如何建立記憶宮殿

　　記憶宮殿類似于自我淺度催眠，讓該意識(shí)在大腦皮層留下較深的印象以達(dá)到記憶的目的。所以，對(duì)于一些神經(jīng)脆弱或有精神類疾病的人并不建議廣泛使用。當(dāng)然，大部分人類只使用到大腦的1%，對(duì)于一些普通人記憶宮殿則是一種不可多得的好方式!尤其對(duì)于一些基本類常識(shí)，可以利用記憶宮殿的方式形成潛意識(shí)。這樣將有利于將來的生活學(xué)習(xí)!

　　記憶宮殿是最廣泛使用的記憶術(shù)之一，這是你腦海中儲(chǔ)存需要記住的信息的一個(gè)地方或者一些地方。隨著時(shí)間的推移，經(jīng)過練習(xí)，每個(gè)人都可以建立記憶宮殿，它們對(duì)于很多事情都有幫助，而不光是用于記憶比賽或冷知識(shí)。

　　1、為你的宮殿設(shè)計(jì)一個(gè)藍(lán)圖。

　　記憶宮殿是一個(gè)純想象的地方，很容易依照現(xiàn)實(shí)存在的或你熟知的建筑來建造它。比如，一個(gè)簡(jiǎn)單的宮殿可以是你的臥室;大的記憶宮殿可以基于你的房子、教學(xué)樓、步行街或者整個(gè)城市。真實(shí)的地方越大越具體，你精神空間可以儲(chǔ)存的信息就越多。

　　2、定義一個(gè)路線。

　　如果你需要按照某種特定的順序記住東西，你在你的宮殿中制定一個(gè)特定的路線很重要，在現(xiàn)實(shí)和思維中都要這樣。因此，一旦你已經(jīng)決定你的記憶宮殿是什么樣的，你得知道在里面怎么行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是仍然有用，這會(huì)讓記東西更容易。

　　3、確定宮殿中特別的儲(chǔ)存空間或者沿著自己的路線走。

　　當(dāng)你使用記憶宮殿的時(shí)候，你會(huì)把一些特定的東西放到特定的位置來記住它們(比如一個(gè)數(shù)，一個(gè)名字，你要講的一段演講)。因此，你需要設(shè)定你會(huì)用到的眾多空間。按結(jié)構(gòu)或沿著路線走，然后確實(shí)地看到它。如果宮殿是一個(gè)真實(shí)的路線，比如你開車去上班的路，儲(chǔ)存的空間可以是沿途的一些建筑：鄰居的房屋，十字路口，一個(gè)雕塑，或者一個(gè)摩天大樓。如果宮殿是一個(gè)建筑物，你可以把東西放在不同的房間。在房間里面，你可以設(shè)定小空間，比如圖畫，家具等等。關(guān)鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。

　　4、記熟你的記憶宮殿。

　　想要你的記憶宮殿有效，你得用它來完美地記東西。這么做的最好的方法就是真的畫一個(gè)藍(lán)圖(如果宮殿是路線，就畫一個(gè)地圖)，標(biāo)明你選擇的地標(biāo)和儲(chǔ)存空間。當(dāng)你沒有身處那個(gè)地方的時(shí)候，用眼睛看著地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了所有的位置而且順序正確。盡可能詳細(xì)地想像出地標(biāo)：確保你的那些圖畫包含顏色、大小、味道和其他本質(zhì)特征。

　　5、把要記住的東西放到記憶宮殿中。

　　當(dāng)你建造好宮殿并在腦海中深深記住以后，就可以用它了。在每個(gè)地方放置數(shù)量可管理的信息。比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開頭幾句放在門墊上，接下來的放在貓眼上。在同一個(gè)地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話，確保要沿著你的路線放你需要按順序記住的東西。

