艾賓浩斯單詞記憶法遺忘曲線簡介
根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。下面是學習啦小編為你整理的艾賓浩斯單詞記憶法，希望對你有幫助!
一、 復習點的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定)：
1. 第一個記憶周期：5分鐘
2. 第二個記憶周期：30分鐘
3. 第三個記憶周期：12小時
4. 第四個記憶周期：1天
5. 第五個記憶周期：2天
6. 第六個記憶周期：4天
7. 第七個記憶周期：7天
8. 第八個記憶周期：15天
二、背誦方法：
1. 初記單詞時需要記憶的內容：
a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法
2. 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：
a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復習(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束
d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
3. 復習過程：
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list
4. 注意事項：
a) 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務;
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習;
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習;
5. 時間表(左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容)
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
16.*list3-4 list17-18
17.*list5-6 list19-20
18.*list7-8 list21-22
19.*list9-10 list23-24
20.*list11-12
21.*list13-14
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25.*list21-22
26.*list23-24
艾賓浩斯遺忘曲線簡介
德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，185-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實驗報告，首先，實驗者記憶100個生單詞，然后如圖所示：
時間間隔 記憶量
剛剛記憶完畢 100 %
20分鐘之后 58.2%
1小時之后 41.2%
8-9小時之后 35.8%
1天后 33.7%
2天后 27.8%
8天后 25.4%
1個月后 21.1%
然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。
這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進程很快，并且先快后慢。觀察曲線，你會發(fā)現(xiàn),學得的知識在1天后，如不抓緊復習，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。
艾賓浩斯遺忘曲線的科學意義
記憶是一種高級的心理過程，受許多因素影響。舊聯(lián)想主義者只從結果推論原因，沒有給予科學的解釋;艾賓浩斯則從嚴格控制原因來觀察結果，對記憶過程進行定量分析。
首先，他注意到識記材料有長有短、有難有易、有生有熟，必須嚴格加以控制。為了排除舊經(jīng)驗對識記的影響，使識記材料處于同等難易的程度，他創(chuàng)造了一種無意義音節(jié)。
其次，在學習時間或誦讀次數(shù)以及識記間隔時間和識記方式等這些中以影響識記效果的條件都加以嚴格控制。至于主觀條件，艾賓浩斯以自己為被試，力求做到生活一律化，使主觀條件保持一致。艾賓浩斯就是這樣從控制影響識記的因素入手，用節(jié)省法對記憶的各個方面進行了定量分析。通過多年耐心細致的實驗研究，他得到了以下幾個主要結論：
1、組的長度與學習速度的關系：音節(jié)組的長度增加時，誦讀到能正確背誦所需的次數(shù)就急劇增加。如識記12個音節(jié)只要誦讀16.6次就能背誦;而識記36個音節(jié)就要誦讀55次才能背誦。
2、的意義性對學習的影響：艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學習有意義的材料比學習無意義的材料速度要快得多。艾賓浩斯設計了一些實驗來確定各種條件對學習和保持的影響。這些研究之一是查明記無意義音節(jié)的速度與記有意義材料的速度之間的差異。為了確定這種差異，他記拜倫的《唐·璜》(Don Juan)一詩中的節(jié)段，每一段有80個音節(jié)，他發(fā)現(xiàn)大約需要讀9次能記住一段。然后他記80個無意義音節(jié)，發(fā)現(xiàn)完成這個任務幾乎需要重復80次。他得出結論說，無意義材料的學習比有意義材料的學習在難度上幾乎達到9倍。
3、保持和誦讀次數(shù)的關系：誦讀次數(shù)越多、時間越長，則記憶保持越久。
4、與遺忘和時間的關系：學習后經(jīng)過的時間越長，保持越少，遺忘越多，但遺忘的速度不是均衡的。
5、分散學習比集中學習優(yōu)越。如對一個12個音節(jié)的音節(jié)組集中學習需要育讀68次才能達到正確背誦，而分散學習只要35次就夠了。
