人說為什么同樣的知識(shí),別人記住了,為什么我沒有記住?記憶力不好嗎?其實(shí),這和記憶方法有很多大的關(guān)系。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于如何進(jìn)行高效記憶,希望對(duì)你有幫助!
如何進(jìn)行高效記憶第一步:聯(lián)想
指經(jīng)過大腦的加工和思維的訓(xùn)練,把接觸到的新事物和已經(jīng)熟知的舊事物聯(lián)系起來(lái)把想要記住的多個(gè)新事物
聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行記憶的方法。
人腦的記憶潛力是無(wú)窮的,而記憶容量也是巨大的。日常生活中,我們會(huì)記住各種各樣的事情,但是也會(huì)經(jīng)常遇到需要記憶的某些東西被遺忘的現(xiàn)象,無(wú)論怎么回憶都想不起來(lái)。是不是這些記憶在我們大腦中不存在了呢?事實(shí)上,我們?cè)谇懊娴恼鹿?jié)中已經(jīng)提到過,這些信息并沒有完全消失,它一直都存在于大腦的某個(gè)角落中,只是沒有被挖掘出來(lái)而已。因此,這就需要我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候找到方法將它們喚醒,而這種方法就是聯(lián)想。
把新知識(shí)和已有的能夠馬上想起來(lái)的舊知識(shí)建立聯(lián)系,讓舊知識(shí)成為線索,那么記住新知識(shí)就會(huì)變得很容易。聯(lián)想的方法有很多種,可以從因果關(guān)系的層面去聯(lián)想,也可以從場(chǎng)所的層面去聯(lián)想,包括印象聯(lián)想法、體驗(yàn)聯(lián)想法、因果關(guān)系聯(lián)想法、相似聯(lián)想法、時(shí)間推移聯(lián)想法等??傊?,聯(lián)想的方法越多,記憶就會(huì)越牢固。
如何進(jìn)行高效記憶第二步:重復(fù)
對(duì)于新接觸到的知識(shí),只聯(lián)想一次或兩次是完全不夠的,印象不夠深刻。隨著時(shí)間的推移,這些記住的新知識(shí)也會(huì)逐漸被淡忘。因此,為了加強(qiáng)記憶,需要通過重復(fù)練習(xí)來(lái)加強(qiáng)聯(lián)想,并不斷增加新的聯(lián)想。 簡(jiǎn)而言之,重復(fù)就是復(fù)習(xí)。無(wú)論是工作還是學(xué)習(xí),復(fù)習(xí)對(duì)于我們來(lái)說都是非常重要的,它能夠讓我們的記憶持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。
記憶力的長(zhǎng)短與記憶時(shí)所用的時(shí)間長(zhǎng)短成正比。重復(fù)能確保記住新知識(shí),也能夠讓記憶力持續(xù)的時(shí)間更長(zhǎng)。重復(fù)實(shí)踐,可以在潛意識(shí)中給自己一個(gè)信號(hào),那就是這件事情(這個(gè)知識(shí)點(diǎn))很重要,而重要的事情又會(huì)很難被忘記。另一方面,重復(fù)等于積累,積累前面的知識(shí)能夠更好地聯(lián)想,更輕松地記住新知識(shí)。 但是,需要注意的是,我們所需要記住的新事物或新內(nèi)容都需要之前了解過的內(nèi)容做鋪墊,有積累記憶起來(lái)才會(huì)更輕松。而一旦忘記的內(nèi)容多了,事物或內(nèi)容之間的聯(lián)想就會(huì)變得不再連貫,那么新的內(nèi)容也就不容易被記住。
重復(fù)是很重要的,但是這并不意味著不管三七二十一地盲目投入。重復(fù)是需要講究時(shí)機(jī)的。當(dāng)新記住的內(nèi)容在我們腦海中的印象還很清晰的時(shí)候,是不需要進(jìn)行重復(fù)的。但如果重復(fù)間隔的時(shí)間太長(zhǎng),就有可能把已經(jīng)記住的東西忘掉。因此,重復(fù)的時(shí)間既不能太短也不宜太長(zhǎng)。那么,重復(fù)的最佳時(shí)機(jī)究竟是什么時(shí)候呢?當(dāng)記憶開始變得模糊的時(shí)候,重復(fù)的時(shí)機(jī)就到了。
如何進(jìn)行高效記憶第三步:應(yīng)用
應(yīng)用就是用記住的東西與別人交流,把自己記住的新鮮事物寫出來(lái)給別人或告訴別人。
比起一個(gè)人不斷地聯(lián)想和重復(fù),與人交流和溝通更能夠有效地記住新的知識(shí)。把自己已知的新鮮事物或新知識(shí)告訴別人可以增加新的聯(lián)想。當(dāng)我們把自己的想法傳遞給別人的時(shí)候,首先需要做到的就是讓別人理解、明白,這就需要我們用別人看得懂、聽得懂的方式把內(nèi)容表達(dá)出來(lái)。這個(gè)過程產(chǎn)生的結(jié)果就是我們本身也會(huì)產(chǎn)生新的聯(lián)想,因而能夠讓自己的記憶力得到強(qiáng)化。
把這些東西寫出來(lái)又是重復(fù)了一遍,重復(fù)的次數(shù)越多,腦海中就會(huì)形成一種印象,那就是“這件事情很重要”。而自認(rèn)為重要的事情,就會(huì)在腦海中形成深深的烙印,因此,把記住的內(nèi)容寫出來(lái)或者講給別人聽的次數(shù)越多,就越不容易忘記。 應(yīng)用就是體驗(yàn),應(yīng)用這些新知識(shí)可以讓我們更容易進(jìn)行無(wú)意識(shí)的溝通,也可以讓我們更輕松地記住。