在進(jìn)行記憶的時(shí)候，科學(xué)的記憶方法可以幫助我們提高記憶效率，盲目的進(jìn)行記憶，不僅很吃力，還沒(méi)有效率。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于科學(xué)高效的記憶方法，希望對(duì)你有幫助!

　　科學(xué)高效的記憶方法—聯(lián)系法

　　它的構(gòu)建需要花費(fèi)稍微多一點(diǎn)的時(shí)間。為了使用這種技巧，你要編寫(xiě)需要記住的一列或一組單詞或概念。使用聯(lián)系法的一個(gè)特別有效的方式是將你想記住的東西與一個(gè)視覺(jué)影像聯(lián)系起來(lái)。視覺(jué)聯(lián)系通道之所以有效是因?yàn)槿藗兪稚瞄L(zhǎng)記憶非同尋常的視覺(jué)影像。這就是為什么商家要精心制作廣告，以便他們正面的、具有誘惑力的產(chǎn)品影像可以深入人心。例如，許多公司試著把一個(gè)有吸引力的人與他們的產(chǎn)品聯(lián)系起來(lái)。你可以使用同樣的方式將你想記住的東西與一個(gè)富有誘惑力的影像聯(lián)系起來(lái)。假如你躺下睡覺(jué)之前，你想記住第二天早晨要打電話預(yù)約修車，因?yàn)楫?dāng)你開(kāi)車回家時(shí)，汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)指示燈亮了。你告訴自己，當(dāng)早晨看到咖啡機(jī)上的指示燈亮了時(shí)，你會(huì)因此聯(lián)想到汽車發(fā)動(dòng)機(jī)的指示燈。

　　這4個(gè)助記技巧之間既有某些共性，也存在一些差別。當(dāng)你沒(méi)有很多時(shí)間卻需要找到一種快速的方法以記住重要的事情時(shí)，使用掛鉤法是聰明的選擇。掛鉤法勝過(guò)故事鏈接法的優(yōu)點(diǎn)之一是，你可以從列表中挑選出單個(gè)條目。相比之下，故事鏈接法必須依賴一個(gè)序列。

　　定位法要有事先記憶的位置才能加以應(yīng)用。同定位法一樣，掛鉤法也要使用已經(jīng)記住的單詞或數(shù)字鏈接。使用掛鉤法，信息會(huì)與名詞或動(dòng)詞聯(lián)系起來(lái)，比如FEED這個(gè)首字母縮寫(xiě)詞。

　　不論你使用什么樣的助記方法，都要確保具有靈活性并且能滿足你的記憶需求。常常練習(xí)使用助記方法，你將成為善用助記技巧的能手。

　　科學(xué)高效的記憶方法—定位法

　　尼莫西妮是希臘記憶女神，據(jù)說(shuō)2600年前的她知道過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)的一切事。依靠著記憶女神的幫助，被稱為吟游詩(shī)人的說(shuō)書(shū)人學(xué)會(huì)了如何記住長(zhǎng)篇敘事詩(shī)和傳奇史詩(shī)。然而，事實(shí)上，他們使用了名為定位法(Loci)的助記技巧。

　　Loci是單詞locus的復(fù)數(shù)，locus是拉丁單詞，意思是“地點(diǎn)”或“位置”的意思。有時(shí)定位法又被稱為主題法(topical system)。在希臘語(yǔ)中，topo的意思是“位置”。

　　在你使用定位法時(shí)，你是在用特殊的位置對(duì)記憶進(jìn)行編碼。如果你想記住你的演講內(nèi)容，你可以將內(nèi)容的每一點(diǎn)與房間中的某個(gè)特定位置聯(lián)系起來(lái)。然后，當(dāng)你進(jìn)行演講時(shí)，你看到那些特定的位置，就會(huì)得到想說(shuō)什么的提示。