6、組內各項的順序和記憶保持的關系。這是他對接近聯(lián)想、遠隔聯(lián)想、順序聯(lián)想和反向聯(lián)想所做的實驗項目。他認為通過學習，不僅緊鄰的音節(jié)能夠形成聯(lián)系，就是遠隔的音節(jié)也能形成聯(lián)系;音節(jié)之間不僅按順序能形成聯(lián)系，而且反向也能形成聯(lián)系。不過保持的程度，音節(jié)組內各個音節(jié)彼此相鄰的較優(yōu)于遠隔和反向的。
艾賓浩斯記憶法及其益處
從時間安排方面講，復習與自測可以定期的進行也可以隨時的，復習與自測可以結合進行，對學過的知識，一段時間后先自測一下，不會的，或記得不牢的再進行重點復習。
1、定期復習與自測：即對自己所學的課程、知識定個復習與自測計劃，然后按時執(zhí)行。
①日測：每晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。
?、谥軠y：星期天休息，可將一周來所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。
?、蹎卧獪y驗：一個單元學完了，可以自測一下這個單位有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化，鞏固記憶。
④全書測驗：一本書學完后，可以翻開目錄，逐次回憶內容，在單元測的基礎，全書測就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行。
2、隨時測驗：即指隨時隨地測驗自己。
這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片，正面寫上5個外語單詞，背面寫上5個相應的漢語詞匯，揣在兜里便可隨時自測了。自測的方法有兩種：①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看外語念漢語，看漢語念外語，實在想不出時，翻過來看一看，再認一下。②學寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。可以看卡片上的漢語寫出相應的外語單詞來。但是，很多場合是不允許四平八穩(wěn)坐著寫的，怎么辦呢?建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前、在公共汽車站、在商店排隊時，可以用手指朝下在空中寫。不帶卡片也可以隨時自測，看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦中默念一下。這樣既利用了點滴時間，又會收到分散復習的好效果。
從復習與自測的方式講，可采取試嘗回憶等2種形式。
1、試嘗回憶：試嘗回憶就是在頭腦中把學過的知識回想一遍，有人稱這為“過電影”，這是逼著自己專心致志去動腦筋思考的方法。
2、設問自答：“假如我是老師，我將怎樣出題考學生呢?我希望學生掌握哪些要點呢?”如果經(jīng)常對自己提出一些問題，多種角度設問自答，會收到意想不到的效果。
蘇聯(lián)莫斯科州斯維爾德洛夫村一名叫娜佳·瑪赫娃的學生，常常假設自己是老師，并準備了教學筆記，在上面寫上學生名單，還自己扮演學生回答問題，對每個回答都打分數(shù)。這樣過了一段時間后，娜佳發(fā)現(xiàn)：“從前，地理課對我來說就象苦役一樣。而現(xiàn)在，當我從學校里一回來，就想立刻把功課做完，好去讀地理。為什么這樣呢?就是因為當我這樣做的時候，我就想，我是老師，而不是學生，所以我就有了興趣……為了使我對地理的興趣不減弱，我要堅持做一年的教學筆記。”
賓浩斯記憶法對于任何學習材料的記憶都是行之有效的，可以極大地提高記憶效率，收到事半功倍的記憶效果。記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢?要想鞏固所學知識，必須及時復習;欲知記憶效果，應該經(jīng)常進行自我測驗，自測也是一種很好復習的復習，都是對艾賓浩斯記憶法的具體應用。
復習與自測的益處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、及時復習，可以抓住記憶的最好時機;經(jīng)常自測，可以弄清哪些知識沒學好、沒記住，哪些地方容易混淆、有誤差，以便馬上核實校正。
2、及時復習和經(jīng)常自測，可以培養(yǎng)我們的隨機應變能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時的大不一樣。如果經(jīng)常運用自我測驗法，對所學知識從多方面理解消化，必然會胸有成竹，臨陣不慌。
艾賓浩斯記憶法背單詞
1、復習的原則
時間間隔：20分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
重學節(jié)省誦讀時間百分數(shù)：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
2、復習點的確定
人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
第一個記憶周期是 5分鐘
第二個記憶周期是30分鐘
第三個記憶周期是12小時
這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。
下面是幾個比較重要的周期。
第四個記憶周期是 1天
第五個記憶周期是 2天
第六個記憶周期是 4天
第七個記憶周期是 7天
第八個記憶周期是15天
以上的8個周期應用于背詞法，作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點，可以最大程度的提高背單詞的效率上述8個記憶周期，是要求我們在學習中要在每一記憶周期中進行重復的復習與記憶，在完成8個記憶周期后，還要再做隨時性的復習，這樣就基本上能夠保證我們對所學習的內容達到理想的記憶效果了，那就是永久性記憶。