　　6、使用符號(hào)。

　　你不需要把整個(gè)句子或數(shù)字放在指定的位置來記住它，這樣做可是又難處理又達(dá)不到預(yù)期目的。通常，你需要放到每個(gè)地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯(lián)想起需要記住的東西的一些內(nèi)容。因此，如果你想記住一艘船，你可以在里面放一個(gè)錨的圖片。如果這艘船是美國(guó)威斯康星州的，你可以放一個(gè)奶酪制件的錨。符號(hào)是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。

　　7、具有創(chuàng)造性。

　　你放在你的記憶宮殿中的圖片需要盡可能地好記。通常，如果圖片是可笑的(或者不尋常的)[參見警告]，或者它們和一些強(qiáng)烈的情感或個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)，會(huì)更好記。數(shù)字124并不好記，但是想象一個(gè)像“1”的長(zhǎng)芧，穿過一個(gè)天鵝(看起來像2)，天鵝裂開成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩，但是這就是讓你印象深刻的方法。

　　8、用其他記憶術(shù)填充你的記憶宮殿。

　　有很多可以結(jié)合記憶宮殿的更簡(jiǎn)單的記憶方法。舉例說，你要記住大量的音樂作曲。當(dāng)你進(jìn)入廚房的時(shí)候，你看到一個(gè)男孩吃著一塊巧克力軟糖，這會(huì)提醒你第一句“每一個(gè)優(yōu)秀的男孩都值得給一塊巧克力”，也就會(huì)讓你接著想起接下來高音區(qū)的歌詞。

　　9、探索你的宮殿。

　　當(dāng)你把你的宮殿裝滿了容易喚起記憶的圖片，你需要時(shí)常地進(jìn)去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時(shí)候就越容易。比如說，在你的腦海中你想要看詹姆斯·喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。

　　10、使用你的宮殿。

　　當(dāng)你記住你宮殿中的所有內(nèi)容，你可以在精神上隨意穿行于宮殿中，看著它們就能想起你想記的東西。如果你需要開始一個(gè)演講，就跟著你制定的路線走。如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進(jìn)你的臥室，看到床上的士兵跟著80年代經(jīng)典的“十六支蠟燭”的曲調(diào)在列陣行進(jìn)。多練習(xí)練習(xí)，你將可以從宮殿任何一個(gè)地方開始，沿著你的路線找到特定的信息。

　　11、建立新的地方。

　　如果你只是需要短時(shí)間記住一些東西，一個(gè)記憶宮殿可以重復(fù)利用。只要用新的東西代替原來的舊東西，你就可以記住新的內(nèi)容了。如果你需要長(zhǎng)期記住什么東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來記住新的內(nèi)容。如果你的家已經(jīng)用來記住了所有你認(rèn)識(shí)的人的電話號(hào)碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來記。

　　記憶宮殿有很多不同的版本，比如羅馬房間和旅行類。 他們都是基于記憶邏輯，起源于公認(rèn)的人們擅于記圖片的共識(shí)，如果你能把抽象的或者不熟悉的東西和一個(gè)熟知的位置聯(lián)系起來，就更容易喚起你想記住的東西。另外，記住現(xiàn)代電腦技術(shù)帶來一些建造你自己虛擬宮殿的簡(jiǎn)單方法，無論何時(shí)你只要選擇網(wǎng)上創(chuàng)造好的方法，用來制作自己的虛擬宮殿。效果就是，這些比圖片更強(qiáng)一點(diǎn)的方法讓你毫不費(fèi)力就把這些印記刻在腦海里了。

　　記憶宮殿是一個(gè)很有用的工具，但是并不是容易掌握的東西。如果你想要快速記住一些東西，可以找一支筆和紙，但如果你真的想要提高自己記憶東西的能力，一定要花時(shí)間學(xué)習(xí)和練習(xí)這個(gè)方法。你會(huì)需要像第一次那樣準(zhǔn)備每一個(gè)新的記憶宮殿，所以你可以在用得上之前就再造一個(gè)新的。你可以用一些和你要記住的內(nèi)容有相同首字母發(fā)音的東西來記憶。這個(gè)方法適合于記住新認(rèn)識(shí)的單詞，字典在這個(gè)時(shí)候可以幫助你。