　　羅馬哲學(xué)家和政治家西塞羅曾經(jīng)講過(guò)定位法是如何被詩(shī)人西蒙尼狄斯所用的。當(dāng)時(shí)他在一個(gè)大型宴會(huì)上為了向主人斯科波什表達(dá)敬意而吟唱抒情詩(shī)，當(dāng)西蒙尼狄斯唱到贊美卡斯特與帕洛斯那一段時(shí)，斯科波什感到很生氣，并拒絕給西蒙尼狄斯支付全部費(fèi)用，還說(shuō)西蒙尼狄斯可以從神那里獲得補(bǔ)償。爭(zhēng)論期間，一個(gè)信使召喚西蒙尼狄斯，說(shuō)是有兩個(gè)年輕男子正等在外面，并且有話要馬上對(duì)他講。當(dāng)西蒙尼狄斯走到外面去見(jiàn)他們時(shí)，卻找不到他們?cè)谀睦?。就在這時(shí)，宴會(huì)廳失火坍塌了，里面的人都死于非命。

　　在清理現(xiàn)場(chǎng)和進(jìn)行救援行動(dòng)時(shí)，除了西蒙尼狄斯外沒(méi)有人能夠識(shí)別受害人的尸體。通過(guò)回憶他被叫出去之前男男女女當(dāng)時(shí)所坐的位置，他對(duì)每一個(gè)人進(jìn)行了辨認(rèn)。

　　定位法有兩個(gè)主要的步驟：

　　按照你想記住事情的順序記牢一個(gè)地點(diǎn)的幾處位置。這個(gè)地點(diǎn)可以是你的起居室，或是你一定會(huì)在那里發(fā)表演講的一個(gè)房間。

　　將你想記住的事情與每個(gè)位置聯(lián)系起來(lái)。

　　采取這兩個(gè)簡(jiǎn)單的步驟，你就能夠在看到這個(gè)位置、走過(guò)這個(gè)位置或僅僅是在頭腦中想到這個(gè)位置時(shí)回憶起你想記住的事情。

　　假設(shè)你想記住一次演講。當(dāng)你在排練臺(tái)詞時(shí)，你可以在屋子里走上一圈，把房間里的每件物品或房間的每個(gè)部分與演講內(nèi)容建立起特殊的聯(lián)系。在講臺(tái)上，記住演講稿的第一部分，然后走向筆記本電腦、投影儀、第一排和最后一排等，在每一個(gè)位置分別記住演講的不同部分內(nèi)容。

　　隨著練習(xí)次數(shù)的增加，你只要在房間里走一圈，就可以將演講的每一部分與每個(gè)位置聯(lián)系起來(lái)。下一步，站在某一處，你從頭到尾再演練一遍，眼睛看著與演講內(nèi)容對(duì)應(yīng)的每個(gè)位置。最后離開(kāi)房間，但在腦海中要再次進(jìn)入房間，溫習(xí)你的演講，并將相應(yīng)的位置和演講內(nèi)容聯(lián)系起來(lái)。

　　到了真正要開(kāi)始演講時(shí)，你可以掃視房間的各個(gè)角落，并且利用每個(gè)位置作為一種提示來(lái)輔助演講。

　　提高人記憶力的方法

　　一、限時(shí)強(qiáng)記游戲

　　在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。

　　1、在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后30位數(shù)字;

　　2、在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名;

　　3、在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。

　　二、圖文記憶游戲

　　一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(zhǎng)短，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把一頁(yè)圖中的物品記住，然后合上書(shū)讓她報(bào)出來(lái)。等等。

　　時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，但往后可延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練。

　　三、精細(xì)回憶游戲

　　我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經(jīng)?；貞?，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。

　　1、想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們?cè)谝黄鸲颊f(shuō)了什么?那個(gè)人長(zhǎng)得什么樣?你如何向別人描述他的長(zhǎng)相?

　　2、回憶一下你最近看過(guò)的電影，電影里都有哪些主要人物?發(fā)生了什么事?他們都做了什么?結(jié)局如何?要盡可能回想電影中每一個(gè)鏡頭。

　　3、回憶一下你童年的伙伴，你們?cè)谝黄鸲甲鲞^(guò)什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?