艾賓浩斯對大腦記憶規(guī)律的精辟論證和總結，為我們后人，特別是為我們正在學習的人們提供了如何認識自我記憶，如何尊從這一記憶規(guī)律較好地指導學習、有效地幫助學習的一劑良方。我想，我們現(xiàn)在在讀的高三學生以及我們這些急切幫助孩子學習的家長們不防試一試。在幫助孩子學習的過程中，配合上述8個記憶周期(因個人不同而定)，認真完成每一記憶點的重復記憶與復習，這時,孩子學習效果一定會非常明顯的。要知道復習知識永遠比新學知識更重要，只有經(jīng)過反復高頻率的復習，復習，再復習，學習的最佳效果才能得以真正體現(xiàn)。
一、 復習點的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定)：
1. 第一個記憶周期：5分鐘
2. 第二個記憶周期：30分鐘
3. 第三個記憶周期：12小時
4. 第四個記憶周期：1天
5. 第五個記憶周期：2天
6. 第六個記憶周期：4天
7. 第七個記憶周期：7天
8. 第八個記憶周期：15天
二、背誦方法：
1. 初記單詞時需要記憶的內容：
a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法
2.每個list的具體背誦過程(每個list按12頁，每頁10個單詞計)：
a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)
b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復習(兩三分鐘)
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束
d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
3. 復習過程：
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list
4. 注意事項：
a) 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務;
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習;
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習;
5. 時間表(左邊序號表示第幾天，*號之后表示復習內容)
1. list1-2 *list1-2
2. list3-4 *list1-2 list3-4
3. list5-6 *list3-4 list5-6
4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8
5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10
6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12
7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14
8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16
9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18
10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20
11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22
12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24
13.*list11-12 list19-20 list23-24
14.*list13-14 list21-22
15.*list1-2 list15-16 list23-24
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17.*list5-6 list19-20
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23.*list17-18
24.*list19-20
25.*list21-22
26.*list23-24
6. 若出現(xiàn)同一單詞多次背不下來，其解決方法:
1)請將之記錄，并造句或構成一個詞組，同時將其添入到您的小紙條中，每天閑著沒事看一眼，想一想就OK了。
2)將所有難記的詞匯再列一個小生詞本中，進行集中記憶，同時要注意理解是記憶的基礎，不要死記硬背，死記硬背是記不住東西的。
3)如果真的很難記，請將它的同義詞，反義詞，形近詞，同音詞，或采用單詞分裂法或聯(lián)想忘記等將其記入本中。
4)對了一次要是讓你背500個單詞，我想你會吐的，所以，500個分10次完成，每次50個，就是要懂得量的積累，才會有質的飛躍
或者干脆買個電子詞典 里面背誦單詞的就是按照艾賓浩斯記憶曲線制定背誦方案的
艾賓浩斯背單詞破解
推薦背單詞最有效的方法：使用艾賓浩斯記憶曲線背單詞!
1、英語學習的根本難點在哪里?
答：是遺忘。記憶過程往往是建立在重復基礎上，由“記憶-遺忘-再記憶”組成。以單詞學習為例，通常情況下，人們在記憶學習中，自主地決定英語單詞重復背誦的時間和次數(shù)。復習次數(shù)少，會出現(xiàn)學了忘，忘了再學的現(xiàn)象;然而過分密集的復習會增加負擔。這種單調枯燥的記憶方式，容易使學習者產(chǎn)生疲勞，學習興趣下降，甚至產(chǎn)生對英語學習的厭惡感。因而，英語學習中針對記憶狀況的管理和安排就顯得尤為重要。
2、什么是艾賓浩斯單詞?
答：艾賓浩斯單詞是艾賓浩斯記憶曲線背單詞的簡稱，它是一套智能記憶系統(tǒng)，給每個學習者提供一個記憶引擎來記錄學習者的詳細學習過程。記憶引擎針對個人的記憶時間特性，動態(tài)模擬和追蹤所學內容在每一學習者大腦中的記憶狀態(tài)，根據(jù)每人的記憶特征個性化地調節(jié)和優(yōu)化記憶過程，據(jù)此確定最佳復習時間，使你能及時復習那些快忘的內容，以最大速度形成長時牢固記憶，從而達到大腦獨自運作所不及的學習效果。
3、大腦為什么需要記憶引擎?
