鍛煉小孩記憶的有效方法

　　經(jīng)常鍛煉大腦有益于提高我們的記憶力，這對(duì)孩子提高記憶是很有幫助的。我們要怎樣去鍛煉孩子的記憶力呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來(lái)關(guān)于鍛煉小孩記憶的有效方法，希望對(duì)你有幫助!

　　增強(qiáng)孩子記憶力的游戲

　　1玩具

　　父母總喜歡給孩子買一大堆的玩具，這個(gè)玩了兩次又有了新玩具，要不就買來(lái)的還沒(méi)學(xué)會(huì)怎么玩，又來(lái)了另一種新玩具，到最后可能會(huì)玩的就只有幾個(gè)而已。其實(shí)只要是適合孩子的玩具，幾個(gè)就夠了不需要太多，只能讓孩子開(kāi)動(dòng)腦筋，又能帶給孩子不同樂(lè)趣的玩具都很容易被接受的。父母可以對(duì)寶寶喜愛(ài)的玩具提問(wèn)題，比如使用方法和注意事項(xiàng)。

　　2分享

　　生活中，有很多形形色色的人和物，孩子總是要很忙碌的把他看到聽(tīng)到的記下來(lái)，可如果不翻出來(lái)復(fù)習(xí)下，很容易又把它拋棄了。每次小孩從外面回來(lái)后，父母可以問(wèn)他一些問(wèn)題：“你今天去哪里了”“都有誰(shuí)在一起”“做了些什么有趣的事”“可以示范給我看一下嗎”?讓寶寶的腦子里像放錄像機(jī)一樣的把今天的事重新再放一遍。問(wèn)的時(shí)候要注意語(yǔ)氣，你是在跟寶寶分享他今天的遇到的趣事，而不是在質(zhì)問(wèn)他今天都干了些什么。

　　3畫畫

　　先給寶寶看一些簡(jiǎn)單的動(dòng)物圖畫書(shū)，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看完，看完后把圖畫書(shū)拿走，然后讓寶寶把剛才在圖畫書(shū)里看到的幾種動(dòng)物畫出來(lái)，不用畫的很像，大概的就行，兔子尾巴短耳朵長(zhǎng)，小狗耳朵短尾巴長(zhǎng)，小象鼻子長(zhǎng)耳朵大，什么動(dòng)物四支腳，什么動(dòng)物兩支腳，什么動(dòng)物沒(méi)有腳，讓寶寶的大腦不斷去回憶去思考。

　　4開(kāi)闊視野

　　如果你的寶寶有一輛小型腳踏車，不防多帶著他一起去戶外踩單車，這樣不僅可以和寶寶一起呼吸新鮮的空氣，還能讓他在大自然中發(fā)攪多“新大陸”，爸爸媽媽也能得到適當(dāng)?shù)姆潘珊湾憻?，不正好是一舉兩得嗎。寶寶在一天的學(xué)習(xí)中大腦一直處于緊張狀態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘?，有助于大腦的新陳代謝，更有助于提高孩子的記憶力。

　　增強(qiáng)孩子的記憶力需要注意的問(wèn)題

　　1.血糖是大腦唯一可以直接利用的能源，直接來(lái)源是食物中的碳水化合物，所以一日三餐均攝入富含碳水化合物的糧谷類(主食類)食物，尤其是全麥、小米、燕麥、玉米等粗糧維持血糖更持久，有利于長(zhǎng)時(shí)間維持精力和情緒的穩(wěn)定，有利于保證學(xué)習(xí)工作的效率。

　　2.大腦所需的氧氣是由血液中的血紅蛋白來(lái)運(yùn)輸?shù)?，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，影響血液的運(yùn)氧能力，影響大腦的思維記憶功能。富含鐵的食物主要有瘦肉、牛羊肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等?？记氨仨毤m正貧血，必要時(shí)可服用鐵補(bǔ)充劑治療。

　　3.當(dāng)大腦高度緊張，能量消耗增大時(shí)，維生素B1的供應(yīng)必須相應(yīng)增加。富含維生素B1的食物主要有瘦肉、肝臟、組雜糧、全麥、堅(jiān)果等，必要時(shí)可服用含有維生素B1的補(bǔ)充劑。

　　4.磷脂是與記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的合成原料，在蛋黃、大豆中最為豐富。

　　5.其他與大腦功能有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素還有蛋白質(zhì)、鋅、碘等，都需要通過(guò)均衡的飲食來(lái)加以保證。同時(shí)還要盡量避免吃過(guò)多的加工食品，其中的香精、色素、磷酸鹽等成分可能對(duì)情緒造成不良的影響。

　　6.目前廣泛宣傳用來(lái)補(bǔ)腦的保健品，其有兩類有效成分沒(méi)有證據(jù)支持可以提高已接近成年考生的思維能力或考試成績(jī)：一類是n-3多不飽和脂肪酸，包括α-亞麻酸、DHA與EPA，最典型的產(chǎn)品是魚(yú)油或海藻油，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要物質(zhì)，對(duì)生命早期(如胎兒和嬰幼兒)的大腦發(fā)育有促進(jìn)作用;另一類是銀杏葉提取物，可改善老年人與大腦動(dòng)脈硬化或老年癡呆有關(guān)的記憶力下降。