答：人的學習過程主要是由大腦來控制和管理，這種管理存在許多缺陷。首先，學習者對自己的學習記憶狀況了解只是大概的而不是精細的。由于人腦的認知能力局限，它不能精確地記錄學習者自身的詳細學習情況，如什么東西學過，什么沒有學過，什么東西會，什么不會，現(xiàn)在會的將來什么時間會忘等等。此類信息往往通過測試來部分獲得，測試結果只能反映當時的情況而不能預測將來的狀況。其次，人腦對自身學習的管理是經(jīng)驗性的而不是科學性的，定性的而不是定量的。人的學習，主要是通過局部測試來確定學習的難點和疑點，不可避免的會有許多遺漏;同時，在學習后的復習強化上也是憑經(jīng)驗和感覺，因而大量的所學的知識不會得到及時的復習鞏固而遺忘，使初學的記憶效果付諸東流，造成大量的無效重復學習。 綜上所述，人腦對自己的知識掌握狀況了解是粗淺的，對學習資料的選擇是試探性的，對學習過程的管理是盲目而低效率的。記憶引擎以精細的記錄和科學的優(yōu)化功能，取代大腦的對自身學習記憶低效的管理功能，從而使人腦記憶貯存系統(tǒng)從人力管理下的運作狀態(tài)上升到由記憶引擎驅動的諧振狀態(tài)，記憶效果得到極大的提升。
4、艾賓浩斯背單詞有什么獨特的記憶效果?
答： 本軟件用實事說話，網(wǎng)友們用每天的學習記錄證明了本軟件的高效! 您可以以官方論壇“單詞一小時”版塊看到網(wǎng)友們的學習效果：到目前為止，使用該軟件的網(wǎng)友們記憶速率基本上在80-200個單詞每小時之間，也就是說，你可以在24小時之內記住2000個以上的單詞! 這是單詞記憶的奇跡，您只需要每天花1個小時，可以很快的突破單詞難關!
5、艾賓浩斯背單詞與循環(huán)記憶有什么區(qū)別?
答：從表面上看，艾賓浩斯背單詞也是循環(huán)記憶。但艾賓浩斯背單詞的循環(huán)記憶與普通的循環(huán)記憶有本質的區(qū)別，前者的循環(huán)是由記憶引擎驅動，后者的循環(huán)由你自己安排。這就好象開車和走路的區(qū)別，同是旅行，原理和效果完全不一樣。普通的循環(huán)記憶的根本問題在于需對大量學過單詞的記錄和管理。這隨所學單詞量增加而便得舉步維艱。試想你記了一千單詞后，下次學習時，是記新單詞呢還是復習已學單詞?如果記新單詞，很多該復習的單詞就會忘掉。
如果復習所有已學一千單詞，又會花大量時間，就沒有時間學新單詞了。那就復習那些快忘了的單詞吧?？墒悄阍趺粗滥男﹩卧~快忘了呢?有勤奮的學子就在每張單詞卡上作記錄，以此來判斷是否該復習該單詞。這也會花費很多時間，而且這種人為的管理也是隨意而不精確的。目前，嚴格按照艾賓浩斯記憶曲線來設計的背單詞軟件--艾賓浩斯背單詞，已經(jīng)開放了免費授權，讓我們一起來學英語吧!以下是它終身免費的功能：
1、艾賓浩斯背單詞核心功能：”閃電記憶“免費開放。本軟件用實事說話，網(wǎng)友們用每天的學習記錄證明了本軟件的高效! 您可以以官方論壇的“單詞一小時”看到網(wǎng)友們的學習效果：到目前為止，使用該軟件的網(wǎng)友們記憶速率基本上在80-200個單詞每小時之間，也就是說，你可以在24小時之內記住2000個以上的單詞! 這是單詞記憶的奇跡，您只需要每天花1個小時，可以很快的突破單詞難關!
3、單詞圖片輔助記憶。大部分單詞都配有形象生動的圖片，用來幫助使用者高效形像記憶。
4、單詞例句助記，點擊句子即可朗讀中英文!
5、自帶常見英語口語句庫，英語900句，常用口語等!
6、支持高清真人語音和非常完美的NeoSpeech語音(可到艾賓浩斯背單詞官網(wǎng)免費下載語音庫!
所有這些功能都是永久免費的!這里只列出一部分，還有更多免費功能，下載即可體驗。下載地址：在百度或者谷歌搜索“艾賓浩斯背單詞 最好用的背單詞軟件”下載免費版下載安裝后，會提示輸入分享ID，請復制輸入：P1C9-T7YZ7HA1UM,這樣，你就可以免費開通閃電記憶學習模式。然后你就可以永久免費使用它了，大家一起來背單詞吧!
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